WYTRZYMAŁOŚĆ

1. WIEK: 28 2. WAGA: 67 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 104 -udo: 53 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: zbilansowana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta enan 8. TRENING: FBF, interwały 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 12 [...]

lipa, ale moze podnieśc wytrzymałosc podczas treningow boxerskich. thermo speed od 4 kapsów do jdziesz do 6 kapsów dziennie. zdr.

10 serii po 10 powt dla mnie juz by bardziej zalatywalo pod wytrzymalosc choc 3 min przerwy troche odbiegaja od tego, wiec troche byloby to cwiczenie ku niczemu. Raczej bym propagowal normalne rozbicie na 5-6 serii w zakresie 6-12 i normalnymi przerwami i mysle ze efekty beda lepsze

Po pierwsze za duzo wazysz jak na pilkarza przy twoim wzroscie. Oczywiscie sa to tylko moje przypuszczenia lecz 80 kg przy 170 to zdecydowanie za duzo wiec odstroznie z silownia abys jeszcze nie zlapal wiecej masy. Cwiczenia na poprawe strzalu , sprawa jasna jest miesnie brzucha , oraz prostowniki w szczególności tą druga partie lepiej jest [...]

ale gliceryna to w plynie jest chyba. a ja chce zmieszac wszystko razem. A ktos wie co to Glycerol Mono Starate? bo jest np w no xplode a no xplode najlepiej mi daje wytrzymalosc.

pij do jedzenia, duża czarna herbata komponuje się bardzo dobrze do wielu posiłków. skomponuj sobie kolację, aby była OK, jednocześnie jaki problem z tym, że większość zapotrzebowania dajesz na noc po treningu? 8-14 masz szkołę więc głównie siedzisz, więc podejście lekkie śniadania, solidna kolacja / potreningowka moim amatorskim zdaniem jest OK. [...]

...w sumie można, ale nie jestem przekonany czy jest sens- można przed co oczywiste ale również i po treningu. tremning domatora jest najczęściej treningiem na wytrzymalośc ale siłową, jest to ten typ wysiłku ktory nie potrzebuje az tak znacznych ilości energii jak np. koszykowka, ale to raczej powinieneś już z doświadczenia wiedzieć...

a dowodem przeciwko super wytrzymałość/kondycji bokserów jest Le Banner który walczy w boksie po kilka rund i daje rade a po 3 rundach w K1 ledwo dycha

nie widze sensu brac w DN. spokojnie styknie przed treningiem - to jest dobry antykatabolik który poprawi tez wytrzymałośc na treningu. jak masz za dzuo kaski to mozesz dodac tez jakis potreningowy specyfik choć mi tam szkoda kaski na takie cuda - wole dobre białeczko

z tego co zdążyłem przeczytać to wracasz do trenowania po przerwie i chcesz odrobić straty, polecam więc ułożenie diety z bilansem kalorii bliskim zero/ilość przyjmowanych do zużywanych/ a powinna iść dobrej jakości masa, a może sie uda troche tłuszczu pozbyć. w tym celu oprócz treningu siłowego dobrze by było zastosować HIIT- to taki trening [...]

Spalacz podniesie mi wytrzymałość? Poprzez pobudzenie i lepszą pracę na treningu, tak?

jesli chodzi o pompe to SAW/Shotgun?Pump beda ok jesli pobudzenie i wytrzymałosc + pompa to cytrulina/arginina+kofeina+BA+ BCAA

To jest oczywiste ze do dlyzszych dystansow to jest bez sensu. Lecz w sprincie mysle ze nie koniecznie. Tyle co my biegamy, to jest 5 minut truchtu na rozgrzewke, przebiezki na koniec treningu i wytrzymałość która zaraz zamieni się na krótsze odcinki (do 200m) plus szybkosc.

300mg wspomaga wytrzymalosc, sa badania

Bcaaa w ilosci 1gram na 10 kg masy ciała przed treningiem powinno troche podniesc wytrzymalosc, dodatkowo jabłczan kreatyny tez. no i trening tez podnosi ta wytryzmalosc z czasem

A jakie efekty może dać n.o.? Lepsze ukrwienie, pompa, w pewnym stopniu wytrzymałość.

Ja natomiast nie polecam Ci Tse, Jest nieekonomiczny. Natomiast do lekkiej atletyki przed treningiem najlepszy i ekonomiczny i zwiększający wytrzymałość będzie Energy Life TrecA. Jest ogólnie ekologiczny dla serca, wspomagający krążenie, fajnie pobudzający bez przykrtch skutków ubocznych...

Uzasadniam. Chłpoak ma "prawie" 16 lat. Trenuje lekką atletykę. Chce zredukować swoją tkankę tłuszczową. Otóż mając takie warunki i taki cel na pierwszym miejscu stawiamy na możliwości naturalne, czyli jego młody i szybki jeszcze metabolizm. Następnym czynnikiem wymieniomym przez Ciebie jest oczywiście dieta. Następnie dyscyplina przez [...]

Witaj. Ogólnie, jeżeli chodzi o sporty walki to tutaj bym bazował na produktach typowo wspomagających wytrzymałość i wydolność. Poprawa regeneracji tez jest mile widziana. Bazowo keratyna i beta-alanina w suplementacji stalej może sobie lecieć. Na treningu wegle+aminy bcaa/eaa jak najbardziej mile widziane. Może tez być w zamian produkt [...]

nie mowie o pzresadnim 'bialkowaniu' niech trzyma odpowiedni poziom ewentualnie dorzuci troche moze ja na to obecnie pzresadnie patrze, ale zupelnie inaczej sie czuje jak jem wiecej bialka, niz jak to bylo kiedys, kiedy mialem sporo za mało ja tu nie mowie o dorzuceniu bezmyslnie protein, fakt jest taki ze jak w czasie przerwy od silowni [...]