Witam wszystkich jestem nowy na forum dużo tutaj czytałem o sztukach walki i mam do was pytanko Chciałbym zacząć uczęszczać na treningi jakiejś sztuki walki mam 16 lat i nie wiem zabardzo tak co jest dobre a chciałbym umieć dobrze walczyć zazrówno w stójce jak i w parterze a nie mam ochoty łączyć treningów Muay thai np z bjj itd więc powiedzcie [...]
Witam MAm Do was Małe pYtanko Zastanawiam Sie Co Najlepiej wziąść na pierwszy raz Koledzy poroponuja mi Tescia 10 strzałów nie ktorzy ome tez 10 tylko prosze was o rozpatrzenie tego i nie piszczie mi ze najlepiej jest polonczyc cos z czyms ja chce tylko wiedziec co bardziej jest lepsze i sa lepsze efekty do tego tez oczywiście mam zamiar wziąśc [...]
Od jakiegoś czasu męczy mnie taka sprawa czy u was na silowniach mówi sie głosno o koxie kto ile bierze ile mu poszło jakie wyniki dawki itp ? Ostanio juz całkowicie zwatpiłem heh na mojej siłowni panuje akcja pod tytulem ,, ja nic nie brałem '' kazdy jest czysty nawet białka nie kupuja Ostanio wlasnie miałem taka sytuacje która sklonila mnie [...]
Witam mam do was wielka prosbe ;] Mam 183 wzrostu 15 lat i 70 kg wagi i niewiem jaki zrobic trening na sile;/ niewiem jak cwiczyc zeby miec przyrost sily i chcialbym was prosic zebyscie ulozuli mi trening na sile taka mala prosba ;D Dzieki z gory ! POZDRAWIAM!!!
chcialbym prosic Was o rade.. otoz zakonczylem cykl na mase ktory trwal 11 tygodni.. zakonczyl sie przyrostem masy o 10 kg. wazylem po nim 80 kg ale trafila mi sie zaraz po nim choroba ktora trwala 3 tyg. (antybiotyki i takie tam..) wynikime czego byl spadek masy o 5 kg. Moje pytanie jest nastepujace: w tym tygodniu zaczynam treneing ponownie.. [...]
Witam Was :) mam takie pytanko... chcialbym sie dowiedzec jak najwiecej o połączeniu 100 tab. metki i 100 tzb. wina . Jest to dobree połączenie ? na początku chcialem wziąśc 50 tab wina poźniej 100 metki i poźniej znow 50 wina . Ktore z tych rozwiązań jest lepsze ? prosze was o pomoc :) pozdrawiam :) trenuje rok
Witajcie ostatnio sie bilem:) trenuje boks a koles trenowal chyba judo albo zapasy i byl na speedowany:) ale mialem straszne problemy bo dostawal 2-3 ciosy na morde i lapal sie mnie np dusil mnie jakas taka dzwigne robil itp i bylo mi ciezko strasznie, bo 1 raz z takim czyms sie spotaklem. Wedlug was jak powinien bokser walczyc z zapasnikiem?? bo [...]
Witam wszystkich. Chcialem prosic was o porade.. Mam 24 lata, 192cm wzrostu i okolo 92kg. W ciagu ostatnich 4 miesiecy schudlem "mimowolnie" jakies 15 kilogramow za sprawa dosc ciezkiej pracy (i najprawdopodobniej tez temu ze posilki jadlem regularnie, w pracy). Prace zmieilem, obecnie siedze za biurkiem i nie chcialbym zaprzepascic tego co sie [...]
Witam wszystkich, otóż mam 19 lat, 170cm wzrostu waze 63kg, moj starz treningowy to rok z hakiem. Ostatnio postanowilem zdecydowac sie na cykl metanabolu. Otoz w tej chwili dysponuje: -4kg Ostrowii -100tbl mety polskiej -kreatyna mono Vitalmax 500g -do tego cynk+magnez, witaminy i osłonki No i teraz zaczyna sie problem poniewaz moj plan to 63tabsy [...]
Witam chodze na silownie 2 miesiace wrsostu mam 178 cm a warze 84 kg. Chcialbym miec mase i rzezbic ja ale bez diety to jest cieszko i kieruje sie do was o pomoc zeby ktos z was mi rozpisal taka diete. Z gory dzekuje i pozdrawaim
nie wiem czy dużo osób z was o tym słyszało może ktoś z was miał okazje zobaczyć już ball handling który jest "najłatwiej dostępny" i wie jakie to jest pomocne dla innych... gdyby ktoś nie wiedział to odsyłam na google :) sednem sprawy jest to że poszukuje osób chętnych do kupienia tego razem z innymi za grosze :) pozdrawiam i oczekuje jakiegoś [...]
Witam Panowie. Mianowicie od jakiegoś miesiąca, czyli jakoś odtąd, odkąd zrobiło się ciepło, podczas wykonywania przysiadów zaczyna lecieć mi krew z nosa. Czasem leci 2 minuty czasem więcej... I to dziwne bo nogi trenuję od zawsze (czyli od września 2005 i rekreacyjnie nieco wcześniej), a dopiero niedawno występuje ten problem. I tylko przy [...]
Witam wszystkich serdecznie, uderzam do was z problemem kolegi .... otóż miał injekcję Omnadrenu po 1 ml w kazdy bark , no i z jednym barkiem jest spoko , a drugi jest napuchniety , boli , niewiemy zabardzo co to jest więc pytam was, moze pomozecie ... PROSZE o szybkie odpowiedzi .... aha kumpel miał injekcję w sobotę a teraz jest środa :-/ pozdro [...]
You see, tren increases IGF-1 to a great degree, which ought to stimulate the growth of tendons, as we all know. Endocrinology. 1989 May;124(5):2110-7. Trenbolone alters the responsiveness of skeletal muscle satellite cells to fibroblast growth factor and insulin-like growth factor I. Thompson SH, Boxhorn LK, Kong WY, Allen RE. Department of [...]
Witam Serdecznie. Dosyć dawno temu wpadł mi do głowy pomysł aby zacząć przygodę z siłownią - po 4 miesiącach ćwiczenia (z powiedzmy średnio zaawansowaną dietą) postanowiłem zaopatrzyć się w Kreatyne + opakowanie Testosteronu (5 starzłów po 100mg trochę na ulanie trochę na siłę - raz na tydzień strzał) o ile dobrze pamiętam,.. Ćwiczyłem po tym [...]
witam wszystkich. wiem ze bylo juz setki osob ktore prosily was o pomoc. wiem ze to wszystko jest na tym forum ale ja naprawde nie mam czasu na siedzenie przed komputerem i szukanie tych informacji. jezeli znajda sie osoby ktore mi pomoga bede naprawde wdzieczny! wiec jeszcze raz prosze was o zrozumienie i o mozliwa pomoc. mam 22 lata, 95kg przy [...]
siemka użyłem wyszukiwarki ale nie do końca znalazłem odpowiedź na moje pyt. Chciałbym się was zapytać jaką kreatyne polecicie tak do 50zł kolesiowi (mi:P) który ćwiczy ok. 4 miechów ma 18 lat, ze 175 centów i waży ok 67 kg. (głównym cel to rzeźba). Jak już napiszecie jaka to chciałbym sie was zapytać jak ją stosować ok? dzięki
Witajcie koledzy i kolezanki. Mam taka wazna sprawe do was. Otoz niedawno zalozylem sie z kolesiem, ze do konca lipca (ok 3 miesiace) bede robil wsada na jednym koszu przez niego wyznaczonym. Nie jest to wymiarowy kosz, ale ogolnie mowiac potrzeba mi minimum 15 cm wiecej. Do treningu jumpa powrocilem 2 tyg temu, najpierw cwiczylem zmodyfikowana [...]
Do napisania tematu sklonila mnie informacja przeczytana w jednym z glupich czasopism, dla kobiet (tytul nie pamietam - w kazdym razie to jakis numer z przed 4 lat byl... porzadki.. A zaciekawila mnie okladka: "Siłownia liczy się bardziej niż cały dobytek..." Otoz w skrocie- Koles cwiczyl w silowni niedaleko miejsca zamieszkania (jak mowila [...]
Witam serdecznie koledzy. Zwracam sie do was z ogromna prosba... Od prawie 7 miesiecy pracuje poza granicami naszego kraju (wiadomo dlaczego). Wyjezdzam z domu o 7:00 rano i wracam o 19:00. Przed praca jak i w czasie pracy mam spokojnie czas na jedzenie i picie. niestety wracajac o 19 pedze na silownie i wracam o 21. Po takim dniu nie mam juz sily [...]
Co mi doradzacie ??
