WYTRZYMAŁOŚĆ

drazekm Piękny pokaz siły. Robiłem pompki na poręczach jak do tej pory tylko z 25kg gruchą także tym większe gratulacje.Ja wciąż jadę wytrzymałość w niedzielę półmetek ligi.

Trenując na skakance wyrabia się tylko wytrzymałośc i kondycję? W ogóle skakanki mają wymiary? Znalazła by się jakaś na 195 cm wzrostu? Ile kosztują?

Kup jak najdłuższą koszt skakanki 20-30 zł. Zalezy jak skaczesz, sprinty na kondyche ok ale zwykle skakanie to tylko wytrzymalość

0,5 kg jak chcesz na szybkość jechać, 1,5 kg jak na wytrzymałość.

Na MP w tym roku startować będę i pewnie będą w Krakowie więc będziesz miał okazję. sambi wszystko zależy od celu. Moim celem jest zrobić jak największą siłę i wytrzymałość w kategorii wagowej -60 kg. Dolicz sobie do treningu na siłowni trening sw, biegi i inne wydziwiania Ma być jak najbardziej ubity mięsień a nie jak największy i tyle.

20 kg to akurat-chyba ,że też chcesz tylko wytrzymałość robić ? W końcu to kulturystyka nie nie bieganie :) Sądzę ,że dojdziesz do 70-80 kg na końcu.

Acha i jeszcze trzecia sprawa- to jest trening okresowy,ma zszokować organizm. Stąd też nie chodzi tu o uzyskanie wytrzymałości,bo jak już pisałem-to przeszkadza w głównym celu tego treningu. Gdy dojdzie się do "ściany",sami to zauważycie,przyjdzie zniechęcenie brak postępów a nawet regres -kończymy trening tą metodą. Podobne obiekcje te są przy [...]

Niesamowita wytrzymałość ,tylko,że tu nie oto chodzi-trzeba wejść w zakres powtórzeń beztlenowych,by włókna białe na maxa zmęczyć.

Niesamowita wytrzymałość ,tylko,że tu nie oto chodzi-trzeba wejść w zakres powtórzeń beztlenowych,by włókna białe na maxa zmęczyć. W końcu kiedyś wejdę }:-( myślę, że około 35-40 kg, może zacznę podnosić o 5 kg, żeby trochę Panów z ciężarem dogonić...

Tsu podziwiam twoje nogi i wytrzymałość :-). Ja od przyszłego tygodnia przechodzę na 10p w serii . Nogi nic specjalnego, za krótkie i niezbyt proste ;-) Ja w przyszłym tyg. zrobię 15 serii jak się uda.

Ostatni dziesiąty trening SK 2. Przysiady SK - 305p - dziesiąty tydzień - 65kg x 10p x 29s - 65kg x 15p x 1s Dzisiaj na koniec tylko 15 powtórzeń ;-D Rozciąganie - około 10 min FILMIK z siadów - dziesiąty tydzień 65 kg x 305p Piętnasta seria 10p. Ta seria jest specjalnie dedykowana Paatik [...]

No ja narazie nie mam zamiary startować na siłke, musze wyrobić sobie ostrą kondycje i za***istą wytrzymałość. Masa mięśniowa to w moim przypadku niezbyt pożądany efekt. Chociaż wiadomo że każdy chce mieć ładną sylwetke. Ale ja ćwiczenia na mase omijam szerokim łukiem. Pozdro

No widziałem tutaj ludzi wypisujących treningi na wytrzymałość dlatego pomyślałem że ktoś wie coś na ten temat. Ale Twój post już coś wniósł do tematu, jak widać można mówić z sensem. Pozdrawiam

Jeśli robienie POMPEK to "trening" na WYTRZYMAŁOŚĆ. Spróbuj lepiej różnych rodzajów pompek, ułużysz z tego sensowniejszy plan. -> WYSZUKIWARKA

Wytrzymalosc na pompkach.. Sadzisz ze chodzac na silownie da sie tylko budowac mase miesniowa? Polecam jak wyzej wyszukiwarke... I douczenie sie.

hmmmm powiem wam ze nie lubie z teorii duzych dawek hehe no ale woz albo przewoz chociaz ja bym wolal troszku chociaz na poczatku jeszcze zachowac zdrowie na przeszle "oranie" jesli pojdzie dobrze (a wierze ze pojdzie:D) a co do bolda chyba masz racje bo jakos tych 400 ostatnio nie czulem zbytnio jesli chodzi o wytrzymalosc i apetyt [...]

trening jak trening jest coś na dół złożonego jest coś na górę , choć delikatny element eksplozji mógłby tam wylądować ,np skoki przez z ławkę w dal lub wskok na pudło itd .... ale to też moje subiektywne spojrzenie , a nie analizuje tak jak ty Wojtek na bieżąco osoby trenującej ;-) więc to rozmowa i dyskusja o niczym . No właśnie wszystko ma [...]

29.06.2012 Kurna, wreszcie zaczynam żyć! Laborki z metaloznastwa zaliczone na 3,0 (po 4 godzinach czekania i podczas 3 próby dostania się do wykładowcy). Dzisiaj też miałem spotkanie klasowe z gimnazjum, nie widziałem niektórych od 6 lat, także odmówić piwka nie wypadało ;-) jakoś sobie z tym poradzę, w końcu do zawodów się nie przygotowuję :-P [...]

No właśnie ja też mam ten mały problem, jakim jest główkowanie, gdzie by tu komórkę ustawić, żeby nagrało filmik nie będąc przy okazji zmiażdżonym. W późniejszych seriach kładłem na ziemię, jak już mi uchwyt prawie puszczał. Nie opuszczam na maksa, bo staram się, tak jak napisałeś, trzymać grzbiet w stanie ciągłego użycia i przy okazji zwiększyć [...]

DZIEŃ 2 http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Higk Kick porcja przed SW L-karnity+green tea 10 ml w czasie treningu 2,5 porcji Crea Fight po treningu http://img703.imageshack.us/img703/7236/21436167.jpg 3 kapsy IRON TEST przed snem http://img.fastshell.pl/images/trening.png SW zapasy Na rozgrzewkę zarzuty na pod siad do 100kg, sprinty [...]