SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Clenbuterol tiromel z przedtreningowka

    Post
    Doping

    1.3 jajka 80g chleb razowy 2.300g ziemniaki 200g schab 300g pomidor 3.300g ziemniaki 125g kurczak 200g fasolka zielona 4. 200g fasolka zielona 125 kurczak 5. 1 miarka wpc 6. Twaróg półtłusty 125g 200mleka 3,2 150g truskawek Tak wygląda na dzisiejszy dzień nietreningowy .

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 6/19/2018 3:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpływ cukru na budowanie masy mięśniowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lody to nie słodycze :-D To zdanie Marcin wpłynęło na mnie dziś niesamowicie %-) Uważam, że nadmiar - nawet tych "dobrej jakości" nie jest wskazany, lepiej zrób samemu z truskawek/ bananów mrożonych, jogurt naturalny + WPC + orzechy i gorzka czekolada i masz posiłek po treningowy :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2329 Data: 7/2/2018 7:09:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Yohombina HCL - Budowanie tolerancji na skutki uboczne

    Post
    Odżywki i suplementy

    w moim przekonaniu tak juz bedzie na Ciebe po prostu dzialalo. wszystko alezy tez od tego, jak wyglada dieta na jakim poziomie kalorycznym bazujesz czy rozkladzie makro (udzial weglowodanow) byc moze doznales po prostu spadku energetycznego na skutek intensywnego treningu Miałeś racje - to był spadek cukru, który i tak na IF mam przy dolnej [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4597 Data: 8/15/2018 9:35:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka a izolat

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odżywka to jest ogóle pojęcie, np izolat to jest odżywka, carbo to odzywka tak samo jak gainer białko wpc, ryzowe itp to wszytsko są odzywki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 482 Data: 11/25/2018 12:19:51 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase, braki w posiłkach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W ostatnim posiłku rozbij jajka osobno a masło osobno. W pierwszym posiłku brakuje mi źródła białka dodaj np. wpc. Musisz rotowac posiłkami nie możesz jeść tego codziennie tego samego. Drugi posiłek też taki średni. Brakuje mi w tej diecie orzechów ryb czy chociażby kasz. Musisz mieszać to będzie ok. Kalorii jak na mase trochę mało chyba [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 232 Data: 2/6/2019 10:57:12 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzór wysłałem dlatego, bo pytałeś czy może tak być, więc jeżeli kaloryczność dobrze obliczona to rozkład makro jest ok tylko te małe uwagi, co do posiłków nie jest istotna ich ilość, ale możesz robić np. szejki z płatków ryżowych/jaglanych/owsianych, owoc, tłuszcz - orzechy, masło orzechowe, wiórki kokosowe, do tego serek wiejski wpc czy twaróg i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 348 Data: 5/14/2019 7:34:12 AM Liczba szacunów: 1
  • Shake'i Proteinowe wg FighterX

    Post
    Kuchnia SFD

    Green Hulk Shake Składniki - 150ml mleka kokosowego - 150ml wody - 60g WPC (smak kokosowy) - 30g siemienia lnianego - 30g masła z nerkowców - szczypta soli - pół łyżeczki colostrum - pół łyżeczki matcha - 2 garści szpinaku - 50g mrożonych truskawek - szczypta cynamonu Wszystko rzucamy do blendera i miksujemy na gładką masę. W momencie gdy mamy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 9/5/2019 9:19:17 AM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja z 130kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim warto pamiętać o pewnej podstawie jaką jest nie określanie celu w postaci konkretnej masy ciała, czy zrzucenia określonej ilości kilogramów. Nie są one miarą tego jak wygląda nasza sylwetka. Istotne będą to, żeby mierzyć obwody ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i zdjęcia [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 537 Data: 10/12/2019 7:34:35 AM Liczba szacunów: 1
  • Noworoczne wyzwanie , marta894

    Post
    Ladies SFD

    17.01 Rdl Wstępne z hantlami 6/10 30/35/40/50 Wiosło z hantlem Wstępne 8/10 10/12/14/16 HT Wstępne 3*12pow bez obciążenia , 50/60 60/65/70/75 4a. Uginanie ramion stojąc 8/8/8 4b wyciskanie hantla za głowy 8/8/8 5a thrustres 10/15/15 5b ht jednonóż √ robilam z jedną nogą na stepie i lepiej niż w poprzednim treningu 5c mountain climber √ 30' na [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 1/17/2020 6:43:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - TheGladiators

    Post
    ActivLab

    07.09.15 KCAL -5226 B-310 WW-741 T-108 1. Posiłek - kulturystyczny budyń - 111 g mąki ryżowej - 30 g wpc sfd 2. Posiłek - placek z musem jabłko-mango - 5 jajek m - 80 g p.ows.górskich - 84 g mąki żytniej razowej - 10 g wpc sfd - 40 g musu jabłko-mango 3,4.Posiłek - 140 g kury - 270 g wątróbki drobiowej - 230 g ryżu 5. Posiłek - 30 g wpc sfd - 40 [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 19197 Data: 9/8/2015 7:32:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    jak czytales WPC vs WPH/WPI to bede wdzieczny z alink do badan bo mam ze 30 pelnych badan - ale nigdzie nie ma WPC do WPI/WPH z tego co mam to kilka badan bialka serwatkowego w porownaniu z hydrolizatem - bez wiekszych roznic sa roznice zawsze beda deliktane ale nie ma drastycznych roznic takich wartych te 100pln roznicy w cenie roznica jest [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2011 2:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa dla "opornych"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] <- yyy? Olej lniany <- yyyy? Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj <- TO Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc Tuńczyk, ser [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2007 9:27:22 AM Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    WPC wcale nie jest złe jest cenowo ok i raczej z mojego doświadczenia nie powinno się przekraczać 60g na dobe WPC 80 i warto pamiętać, że zawiera laktoze więc na trawienie zagryźć enzymkiem trawiennym jak laktaza. To dobre źródło białka o ile Koncentrat jest dobrej jakości. Ja mam możliwośc zamówić od producenta 80 procentowe WPC i jest mega [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2013 7:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - TheGladiators

    Post
    ActivLab

    18.08.15 DIETA: KCAL 4100 DZIEŃ WYSOKICH WĘGLOWODANÓW 1. Białko-tłuszcz - 7 jajek M - 30 g masła orzechowego 2. Białko-tłuszcz + niewielka ilość węgli - 130 g kury - 20 ml oleju lnianego - 60 g lunch protein 3. Białko-węgle - 100 g ryżu - 20 g odżywki białkowej WPC SFD V3 4. Białko-węgle - 100 g ryżu - 20 g odżywki białkowej WPC SFD V3 [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 19197 Data: 8/18/2015 12:36:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - TheGladiators

    Post
    ActivLab

    05.09.15 DIETA KCAL - 5096 B - 251 WW - 734 T - 120 1. Posiłek - 5 jajek m - 120 g p.ows.górskich - 30 g mąki żytniej razowej - 24 g wpc sfd v3 - 113 g musu jabłko-mango 2. Posiłek - 150 g p.ows.górskich - 30 g wpc v3 3. Posiłek - 4 jajka m - 60 g mąki ryżowej - 40 g mąki kukurydzianej - 34 g musu jabłko-mango 4,5,6 Posiłek - 400 g ryżu - 28 [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 19197 Data: 9/6/2015 11:45:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    jak juz bylo wielokrotnie poruszane - temat glikogenu - nie jest on prior no chyba ze kolejny trening tej samej partii odbywa sie kilka h pozniej czy wogole kolejny trening odbywa sie tego samego dnia A jak to wygląda w przypadku diet IF połączonych z LC? Rozumiem, że w sytuacji gdy około 1h po treningu leci normalny węglowo-białkowy posiłek(a [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2011 8:43:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowa suplementacja - potreningowe okno anaboliczne

    Post
    Badania naukowe

    Rozumiem, że w sytuacji gdy około 1h po treningu leci normalny węglowo-białkowy posiłek(a wcześniej były 3-4 posiłki z pełnym BTW), bezpośrednio po treningu nie ma potrzeby dodawac węgli do WPC. Ale czy sytuacja nie będzie wyglądać inaczej gdy jesteśmy na LC w IFie? Wtedy poziom glikogenu ogólnie jest niski, a trening dodatkowo go jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2011 6:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - TheGladiators

    Post
    ActivLab

    03.09.15 DIETA KCAL 4794 B:272 WW:586 T:140 1.Posiłek - 4 jajka m - 60 g p.ows.górskich - 40 g mąki żytniej pełnoziarnistej - 15 g wpc sfd v3 - 40 g musu jabłko-mango 2,3. Posiłek - 230 g ryżu - 340 g serc indyczych 4,5,6. Posiłek - 40 g wpc - 200 g ryżu - 30 g musu jabłko-mango - 110 g pistacji 7. Posiłek - 120 g p.ows.górskich - 16 g [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 19197 Data: 9/4/2015 10:01:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - TheGladiators

    Post
    ActivLab

    04.09.15 DIETA KCAL - 5085 B-285 WW-681 T- 129 1. Posiłek - 34 g wpc sfd - 44 g pistacji 2. Posiłek - 5 jajek m - 100 g p.ows.górskich - 20 g wpc sfd - 30 g musu jabłko-mango 3,4 Posiłek - 220 g ryżu - 230 g wątróbki drobiowej 4,5,6 Posiłek - 30 g wpc sfd - 40 g carbo - 240 g ryżu - 180 g wątróbki drobiowej -20 ml oleju lnianego 7,8 Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 19197 Data: 9/5/2015 12:02:56 PM Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    trenuje teraz z dobrym znajomym razem sie szykujemy do zawodów także treningi teraz są różne naprawdę jak wpadniemy na jakieś ciekawe inne ćwiczenie po prostu je robimy akurat tu nie trzymam sztywnej reguły jak w diecie więc czemu i nie syzyfki, za tydzień sie spróbuje przyznam, ze nigdy nie robiłem od kiedy lecze wątrobe poprawiłą się skóra nie [...]

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2013 1:27:30 PM Liczba szacunów: 0