WAS

Dziewczyny wiecie może w czyim dzienniku można znaleźć plan splitu góra/dół?? A może któraś z was tak trenuje?

Postaram sie zrobic jakas fotke w najblizszym czasie jak tylko znajde wolna chwilke. A moglibyscie wstawic tutaj jakas dobra, przykladowa, ale sprawdzona przez Was diete na redukcje?

Nie spać racuchy kac was męczy czy co %-)

ale sprawdzone przez was (ćwiczących)

Trzymam sie diety sztywno, waga po tygodniu 102,7kg czyli zeszło około 1,5kg przez tydzień to dużo mało?! Kolejne pytanie mam do was co lepiej jeść gotowane ziemniaki czy makaron pełnoziarnisty, niby ziemniaki są duzo mniej kaloryczne a każdy mówi że na diecie ich sie nie je?

Witam i sorka za odkopywanie starego tematu, ale bardzo mi zależy. Chcę poprawić swoje podciąganie na drążku i planuję kupić bodylastics. Znalazłem na allegro, ale jest dosyć drogi i pomyślałem, że może ktoś z Was posiada i już jest mu niepotrzebny. Chętnie odkupię. Wystarczy mi obciążenie 15-20kg. Będę go używał do ćwiczenia, które widać w tym [...]

Witam i sorka za odkopywanie starego tematu, ale bardzo mi zależy. Chcę poprawić swoje podciąganie na drążku i planuję kupić bodylastics. Znalazłem na allegro, ale jest dosyć drogi i pomyślałem, że może ktoś z Was posiada i już jest mu niepotrzebny. Chętnie odkupię. Wystarczy mi obciążenie 15-20kg. Będę go używał do ćwiczenia, które widać w tym [...]

Wiem urzekla was ma historia ale to niestety prawda . Klucz to dieta %-) Pacz na huberta , ciagle chleje, czasami kreseczke itd i sie trzyma %-)

Co to jest 14kg spadku, prosze Was... %-)

Niewiem jak u was ale u mnie ogladanie filmow z wiekszoscia lasek konczy sie tylko seksem i filmem odtwarzanym w tle juz po paru min %-)

Niewiem jak u was ale u mnie ogladanie filmow z wiekszoscia lasek konczy sie tylko seksem i filmem odtwarzanym w tle juz po paru min %-) Standard %-)

Niewiem jak u was ale u mnie ogladanie filmow z wiekszoscia lasek konczy sie tylko seksem i filmem odtwarzanym w tle juz po paru min %-) to jest norma.. a ile razy dobre filmy sie tak ominelo. hehe

ilu z Was ruszy to w ogóle z gleby? https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ep4lUY3sKBw

eh. Chyba przez Was zrobię jakieś podsumowanie dla samomotywacji.

dieta :p, ogarnij po szkole jakas szame kup w sklepie, twarogi,makrele,tunczyka,ryz jak nie masz jak gotowac to bułki grahamki ; < a to co daja u was do jedzenia to szamaj, ale wlicz do bilansu kalorycznego,kup ewentualnie białko,gainer zebys mial jak zastapic z 1 maksymalnie 2 posiłki ; < , pamiętaj wszystko da sie zrobic, tylko trzeba troche sie [...]

Wiecie co, idę od Was, bo zaraz zjem wszystko co mam na resztę dnia w misce :-PP. No i trzeba jakąś kasę na to żarcie zarobić ;-).

Pytanie może dla was wydawać się głupie ale dla mnie jako początkującego ma bardzo ważne znaczenie. Co oznacza ćwiczenie ? sztanga na prostej 3x10-8-6 Czy ma to wyglądać tak ? 10,10,10,8,8,8,6,6,6 Czy: 10,8,6,10,8,6,10,8,6 a może 10 - 8 - 6 Chodzi mi ile serii kazdych powtórzeń muszę wykonać i jak pozdrawiam.

No i kolejna nasza szansa w łyżwiarstwie dziś. Artur Waś po pierwszej rundzie na 8 miejscu, ale straty są niewielkie i myślę że stać go nawet na zajęcie 4 miejsca :)

Ja jem jajowe z rukolą i tak sobie Was podczytuje %-)

sama go nie stworzyłam (-", a że często przebywam w spamie, tzn, że to któraś z Was zaczęła (-: