WAS

mam parę pytań odnosnie treningu schodkowego do rzeczy : czytałem test wodynia który georgu testował . plan mam taki (czyli standard ) - Martwy ciag - Military press/ Wyciskanie na barki - Uginanie ramion ze sztanga - Wyciskanie lezac - Przysiady ze sztanga na barkach - Wyciskanie lezac waskim chwytem (szerokosc barkow, lokcie prowadzimy przy [...]

Witam. Chciałbym was prosić o poradę ponieważ od 2 miesięcy nie przybywa mi nic siły. Co można zrobić w tej sprawie? Trening już zmieniłem i kolejność ćwiczeń i nic. ćwicze 6 miesięcy i na poczatku siła mi poszła bardzo szybko z 50 kg do 75kg ale ostatnio nawet 73kg ciężko mi podnieść. Diete mam w której staram sie jesc 5-6 razy dziennie 2gr [...]

Witam Serdecznie! Mam 18 Lat, Już jakiś czas temu (z 5 miesiecy napewno) skonczyłem swój pierwszy cykl: Mass XXL Kreatyna Mono Hmb Aminokwasy Bcaa Dextroza, Po tym cyklu doś ostro mnie szarpneło. Waga około 8 kg (Wiadomo woda:P)w bicku 2 cm i wólge fajnie podziałało. Teraz planuje robić drugi cykl i zwracam sie do was z pomocą co proponujecie do [...]

Siemka! Ostatnio bardzo często w czasie biegu i gry w kosza bardzo często łapie mnie kolka. Próbowałem wielu sposobów: niejedzenia przez godzinę przed ćwiczeniem, dobrze się rozgrzewałem. Próbowałem również ignorować kolkę podczas gry czy biegu. Mam do Was pytanie. Jak sobie z nią radzić, aby nie dokuczała..??

siemanko od maja planuje taki cykl : 1-8 prop 1-8 npp 1-4 meta 5-8 wino mysle ze doloze do tego glutamine extreme, aminomax 6800, bcaa powder do tego hard mass i jakies bialko. co jeszcze ewentualnie mozna do tego dolozyc wg was ?? chodzi mi absolutnie o wszystko co moze w jakims stopniu pomoc cena nie gra roli wiec jak macie jakies [...]

Witam, wczoraj ćwiczyłem klate na siłowni. Robiłem po raz pierwszy to ćwiczenia: -PRZENOSZENIE SZTANGIELKI W LEŻENIU W POPRZEK ŁAWKI POZIOMEJ robilem to złe słowo. Kiedy próbowałem je robić myślałem że zemdleje. Nie wiem czy każdy z was tak ma czy moze ja jakos źle robie. Poprostu nawet przy małym ciezaże przy którym juz powtórzeniu czuje jaki się [...]

WItam was wszystkich jestem tutaj nowy i chce zaczac sie rozciagac poniewaz gram w pilke a jestem malo rozciagnety jak slyszalem pilkarz nie moze byc rozciagniety ze np robic szpagay ale ja chcialbym spokojnie dotknac glowa kolana :) prosze o napisanie jakiegos planu cwiczen ( dokladnie opisane cwiczenia poniewaz nie znam sie na tym i moge nie [...]

Witam mam do was bardzo wazne pytanie.Jakie odzywki beda najlepsze do planu FBW 15-10-5 trzy razy w tygodniu z naciskiem na redukcje tkanki tluszczowej i poprawieniem sylwetki.Osobiscie myslalem o jakims spalaczu i hmb do tego jakies bialko przykladowo wpc ostrowia i oczywiscie dieta..

Witam Zastanawiam się na tym zestaw, (dostałem go z polecenia) chcialem się Was zapytać co sądzicie o tym NO-XPLODE + CELL MASS Moja Parametry: - 194cm - 86kg - 25 lat - 4 lata temu brałem creatyne (regularnie chodziłem przez 3 lata), od tamtej pory nic nie biorę, bo przez 4 lata chodziłem na siłke tylko przez okres wiosenny (3miesiące) teraz chce [...]

Pytanie zostało zadane w temacie według was jak lepiej ćwiczyc? barki+bic? czy plecy+ bic?

Witam mamm 17 lat juz od jakiegos czasu cwicze i chce kupic odzywki jakies ale nie wiem co i chciałem sie poradzic.. chcieałem kupic Hp ale nie wiem wiec sie was radze mam do wydania jakes 360zl pozd..

Lat: 17 staz: 2miesiace regularnych cwiczen (mass) ogolnie 5. Chcialbym kupic http://www.allegro.pl/item336719338_olimp_creatine_mc_150kap_2_1_free_wysylka_24h_.html I chce sie zapytac czy 2 tabl. dziennie wystarcza? Czy ktos z was kupowal ten produkt? I ogolne opinie :P Diete mam.

Elos jestem tu nowy i postanowilem zaczac cwiczyc a ze jestem kompletnie zielony w tych sprawach to proszę Was o małą pomoc ... Mam 17lat , 178 cm wzrostu i waze 70kg . Mogli byscie mi doradzic jak trenowac ile razy w ciagu tyg. jakie cwiczenia itp.? mam do dyspozycji hantle 10kg. pare krzeseł i duuuzzzzo chęci :]

chce otworzyc sklep z suplami stacjonarny potrzebuje namiary na na najlepsze i najtańsze hurtownie chodzi mi o dobra wspołprace i dogodne warunki współpracy. moze ktoś z was ma sklep vitamin-shop - chetnie nawiąze kontakt, moze znacie jakies firmy które sie zajmója franczyzna oprócz vitamin-shopu? chce otworzyc duzy sklep na [...]

[...] , który w ciężkim stanie leży w szpitalu... Poszukiwana krew to A2B RH+ bardzo rzadka grupa krwi Jeśli ktoś jest z okolic Iławy,Brodnicy,Nowego Miasta Lubawskiego lecz nie tylko i spełnia warunki krwiodawstwa i co najważniejsze CHCE POMÓC proszę o pilny kontakt pod nr tel.507366054 (24h) To na prawdę kryzysowa sytuacja. Liczę na WAS.

[...] , który w ciężkim stanie leży w szpitalu... Poszukiwana krew to A2B RH+ bardzo rzadka grupa krwi Jeśli ktoś jest z okolic Iławy,Brodnicy,Nowego Miasta Lubawskiego lecz nie tylko i spełnia warunki krwiodawstwa i co najważniejsze CHCE POMÓC proszę o pilny kontakt pod nr tel.507366054 (24h) To na prawdę kryzysowa sytuacja. Liczę na WAS.

Pytanie może dosyć śmieszne, bo przecież mozna powiedziec, że nie ma roznicy, jaki drążek się zakupi. Jednak chcialbym was spytac, jaki polecacie. Taki do 50 złoty, chyba, że jest jakiś szczegolny polecenia, przekraczający tę kwotę. Z góry dziękuję

Siema chciałem was zapyatać jak najlepiej łaczyć partie ćwicze tak : -poniedziałem (kickboxing) -wtorek (siłownia) -środa (kickboxing) -czwartek (siłownia) -piatek (siłownia) teraz będe chodził 3 razy w tygodniu na siłke czyli na każdym treningu musze zrobić dwie partie i tu moje pytanie z czym je łączyć żeby sobie nie przeszkadzały(z czym klatke [...]

Siemka.Mam do was pytanie odnośnie 2 cyklu.Jak rozpisać enana z metką tak żeby byłj najlepsze efekty.A może zupełnie jakieś inne połączenie na 2 cykl.Pomóżcie i doradzajcie.

Siema. Mam pytanie odnośnie kreatyny. Ile wam poszło ( cm i kg i% siły ) to jednym cyklu kreatyny ( ile braliście , najlepiej pierwszy cykl piszcie jaki był) PS: Wiem że każdy organizm reaguje inaczej...porostu hcce zoabczyc jak działło na was.