WAS

W tym planie co go rozpoczne to troche pozmieniałem i sporo seri wyszło ale oki, najciężej idzie mi unoszenie bokiem nie wiem czemu. Tylko nie dopracowany mam w planie 1szczegoł, czy wciskanie z klaty/brody na barki czy zza głowy, ktore wg was odpowiednie?(ostatnio robiłem z klaty)

jedno szybkie pytanie reszta należy do was: Mam *******lać czy nie??

A jaka ilosc powtorzen na was dobrze dziala? 6-8-10-12-15 czy ile? Osobiscie rozpoczynam wyciskaniem za grzbietu i zaczynam od mnie wiecej 15 powtorzen. A potem dokladam 4-6kg i automatycznie zmniejsza mi sie ilosc powtorzen. Na mnie taka metoda bardzo dobrze dziala. Reszte cwiczen wykonuje po 10. Chociaz musze sporobwac po 15 robic. Ale troche to [...]

72 a jak u was z wymiarami xD ?? EDIT: slyszal ktos ze trec wprowadzil nowe opakowania nitro 350 i 700g ? z tego co wiem te drugie koszutje 129zl jak sie nie myle xD Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-11-11 13:14:02

A no wlasnie, jak u Was z SAA?? Ja moze za rok-dwa zrobie sobie jakis lajcik cykl jak dojde do odpowiedniego poziomu i wieku. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-11-15 13:22:05

Robił ktoś z was FBW? Jakie macie o takim treningu zdanie?

Zróbmy konkurs kto pierwszy wejdzie do szufladki...a tak na marginesie kto z was choruje na grypę? Ja juz z tego powodu czwarty dzien na siłce nie byłem.

Duda 23:32:03 zarucham mdragona Duda 23:32:07 jUTRO Duda 23:32:09 <sex> Trakon uwazaj bo jak Cie duda zlapie i wyrucha to juz nigdy nie bedziesz taki sam ---------------- Duda 23:34:27 Ja dobry chlop znou sie nap*****ll Duda 23:34:29 ****A Esmeralda 23:34:33 majom Duda 23:34:37 ZA***ALEM DLA TYPA I USNOL pO JEDNYM STRZALE Duda [...]

Z piciem u mnie tez tak jak u was, nie przeszkadza mi w treningu aczkolwiek nie pijam często Ale czasem trzeba

Yol. Zrobilem sobie dzisiaj po treningu nog fotke, mozecie zobaczyc ile ze mnie zostalo po moich milosnych rozterkach i paru melanzach (łolaboga jaki ja teraz suchi) . Jak juz mowilem narazie treningi o sredniej intensywnosci a po sywlku ruszam pelna para. Nie zawiode Was Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-12-08 17:15:35

buhehehe dobrze wiedziec ... kto wie moze kiedys przyda mi sie ta informacja u Was tez dzis caly dzien leje?

domis co to jest w Twoim avarze bo sie tak zastanawaiem i nie mam pomyslu no ja mam regeneracje od 22listopada ale jeszcze troche i bede was gonil xD

miazdzylem was w bila na cyca ~125kg ;s ale płaskiej nie robie 2miechy teraz zamierzam zaczac i 140 sobie pocisnac waga ~80kg / bic ~40cm / reszty nie mierze a moj ziom ma recznik na glowie dlatego , ze kumpel dla jaj w niego rzucił i akurat na japie mu sie zawiesił to fote zrobiłem (: TALIB !

Panowie serdecznie was zapraszam http://www.sfd.pl/Show_must_go_on%21_Nitric_Blast%2BXpand_by_Thiago_-t309437-s6699.html#eot

Siema Czy u was też ma miejsce zimowy atak sezonowców, specjalistów z podstawówki??

barki i nogi zrobisz w godzine spokojnie u was tez tak wieje ??

ktos z was cwiczy na piwnicznej silowni ? zawsze wiadomo lepsza profesiolnalna ale ja nie mam kasy zbytnio a i wtedy jak w piwnicznej bym cwiczyl to mialbym gdzie odzywki trzymac bo mi mama brac nie pozwala gadam juz z nia od meisiaca co to jest itp a ona nawet slyszec o tym nei chce

Macie jakies sposoby zeby panne przeprosic zeby chciala do was wrocic?? Problem jest taki ze nie chce sie spotkac i na esy nie odpisuje i tel nie odbiera wie cwpadlem na pomysl zeby list napisac ale musicie mi pomóc . ****a ja to zawsze musze cos s******lic.

1 )http://gasp.com.pl/index.php?page=2&im=2&id_prod=18 2 )http://gasp.com.pl/index.php?page=2&im=2&id_prod=4 co sadzicie o tych bluzach? ktora wg was lepsza

mam do Was pytanie za 100 punktow co mam zrobic jak jestem w trakcie robienia masy i duzo przytylem w krotkim czasie i mnie kolana zaczynaja bolec a dokladnie lewe kolano tylko bol jest uciezliwy szczegulnie przy chodzeniu ;/ nigdy nog nie cwiczylem mam przestac robic mase czy poprostu zaczac cwiczyc nogi...