WAS

Witam. Chciałbym Was prosić o ocenę mojej diety. Mam 18 lat, łapa:39, klata: 114 bary: 125 przedramię:34,5 pas:82 udo: 59 waga: około 86 kilogramów Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej. a więc do rzeczy: rano 6.00 tuńczyk w sosie własnym + ketchup do smaku kanapka z łososiem/filetem z indyka mleko chude czasami twaróg lub 2-3 jaja 9.30 [...]

wiem, sprawdzam was tylko, a tak przy okazji to gdybym obij was beesbolem po miesniach to tez nastapi hipertrofia co wy na to? chcecie dostac od wujka nowe komorki peryferyjne?

Popieram Saidę: dobry trener na początek to podstawa! Co wcześniej trenowałeś? Wiesz, jak prawidłowo się rozgrzać żeby uniknąć najczęstszych przy BJJ kontuzji (właśnie jedną kończę leczyć BJJ jest bardzo techniczne, skąd będziesz mniał pewność, że dobrze wykonujecie technikę jeśli nie będzie was miał kto poprawić? I tak można długo...

ja myślę uzupełnić MT Escrimą właśnie i się zastanawiam czy warto, taki opis znalazłem tego co mam w mieście i sie obawiam czy to nie jest style a'la Rysio że jak sami siebie nie będą chwalić to nikt nie pochwali, bo dużo tego opisu a jakoś nic konkretnego: Escrima The philosophy behind the Latosa Escrima system is very simple; the whole is [...]

Witam, chcialbym abyscie ocenili diete i trening mojego kumpla, on nie ma konta na sfd, wiec pisze z mojego.. Wiek - 20 lat Wzrost - 178 cm Pas - 92 cm Klata - 114 cm Łapa - 40.5 cm Udo - 61 cm lydka - 40 cm Cwiczy ok. 2 lat na siłce, byly jakies tam suplementy: kreta, etc.. Planuje zrzucic troche z brzucha, przy mozliwe jak najmniejszym [...]

Why do you quarrel all the time? JF JKD is only one- this created by Bruce Lee :). It's my favorite "martial arts system". Actually, JF JKD is only a name, not a martial art. Quarrel, I am sorry if you saw it as that. I know the difference from studying from a book and sitting down with Ted and having it expalined. I was only trying to [...]

Yo! Mam nastepujacy problem: trenowalem intensywnie przez 3 lata, pozniej byla blisko dwuletnia przerwa zwiazana ze zmiana miejsca zamieszkania itp. itd. Jakies 1,5 miesiaca temu wrocilem do treningow. Oczywiscie narazie jestem 100 km od formy w jakiej bylem przedtem. Ale do rzeczy - mam w tej chwili bardzo slaba wydolnosc - nad czym pracuje [...]

tjaaaaaaaa i ja mam niby siedzieć i patrzeć spokojnie jak sie dwa moje ulubione juniory tłuką? i jeszcze Wam punkty liczyć? wiecie co, przeraża mnie jutrzejsza wycieczka na drugi koniec Polski... masakra Mati, zimno tam bardzo u Was?

Witam. Chciałbym Was prosić o ocenę mojej diety. Mam 19 lat, waga: około 77 kilogramów cel: 82 kg :) dodatkowe rzeczy: mutant mass (dziennie 220g) i kreatyna (kre-alkalyn dokładniej) Moim celem jest zwiększenie masy ciała. Trenuje 3 razy w tygodniu siłka, a 2 razy w tygodniu BJJ takze mozna powiedziec, ze dosc czesto jestem w ruchu: Rano: 1 [...]

siema pusikety. do michy!! bo wujek mocny was przegoni jordan juz polskiego języka zapomina Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2009-01-08 15:34:43

Cześć mam pewien problem:/rok temu mialem usuwane znamię metodą chirurgiczną (skalpel) teraz po tym zabiegu pozostała mi blizna na klatce piersiowej widac jeszcze slady po szwach.Jest szeroka na 4cm na wysokosc 2cm.Mam z tego powodu obrzydzenie do swojego ciała..:Na masci juz wydałem z 200 zł Moglby mi ktos poradzic jaki zabieg pozwoliłby mi [...]

siema, mam opaske elastyczną i potrzebuje ją na łokieć ale jest ona za duza co polecicie z niązrobic zeby zmnijszyc? tzn moze miał z was ktos podobną sytuacje? zaszyc kawaałek czy co? wiem temat śmieszny ale pomożcie

próbuje sie pod ten numer dodzwonić (słowo próbuje nie bez powodu podkreslone) szczerze mówiąc liczyłem na bardziej fachową obsługię zawiodłem się na was! 0609490896 pod ten numer próbowałem się dodzwonić Zmieniony przez - pawerty w dniu 2009-01-08 16:09:05

Trzymam za Was wszystkich kciuki

witam na siłowni trenuje ok 6 lat i jestem zadowolony z wyników jakie osiągam jednak ostanio zdiagnozowano u mnie nieznacznie powiększenie lordozy lędzwiowej-poczyniłem juz pewne kroki w celu zniwelowania wady tj --nie wykonuje ćwiczeń stojąc wyciskanie na barki --nie wykonuje ciągów --staram sie rozciagać kręgosłup zwisanie na drażku --wykonuje [...]

jako, ze to dzial galeria zdjec to pewnie sa tu ludzie, ktorzy bawia sie fotoszopem i innymi moze was to zainteresowac: http://www.fight24.pl/?p=893

Prosilbym was o ocene tego planu: Poniedzialek: klatka, triceps, łydki Sroda: plecy, barki, kaptury, Piatek: nogi, biceps, przedramiona Poniedziałek: Klatka: - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej głową w górę: 4 serie po 10-12powt. - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12/10/8/6powt. - pompki z rękami szeroko 4 serie 10-12powt. [...]

no chce siłe i wygląd czyli mase mieśniową CZYSTĄ. to z czym tego xplode? z kreatyną? A sam knockOut według was coś da??

siema jestem nowy ;f , wiem ze jest duzo postów co i jak schudnąc , ale mam do was prośbe zebyscie mi doradzili . Wiec tak mam 19 lat , wzrost 173 i waze 90kg W wieku 17 lat zaczołem chodzic na siłke z ziomkami z osiedla i wszystko było dobrze , poprostu stało sie cos w zyciu ze przestałem cwiczyc , jadłem jadłem i tak wyszło ze teraz ta waga [...]

Mój kolega który ćwiczy z 1i1/2 miesiaca chce brac kteatyne. M a nnie całe 15 lat ;p Mówiłem mu żeby diete najpierw sobie zrobił ale nie słucha i błagał mnie żebym mu cos poradził... Ale ja tam sie na tym za bardzo nie znam wiec pytam was jaka i czy wogóle w tym wieku ma brac kreatyne??