SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema! Ostatnio troche luzniej sie w pracy zrobilo to udalo sie cos potrenowac. Tak dla zabawy chociazby. Cos takiego sobie zrobilem w poniedzialek i dzisiaj: 1. Superseria 5x10-15 rep - dipsy na krzeslach - podciaganie grubaska 2. Gigant seria 3x20 rep z 4kg butelkami wody - wznosy boczne - uginanie przedramion z supinacja - kick back - [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2012 11:00:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry izolat białek serwatkowych

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ile masz kasy? Jak izolat to drogo wyjdzie, najtaniej chyba Scitec. Co do białek ja bym wolał WPC wziąć, jak do owsianki to głównie natural wpc 100% z Olimpa, możesz sobie wtedy dodawać orzechy, rodzynki i jest to całkiem lekkostrawne rano na czczo i nie odbija się później chemią pół dnia.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 920 Data: 7/29/2012 9:30:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry izolat białek serwatkowych

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja tam od dłuższego czasu na sniadanie wcinam zblendowane owsiane wpc bana i cynamon do tego, sypię to co mam pod ręką, czy to sfd econo obecnie jagoda, czy kokos od olimpa concentrate, scitek jagodowy, bierz wpc Eltoro_KrK jak już jestem też brałem wheya jagodowego od megabola, w srodku troszke zbrylony bo wilgoci pewnie ciągnie poprzez brak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 920 Data: 7/29/2012 10:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobry izolat białek serwatkowych

    Post
    Odżywki i suplementy

    no moze jedynie pomiedzy kazaina/albumina, a wpc/wpi/wph Jaka różnice odczuwasz? Chyba tylko taka że kazeina hamuje lepiej głód niż wpc/wpi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 920 Data: 7/30/2012 2:32:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik MARIAN 17

    Post
    Usuniete tematy

    Czwartek – 3.08.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png 15g bcaa 45MIN AERO I 5jajek,20 WPC II 4jajka III 4jajka IV 50g makaronu durum,270g piersi TRENING *15g BCAA hi tec na treningu AERO -50g białka -75g rodzynek -banan ok. 150g, nektarynka -110g wafli ryzowych z dżemem -170g żelek -50g makaronu durum -lód rozek [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 15364 Data: 8/3/2012 10:42:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko Serwatkowe - Tanie, Dobre!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Miałem dwa worki z SFD WPC... Mam bardzo słabą przemianę materi i wgl moje dawkowanie tego wychodziło tak 3 razy dziennie dawałem półtora miarki której dostałem w opakowaniu SFD WPC... + Jakieś białko bym chciał które mnie nie zaleje tłuszczem nie wiem wgl czy to mozliwe przy białkach bo nie chcial bym tak jak mówią np o jakiegoś typu gainerach ;P

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5138 Data: 8/6/2012 6:15:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Gawlak

    Post
    Usuniete tematy

    ćwiczę ćwiczę miałem mało czasu w ciągu dnia i ogólnie ćwiczę w późnych godzinach już wrzucam rozpiskę z całego dnia:) Suplementacja -Dibencozide 1kaps z rana na czczo -Mono - 4kaps (5g z rana na czczo i po treningu 5g) -Appetizer - po pierwszym posiłku 1 miarke -Bcaa - 20g podczas treningu -WPC - 30g przed treningiem około 1h wcześniej -WPI - [...]

    Odpowiedzi: 291 Ilość wyświetleń: 18986 Data: 8/6/2012 11:54:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 39 - 07.08.2012r. Dieta białko 165g węglowodany 170g tłuszcze 110g kcal 2330 Trening 7. Przysiad 3x8 58kg 8. Wypady z hantlami 3x8 20kg 9. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 3x8 47kg 10. Wiosłowanie podchwytem 3x8 64kg 11. Uginanie ramion ze sztangą 2x8 28kg 2x8 26kg 12. uginanie ramion z hantlami młotkowo stojąc 4x8 11kg [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 16589 Data: 8/7/2012 7:55:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    7.08.2012(wtorek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 3 jaja, 6 kromek pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 100 płatków owsianych,2 jajka, 30g WPC, troszkę owoców III posiłek: 120g mięsa z udka z kurczaka, ziemniaki 80g, 10g oliwy z oliwek, 10g orzechów włoskich +1 kaps. omegi3 ,2 kaps witamin -15g BCAA [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8358 Data: 8/7/2012 10:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień 40 - 08.08.2012r. Dieta białko 150g eglowodany 100g tłuszcze 100g kcal - 1900g Trening 20min biegu na czczo (ok 3,5-4km) Suplementacja - przed bieganiem 15g prochu bcaa + 5g mono + 2caps thyro - między posiłkami 6caps beta alaniny + 30g WPC + 2 caps thryo Dzień 41 - 09.08.2012r. Dieta białko 160g eglowodany 90g tłuszcze 110g kcal - 2100kcal [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 16589 Data: 8/9/2012 2:27:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam proszę o sprawdzenie diety i ewentualną poprawę. Ćwiczę 5 miesięcy, chciałbym skorzystać z pomocy kreatynki Wzrost 194 Waga 85 Typ 75% endo 25% mez ćwiczę 4x w tygodniu. Zakupiłem kapsy mono olimpu na 6 tygodni mam białko WPC i troche BCAA. Czy stosować BCAA przed siłownią (aż do wyczerpania zapasu)? 7:30 Kreatyna 5g 4kaps. Olimp mono [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 577 Data: 8/9/2012 4:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik dawid7737

    Post
    Usuniete tematy

    10.08.2012(piątek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 4 jaja, 4 kromki pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 2 bułki,szynka drobiowa, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie, 30g WPC III posiłek: 100g piersi, 100g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +1 kaps. omegi3 -15g BCAA TRENING -15g BCAA AERO -30g WPC [...]

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 8358 Data: 8/10/2012 10:15:31 PM Liczba szacunów: 0
  • jak to brac ??

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a co jest lepsze SFD WPC Protein ECONO v2 czy kupic SFD Wpc protein plus

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 618 Data: 8/12/2012 11:00:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    nic, to zalezy jaki produkt cie interesuje. bo ja mam tak jak interesuje mnie wpc to kupuje wpc bez dodatkow kreatyny i tym podobnych jak interesuje mnie bcaa to szukam bcaa bez dodatkow roznych a tak to produkt jest jak najbardziej ok jezeli chcesz bcaa+aminy w skladzie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2012 8:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DAWKOWANIE

    Post
    Odżywki i suplementy

    a dawkowanie takie jest zle? CM3:przed 30 min i po treningu oraz w nie treningowy rano 30 przed sniadaniem i 30 przed kolacja po miarce W DT: Wpc 35 g po treningu 30 min oraz przed snem bezpośrednio W DNT: Wpc 35 g można rano z płatkami owsianymi oraz przed snem bezpośrednio BCAA pół miarki 30 min przed treningiem i bezpośrednio po popij [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 8/14/2012 5:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie odnośnie diety - oliwa z oliwek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ale ja pytam na przyszłość, bo niedługo mase bede robił a zauważyłem że oliwa z oliwek z WPC czekoladowym idzie przełknąć, a jest to łatwy sposób na podbicie kcal. w jajecznicy z 5 jaj mam mniej wiecej tyle co w 30g WPC + 30ml oliwy, a z przyządzaniem jest nieraz problem. Jakby mógł wypowiedzieć się jakiś ekspert byłbym wdzięczny ;)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 836 Data: 8/16/2012 3:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko w proszku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Białko w proszku owe Twoje wpc ma spełniać role "zamiennika" do diety, łopatologicznie zapotrzebowanie 200g białka dziennie jesz 170g białka ryby,miesa,nabiał wtedy dokladasz miarke wpc i wychodzi Ci 200g zapotrzebowania taka role spełnia białko w proszku. Kupujac i jedząc sam proch bez diety nie urosniesz nie ma sie co oszukiwac

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 8/16/2012 10:00:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE - NOWA CENA PROMOCYJNA!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jeśli chcesz koncentrat WPC w słoju, proponuję Ci połączenie najwyższej WPC i WPI smakowe - Whey Protein Complex 100%. 100 Natural Whey Protein Concentrate raczej nie będzie dosttępny w słoju.

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 17016 Data: 8/21/2012 4:46:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Gainer/Zestaw?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest różnica co do szybkości wchłaniania między WPC i WPI ale na tyle mała,że jak nie masz nadwyżki kasy to spokojnie dobre WPC wystarczy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 556 Data: 8/24/2012 9:08:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Siema Dawid. Mam takie pytanie. Jak według Ciebie powinna wyglądać suplmentacja potreningowa? Bo krąży wiele opinii. M.in taka, że po trenie same białko (np WPC) a dopiero potem normalny posiłek to najlepsza opcja, czy też standartowo, że po siłowym proste węgle+ np WPC i za ok godzinę normalny posiłek. Co Ty polecasz? ;-)

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2012 11:49:35 PM Liczba szacunów: 0