SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Zastój w odchudzaniu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    uzurpator9: 1. zasugerowałem korektę, przetestuj jak chcesz. Jedziesz na niskich kaloriach i nie widzisz efektów, trzeba pokombinować z rodzajem użytego jedzenia. Pokarmy mleczne i zbozowe mogą mieć swoje wady w kontekście redukcji. Płatki owsiane są zdecydowanie przereklamowanym pokarmem. 2. możesz sałatkwe przygotowac dzień wcześniej na wieczór [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3177 Data: 5/20/2011 1:15:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (recomp) do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co zmienić jeśli czuję, że trochę brzuszka łapię? W rękach jakby więcej go było :) Przy rozkładzie 2.5 białka, 1.3 tłuszczy, 2200 kcal - reszta węgle. Czy po treningu mogę zjeść od czasu do czasu WPC + węgle? W piątek tradycyjnie trzymam się nie jedzenia mięsa, a często jade do domu w ten dzień i by było mi wygodnie zrobić sobie taki posiłek, bo i [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5887 Data: 5/20/2011 9:18:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Białko - WPI + WPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    @kamillowwa Jak oszczędność, to kupuj po prostu ostrowie. Jeżeli nie jesteś lalusiem, któremu ostrowia po prostu nie smakuje. Różnica między przyswajaniem WPC a WPI/WPH jest praktycznie żadna.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 5/20/2011 12:03:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (recomp) do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    obniż ilość tł o jkaies 200kcal możesz wpc plus carbo

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5887 Data: 5/20/2011 12:08:22 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa przed czy po aerobach?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak masz dobry posiłek przedtreningowy to BCAA przed treningiem jest zbędne. Weź je po oporowym, a przed areo. Po siłowym i areo najlepiej wypij WPC+Carbo. Ile carbo to zależy od twojej diety, jak bardzo tniesz węgle. Wg mnie 70g carbo na reducji to gruba przesada. @Exclusive_ Bierz tylko by BCAA(nie prochu)było ~1g/10kg masy ciała. Czyli około [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5651 Data: 5/20/2011 12:08:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (recomp) do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kalorie zostawić w spokoju? Czy też z nimi zjechać? Nie mam carbo, a chodzi mi, że po treningu owoc + białko, a godzinę po WPC + ryż brązowy załóżmy

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 5887 Data: 5/20/2011 12:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na klate do rozbudowy Panowie potrzebuje /zapodaje wczeniejszy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:173cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lat(poczatki od 2007) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:46 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:67 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:ok.120 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 5/20/2011 5:32:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko a pozostałe składniki + dieta do przejrzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Stwierdziłem, że lepiej iść za głosem rozsądku. Ostatnio czasami mam "czucie" w okolicach nerek, nie boli, mocz w normie, ale mam wrażenie, że są obciążone i trzeba spasować z białkiem(za krótko trzymam taki pułap żeby się coś uszkodziło, miesiąca nie ma). Nie wiem czy to po prostu mięśnie w tych okolicach dają znać od cieżarów, czy [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 3427 Data: 5/20/2011 6:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    Carbon miałeś może WPC Protein ECONO 80 smak truskawkę ? jeśli tak, to porównywalny smak z vitafit ?

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 17998 Data: 5/20/2011 7:20:29 PM Liczba szacunów: 0
  • OSTROVIT WPC 80 900g

    Post
    Odżywki i suplementy

    według mnie cena lipna i nie wiadomo czy poprawili smak za 105 zł można mieć PEAK Whey Delicious 2260g 85% protein wpc + wpi za 80 zł mamy 2 worki 1800g, 2200g wychodzi coś koło 100 zł Wolę dołożyć te pare złoty i prawie wiem co jem

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2011 11:05:58 AM Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA do oceny - zrzucenie ~13kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ano spada - tylko wolno jakoś. Rok temu szybciej waga leciała Ale i mięcha też spaliłem. No nieważne. Dieta jest aktualna. Rano tylko zamiennie zamiast WPC i oliwy robię jajecznicę z 3 całych jaj (~180g) + 100g kury + warzywo do smaku. Zmieniony przez - Fanatyko w dniu 2011-05-21 16:03:36

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 5/21/2011 4:02:57 PM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    21.05.2011 - SOBOTA Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:30 Finisz - około 21:30 Szama : przed treningiem szejk 10g BCAA (~14:00) ***TRENING*** bezpośrednio po treningu szejk: 30g WPC + 30g carbo 200g ryżu paraboiled + 400g kuraka + 40g sosu meksykańskiego 60g arachidów + 17g oliwy + warzywa (*) 200g kuraka + warzywa jajecznica z 8 jajek + 20g [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 17998 Data: 5/21/2011 7:33:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A może zamiast kurczaka moze wgl białko dac? Co powiecie na takie: http://allegro.pl/pyszne-bialko-serwatkowe-trec-100-wpc-protein-80-i1603927134.html

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 933 Data: 5/21/2011 8:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    W dalszym ciągu czekam na omegę i witaminkiDo mnie doszła paka w piątek 5kg WPC 82%, 500g BCAA wersja 100% aminek w aminkach :D + w uj O-3

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2011 12:54:43 AM Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    22.05.2011 - NIEDZIELA Redukcja J/NJ MICHA Start - około 16:00 Finisz - około 22:00 Szama : 100g makaronu pełnoziarnistego + 300g schabu + 300g mięcha z udek + warzywa 200g kuraka + warzywa + 35g orzechów jajecznica z 4 jajek + 20g sera żółtego + 5g masła + warzywa 300g twarogu + 40g oliwy + warzywa TRENING DNT. Jakieś rozciąganie zrobię tylko, bo [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 17998 Data: 5/22/2011 9:21:11 AM Liczba szacunów: 0
  • OLIMP Egg Protein.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Odkopie temat, ale nie chce zakladac nowego. Czy bialko typu Egg protein bedzie odpowiednie do spozywania zaraz po treningu silowym? Czy lepiej zostac przy zwyklym WPC?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 5/22/2011 1:11:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Koniu12 / MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Niedziela (ciężko): Plecy: 1. Martwy Ciąg 4x8 50/70/80/90kg 2. Wiosłowanie sztangą 3x10 45kg 3. Podciąganie na drążku 3x6 Barki: 1. Wyciskanie sztangi sprzed klatki 3x10,9,8 35/38/42kg 2. Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 10kg 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 10kg +brzuch, łydki Micha: Placek owsiany 100g kury + 100g ryżu [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 12585 Data: 5/22/2011 4:49:33 PM Liczba szacunów: 0
  • suple na redukcji tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jeśli chodzi o wpc to on jest chyba raczej na rozrost masy mięśniowej a nie na spadek kg.....

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 5/22/2011 7:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Białka - PORÓWNANIA dot. szybkosci trawienia,poziomu insuliny,etc.

    Post
    Badania naukowe

    ten plus izolatu = mało dodatków w tym brak laktozy jesli ktos dobrze toleruje laktoze to nie widze innych wiekszych przeciwskazan do spozywania wpc wiadomo ta ilosc bialka tez bedzie odrobine mniejsza ale czy te 2-4g na porcje robia roznice? chyba ze ktos liczy co do 3 miejsca po przecinku i kazdy gram na waga zlota - to co innego

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/22/2011 8:10:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc+bcaa+zrodlo weglowodanow.

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2011 10:15:47 AM Liczba szacunów: 0