WYTRZYMAŁOŚĆ

kolego ja systematycznie tne węglę...;)czuje się świetnie....silą mi nie spada..wytrzymałość idzie w gore...muszę się dociąć...a w spalacze nigdy sie nie wciągałem bo tenowalem ciężary.... Zmieniony przez - jara200 w dniu 2014-09-18 15:57:05

Moozyk87 noom ja tez jestem za Naszą PL5 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/24/118 - 10 cm tapicerka KELTON PERFORMANCE - profil 60 x 80 x 2 - wytrzymałość 350 kg i zapraszam po wycenę dla użytkowników SFD

12-15 powtorzen to jeszcze masowe, chyba ze dac takie bardzo lajtowe ciezary... no nie wiem, tak chyba bede musial zrobic - ukierunkowac nogi na wytrzymalosc i walic mase na gorze... czy wyjdze -> nie wiem..

Jesteś znudzona(y) tymi samymi powtarzającymi się ćwiczeniami: chodzeniem na siłownie, czy bieganiem? Crossfit, to program stworzony właśnie dla Ciebie. To trening mający na celu poprawę siły, kondycji i szybkości w krótkim czasie. Sami ustalamy częstotliwość i ilość ćwiczeń, wszystko co trzeba mieć – to chęci Crossfit bije rekordy popularności [...]

160 cm. przytyło jej sie po operacji na wyrostek. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Wysłalem ci email masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Reklamy i kobiety twierdzą że jak się pocą to chudną... to prawda! Tylko że "chudniesz" tracąc wodę, nie tłuszcz ;D Bieganie aby schudnac musi być powolne... 60-65% tętna maksymalnego, większe tętno (większa intensywność) bierze za sobą to że nie spalasz a już budujesz bardziej wytrzymałość itd ale co ja tam wiem ;)

Sadyzm.Nic więcej.Rozumiem fizyczne przepierd...nie,bo sam takie miałem.Pompeczki,brzuchy,drążek.Tak nas starsi falą męczyli.Ale wiadomo,że kondycja,wytrzymałość,odporność na trud i utwardzanie własnej psychiki się wtedy buduje.Znęcanie się nad żołnierzami i bicie ich kiedy nie mogą oddać,bo są młodsi stopniem,czy poborem...Głupota i wykorzystanie [...]

Uprościłem to pojęcie, bardziej chodzi o wytrzymałość. Możesz mieć silnie rozwinięte mięśnie zdolne do dużego wysiłku, ale mniej przyzwyczajone do takiego wysiłku ścięgna, zmuszone siłą rzeczy do przekazywania siły i naprężeń. To jest takie moje przemyślenie, ale nie jestem lekarzem sam tak to widzę, obserwując i pamiętając o reakcjach własnego [...]

na jednego jabczak dziala a na drugiegie slabiej tak samo jest jesli chodzi o mono. Chodzi ci pewnie o szybkosc i wytrzymalosc-jabczak wg. mnie to dobry wybor

Nie zgadzam się :) Troszeczke tłuszczyku Ci nie przeszkodzi w biegach. Oczywiście, odżywiaj się zdrowo, ale o jakichkolwiek dietach odrazu zapomnij. Jeśli chcesz zwiększyć wytrzymałość, to 3 razy w tygodniu rowerek i 3 razy biegi. Bieganie możesz wykonywać w róznej postaci, jeśli chcesz polepszyć czas np. na 60-100m, to wybierz sobie jakąś trase i [...]

2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, [...]

wg mnie powinieneś wyciskać seriami 50% własnej wagi co do przerw i serii to nie mam pojęcia ale najbardziej chodzi o wytrzymałość więc przerwy raczej krótkie

no. wczoraj pobiegłem kilka kilosów i nie było całkiem źle tak jak się spodziewałem. miałem 6 miechów przerwy ale nie potrzebuje zaczynać od początku. może to przez basenik wytrzymałość nie spadła tak drastycznie. dorwałem planik z bieganie.pl i jazda. pozdro

Trenuje sobie już z 3 miechy , cel wytrzymałość siła , wydolność. Dieta mniej więcej 2 bułki razowe z łososiem/ twaróg/indyk , jabłko, ryż z 100 g + karkówka 250 g , brokuły Jogurt naturalny + garść orzechów+troche żurawiny, wiórków kokosowych , Jabłko Twaróg z orzechami , pomidor

Ale moja sytuacja jest inna, tutaj ludziom chodzi o tylko o mase i siłe, a mi jeszcze wytrzymałość ;]

.. kreta da ci wytrzymalosc, sile, mase z odp. dietą..

Słuchajcie, kupiłem sobie taką, co myślicie: Kre-Alkalyn + Nitric Oxide GRATIS – Aminostar Monohydrat kreatyny z poprawionym pH – ponad 12, pomaga podnieść wydolność organizmu. + Tlenek Azotu zwiększający mięśniowy przepływ krwi oraz dostępność tlenu i substratów odżywczych. Suplement diety Kre-Alkalyn® (kapsułki) [...]

zaczyna od tufa, co w tym specjalnego? Patrzac na ostatnie sezony to o ile jego wytrzymalosc jest na dobrym poziomie bedzie spokojnie jednym z mocniejszych w hw o ile nie najmocniejszy i po prostu tufa wygra. Ciekawy jestem jak sie bedzie w zamknieciu zachowywal. To w sumie jest dojrzaly wiekiem mezczyzna a trafi do dzieciakow sikajacych sobie na [...]

Trenujac BJJ mialbys maly klopot ze zrobieniem wiekszej masy. Te dwie rzeczy nie ida zbytnio w parze. Trening na silowni przy BJJ powinien byc nastawiony na zwiekszenie dynamiki, wytrzymalosc i sile. Cwiczenie na mase jest zupelnie zbedne. Co nie znaczy, ze nie wzrosnie ci masa miesni. Masa zalezy takze od takich czynnikow (poza treningiem), jak [...]