WAS

Witam. oto moj plan treningowy 5cio dniowy na mase. nie wiem czy jest on ok dlatego zwracam sie do was moze byscie wprowadzili jakies zmiany? Mysle zeby wywalic przysiady ze sztanga bo bola mnie kolana od tego. i tez mysle nad tym by trening czwartkowy zamienic z treningiem piatkowym bo biceps i triceps ma tylko 1 dzien przerwy pomiedzy [...]

Widzę że three days grace również i u was zawitał na siłowni hehe, mi sie bardzo dobrze ćwiczy przy takiej muzyce Dam znać jak coś na pw, pozdrawiam

FIBO 2010 - serdecznie zapraszamy Serdecznie zapraszamy do odwiedzenia stoiska firmy OLIMP, podczas targów FIBO, które odbędą się w dniach 22-25 kwietnia 2010 w Essen. To już 25 edycja największych w Europie i jednych z największych w świecie targów poświęconych tematyce aktywności fizycznej. Ponad 530 wystawców z 38 krajów zaprezentuje najnowsze [...]

Witam wszystkich. Chciałbym was prosić o radę w sprawie treningu na rzeźbę. Poszperałem trochę po necie i ułożyłem sobie trening pod siebie. Od razu mówię, że z tego typu treningami mam pierwszy raz do czynienia, wcześniej były to tylko cykle typowo na masę. Ćwiczę od jakiś 4 lat z przerwami i teraz chciałem trochę te mięśnie wyrzeźbić. Z racji [...]

NO DOBRA, TO CO POZA TYMI POWITANIAMI.. U WAS SŁYCHAĆ? ;) SPRZĘCIOCHA MARBO MAJĄ WSZYSCY TO OBECNI? :p

dzienki dieta jest caly czas bo to podstawa trening tez mam ulozony sogi dla was

160 zł...dużo.Tym bardziej, że osoba ją nosząca to dla was "żywa reklama". Płacenie 160zł za to, żeby kogoś reklamowac to trochę przegięcie.Pzdr

Witam was drodzy forumowicze. Po około 2 letniej przerwie od SAA postanowiłem akurat teraz wziąść się za te zabawki z wysokiej półki:) Wiem że pewnie wielu z was mnie skrytykuje za to że biore się za to akurat teraz gdy jest ciepło. Zaznaczam jednak, że wbrew pozorom nie jestem żadnym sezonowcem a le chciałbym w tym roku troche nabrać tych [...]

ale z was eksperci!Sami ważycie mniej niż ten chlopak,a odradzacie mu nawet zwykla kreatyne!Jedno pytanie do tych co tak sie znaja na diecie,co osiagnales kurva,że doradzasz??

Witam. Od ponad 2óch lat trenuje w swojej siłowni. Cały czas moim celem jest zbudowanie masy miesniowej. W swoich planach stosowałem już różne treningi. Jednak ostatnio coś opornie mi ta masa idzie. Przetrenowany raczej nie jestem ciągle mam cheć do ćwiczeń.. Diete mam. Potrzebuje treningu po którym bede czuł że mieśnie są twarde i spuchniete i [...]

Witam chciałbym się was poradzić , mianowicie chciałbym ułożyć sobie swój dziennik treningowy , ale nie wiem jak to zrobić . trochę info 15 Lat 176cm wzrostu, 65 kg Przyrządy do ćwiczenia: Mam tylko hantle 4kg ;[ robię pompki brzuszki pozatym chodzę jeszcze na Judo we wtorki i piątki. no i to tyle , chciałbym się dowiedzieć czy z takim [...]

Rzeczywiście, ugościli Was zaje*iście

WITAM, Chce WAS poinformować, że na stoisku Hi Tec Nutrition, Peak Performance, Peak Internatioanl w czasie trwania targów FIBO 2010, przez wszystkie dni będzie trwała promocyjna akcja na HMB PŁYN - 20 Euro + koszulka i shaker GRATIS DODATKOWO W NIEDZIELE odbędzie się Wysprzedaż WSZYSTKIEGO - gdzie załapiecie się na SUPER CENY !!!

Dobrze jest wariaty-widac duzo wlozonej pracy.Ciekawe kiedy ja dojde do formy,ktoregos z was..Pewnie jeszcze pare lat ciezkich treningow..Pzdr!

WITAM, Chce WAS poinformować, że na stoisku Hi Tec Nutrition, Peak Performance, Peak Internatioanl w czasie trwania targów FIBO 2010, przez wszystkie dni będzie trwała promocyjna akcja na HMB PŁYN - 20 Euro + koszulka i shaker GRATIS DODATKOWO W NIEDZIELE odbędzie się Wysprzedaż WSZYSTKIEGO - gdzie załapiecie się na SUPER CENY !!! [...]

Witam. Na siłownię uczęszczałem od ok roku, ćwiczyłem planem 3 dniowym, split masowy, wiadomo, większe ciężary i te sprawy. Lecz w czym problem.. w wieku 9 lat miałem wstawiane stabilizatory kręgosłupa (implanty) w odcinku SZYJNYM i w wieku 15 lat zacząłem ćwiczyć i było ok, wszystko szło ładnie, lecz one pękły bo za dużo urosłem. No i teraz [...]

Mam do was fest wielkie pytanie kto z was pił pot? lol z kąd Wy wiecie czy jest słodki czy słony?

Niestety przez problemy techniczne nie mogłem zapisywać treningi z ostatnich dni. A więc tak, to, że jestem delikatny to prawda, i owszem. Ale nie wynika to z charakteru, ale z baaaardzo szczupłej budowy ciała (68kg przy 186cm) przez co nie mam tak mocnych kości itp. Ale jeżeli nie jest to na tyle mocna to zawsze zaciskam zęby i cisnę ile się da. [...]

Otoz zrobilem sobie rozklad cwiczen i chcialbym was zapytac czy dobze to wyglada czy moze cos zmienic + kilka pytan. 1. a6w, pompki z rekami wasko lub z nogami na krzesle 10x10, pompki klasyczne 10x10, brzuszki 20x10. 2. a6w, swoja seria. ( Swoja seria to moja seria ktora robilem juz kiedys czyli klatka, biceps, triceps, nogi, barki.) 3. a6w, [...]

Witam,kto w ostatnim czasie z was zdawał MS w Katowicach?? Jestem po TSF i TWO. MS mam 2 lipca,z TSF zdobyłem 35pKt a z TWO 25pkt :) najgorsze przede mną :( Ms ;/