WAS

W sumie to urządznia te robiłem według planów z forum. Chyba nawet są w tym poście ale nie wiem dokładnie czy jest ten wyciąg dlatego go :P Wyciąg - najtrudniejszy do zrobienia ale itak tępackiej budowy. Wyciąg składa się z dwóch segmentów, ramy z sównicami i stelarza. Najpierw opisze bramkę: - dwa profile o dł. 205 cm, to te pionowe - dwa [...]

Panowie mam do was sprawe. Czy moze mi ktos wyslac projekt wyciągu wolnostojacego bo za cholere nie moge tego znalezc.

Witajcie. Prosze was o rade chce kupić ławke do 300PLN najlepiej z osobnymi stojakami, niestety Kelton. Przerósł mój budżet, prosze o pomoc nie przekraczając magicznej kwoty 3oo

witam chcialem was zapytac najpierw o wyciag lepszy jest na 2 prowadnicach na rurkach czy na profilu?? a nastepnie o suwnice lepsza jest gdy haki beda zachaczac o rurki wysuniete na bok czy lepiej gdy beda chowac sie w profil jak na zdjeciu czekam na odp

moze jestem młodszy od was.. ale widac. tez nie rozumiecie.. jak dla mnie spokojnie to wytrzyma a spawów zdjec nie mam nie dawno oszlifowałem i pomalowałem sa bardzo dobrze zespawane wszysko ciagniete łukiem i dobrze przetopione. nie naspawane na wierzchu..

Witam, mam do was prosbe, co byscie mowili o takich stojakach do przysiadu ?, moze ma ktos takie?

witam mam do was pytanie... co myslicie o zrobieniu poreczy połaczonych z drazkiem takie jak na filmiku pod koncem gdy koles robi pompki : http://www.youtube.com/watch?v=32vxH8yzrpU ??? na silce w garazu mam słabe sciany i wiercenie w bloki raczej odpada... ;/

Panowie, witam serdecznie i mam nadzieję że ktoś mnie wspomoże. Postanowiłem skonstruować ławeczkę skośną mam dostęp do materiałów nienaganny i zwracam się do was koledzy z zapytaniem. Oto zdjęcie http://storage.sfd.pl/1/images2005/20050705142848.JPG Jest podany opis wraz z wymiarami. Interesuje mnie jeden element. Chodzi mi o zawiasy. Na zdjęciu [...]

a tu macie projekt ławeczki skos mojego projektu więc nie wszystko może być jasne dla was :) http://img96.imageshack.us/img96/2072/awkab.jpg Zmieniony przez - BendziMK w dniu 2012-06-07 22:35:42

A według was lepsza ta : http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HL10_1.jpg czy może ta : http://img1.sprzedajemy.pl/540x405_laweczka-kelton-lawka-stojaki-mo-1475016.jpg

Witajcie, bardzo ciekawa wydaje mi się taka maszyna : http://www.sklep-presto.pl/pol_pl_Suwnica-NS-10-MasterSport-28860_1.png Czy ktoś z Was ćwiczy na takiej maszynie ? Jesli tak to czy może mi podać podstawowe wymiary ? Powiem szczerze, że chyba ta maszyna jest lepsza niż suwnica na którą trzeba nierzadko pół tony obciążenia założyć żeby ćwiczyć [...]

witam! ja mam podobny problem z bicepsem.czy ktoś z was,w miare juz obeznanych z siłka może mi coś poradzić.ćwięcze od roku,i no cóż,postepy na biceps są marne. ćwicze tak : 1. 2 razy zgięcie rąk na stojąco (młotek ) w serii 12 i 10 potwórzeń 2. 3 razy zgięcie ze sztangą. 12,10,8 przed bicepsem ćwiczę klatkę. niestety nie dysponuje modlitewnikiem [...]

Witam was wszystkich. Dopiero co zacząłem ćwiczyć i potrzebuje pomocy w ułożeniu dla siebie planu treningowego. Za pomoz z góry dziękuje.

Ten plan to rozwiązanie optymalne. Nie jest to jednak plan cudowny. Czasami nie działa tak jak u drugiego, czasami jeden odnotuje postęp w obwodzie +2 cm, drugi +0,5 inny tylko poprawę wyglądu. Każdy z Was jest inny, ma inny wzrost, inne kości ramienne, inne długości brzuśców mięśni. Nie istnieje plan idealny dla każdego, a ja nie będę czarował [...]

Witam serdecznie moje ćwiczenia na bicepsy to uginanie sztangi modlitewnik uginanie sztangi stojąc uginanie nachwytem uginanie sztangielek siedząc uginani młotkowo tzw "21 " Które z tych ćwiczeń są "najlepsze" ? Przez długi okres czasu ćwiczyłem podczas jednego treningu każde z tych ćwiczeń a wiem że to jest zbyt duże [...]

A ja polecam robić bicepsy po treningu klatki piersiowej - i wystarczy 1 raz w tygodniu. Wcale nie trzeba robić dużo serii, liczy się maksymalnie duży ciężar przy dobrej technice, max 3-4 ćwiczenia - a w końcowej fazie treningu zejście z obciążeniem i dopompowanie ale tak - że łapy was będą piekły w 15-stym-20 stym powtórzeniu... Ważne jest aby [...]

abstra***ac od tej klotni ;) Sam bralem venoma 400/200 skonczylem 5 dni temu cala puszeczke. Waga spadala mi okolo 7-8kg w ciagu niespelna 2miesiecy. Wczesniej w przeciagu 2-2.5 miesiaca zanotowalem podobny spadek wagi wykonujac cwiczenia wytrzymalosciowe(cykl na rzezbe x2 z porad treningowych Mawashiego) polaczone z areobami. Potem przerzucilem [...]

Mam pytanie odnośnie Venoma bo przeczytałem forum i znalazłem trzy różne wersje tego produktu: Venom Hyperdrive 3.0 400/200, 500/200 i Hyperdrive 3.0 ( tzn. nowa wersja bez sibutraminy ) i każdy pisze że stary Venom był poczesany na maxa z tego co wydedukowałem to podobnie was klepał jak feta, ale to taka mała dygresja z mej strony a o nowym tzn. [...]

Witam. Odświeżam trochę i kieruję pytanie do kogoś oczytanego z prośbą o odpowiedź. Zostały mi mniej więcej 3 tygodnie do zakończenia redukcji. Powolutku kończę 2 puszkę Animala C. Chciałbym na sam koniec włączyć do diety i reszty odżywek ten spalacz. Warto wg. Was? Chciałbym dowalić na koniec cyklu czymś porządnym. Bardzo proszę o odpowiedź [...]

Witam. Odświeżam trochę i kieruję pytanie do kogoś oczytanego z prośbą o odpowiedź. Zostały mi mniej więcej 3 tygodnie do zakończenia redukcji. Powolutku kończę 2 puszkę Animala C. Chciałbym na sam koniec włączyć do diety i reszty odżywek ten spalacz. Warto wg. Was? Chciałbym dowalić na koniec cyklu czymś porządnym... Bardzo proszę o odpowiedź [...]