WAS

waga - 78kg wzrost - 180cm zapotrzebowanie ; 1946 kalorie 156 bialko 78 tluszcze 155 weglowodany Dieta Posilek 1 Makrela swieza 70g mleko 0,5% 300ml ser twarogowy chudy 100g posilek 2 ser twarogowy chudy 100g jogurt naturalny 100g posilek 3 plaatki kukurydziane 50g oliwa z oliwek 28 g bialko jaja kurzego 8g zoltko jaja kurzego 8g jogurt naturalny [...]

Drugs that are capable of acting as teratogens include: ACE (angiotensin converting enzyme) inhibitors such as: benazepril (Lotensin), captopril (Capoten), enalapril (Vasotec), fosinopril sodium (Monopril), lisinopril (Zestril, Prinivil), lisinopril + hydrochlorothiazide (Zestoretic, Prinzide), quinapril (Accupril) and ramipril (Altace). [...]

ankiete wypełnilem , czy moge teraz sie dowiedziec od was koledzy co lepiej wziąsc deke z susta czy wino z susta i w jakich ilościach prosze o konkretna odpowiedz dzieki pzdr

Witam Was wszystkich serdecznie. Chciałbym Was prosić o mała poradę dotyczącą trybu codziennego życia i jak go zmodyfikować, żeby żyć "zdrowo":) Poniżej ankieta. Mój dzień, ze względu na pracę, nie daje mi niestety możliwości odpowiedniego odżywaiania, dlatego proszę Was o radę co zmienić/dodać żeby osiągnąć optymalne wyniki. Mój dzień [...]

O taka odpowiedz mi chodzilo!!!Dzieki chlopaki!!sogi dla was!!Bo juz 3 razy poruszalem ten temat ale dopiero teraz konkretnie odpowiedziane!!

Dzieki Panowie jakos szczegolnie niezawracam sobie tym glowy tylko zastanowilo mnie to jakos dzis, moze to wina ze jestem ON... tomek 82 radze sie dobrze przyjrzec po strzale wacikowi, mozesz sie lekko zdziwic Strzaly robie poprawnie wiec to nie jest wina napewno techniki... Podobnie jest tez z tym ze jednych po suscie dupsko boli a innych nie, [...]

Witam!! Za pewien okres zaczynam redukcjie,i chcial bym sie przygotowac do niej jak najlepij. Dla tego mam do was takie pytanko : W jakie suplementy powinienem sie zaopatrzyc w czasie redukcji ? Pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): :* Wiek: 18 Waga: 104 Wzrost: 189 Cel cyklu: . stosowane już wcześniej suplementy : [...]

No cóż niestety nie było mi dane ukończyć treningu. Zaczęły mi penkać kafle w miejscu mocowania drążka , dlatego dostałem polecenie aby go zdemontować . Podsumowując cały trening po 5 tygodniach poprawiłem swój rekord z 7 do 15 podciągnięć w 5 tygodni. Czółem nie był koniec prograsu. Podsumowaując trening dobry jeśli chcecie szybko poprawić swój [...]

Nie posluchalem was i zagralem... ;d;ddd mysle ze dobrze zrobilem bo wygralismy ;]] najwiecej pktow rzucilem xdd w srode wojewodztwo pozdr. dla ty ktorzy pomogli ;]]]

Mati beda od was z klubu jakieś chłopaki w -60 startować ?? czy sami paco po 110 kg ??

Posiadam dziwny problem podczas zajeć aerobic'u, a mianowicie strasznie się pocę. wszystko byłoby ok, gdyby nie fakt,ze wykonywane tam ćwiczenia w żaden sposób nie męczą mojego organizum do tego stopnia,by wydzielać tak ogromne ilości potu. Pocę sie na całym ciele, najbardziej na twarzy, cieknie ze mnie, krople potu leja sie ze mnie strugami. [...]

Rene wpadnie to was rozgoni za takie oczernianie dwóch najbardziej pozytywnych bohaterów na forum

słucham sobie prosze ja was... muzyczki wczulem sie okrutnie a tu cos do mnie strzela, raz drugi no to myk... biore nogi za pas i spitalam z pokoju od komputera..... strzela dalej mowie pewnie cos w necie sie otworzylo wracam noi i wkurza dalej..

No właśnie, zapewne nie każdy, ale wielu z Was ma takie małe problemy utrudniające regularne chodzenie na treningi. Ja chodzę 6 razy w tygodniu i często występują u mnie te "kontuzje". Jakieś rady? Ofc wiadomo, że maści itp, ale przyda się polecenie jakiejś dobrej marki, albo może są inne sposoby które znacie? Pozdrawiam.

Witam. Stało się! Dopadła mnie stagnacja! Chciałbym uzyskać kilku rad odnośnie zmiany planu lub przerwy między treningami.. Od ponad roku mam przepuklinę pępkową, nie jest to co prawda coś nie wiadomo jak strasznego, ale uniemożliwia mi to kilka ważnych do rozwoju mięśni ćwiczeń jak np.: wiosłowanie sztanga w opadzie (plecy), jakiekolwiek [...]

F1.08 mysle ze Elitowi z tym "powrotem do punktu wyjscia" to tak sie tylko napisało a kazdy kto cos ma wspolnego z saa to mniej wiecej wie co miał na mysli. Oczywiste ze nie wrocisz całkiem do punktu wyjscia - musieli by cie zamknac w obozie koncentracyjnym Druga sprawa - faktem jest ze mięsa sie tak łatwo nie gubi ale trzeba go najpierw [...]

macie racje zapewne ale 3 cykle za soba mam i niejestem z tego dumny.Odpisuje koledze bo widac ze potrzebuje wiedzy wiec mu ja daje a co do wieku to fakt gówniarz jestem przy was ale tak jak Wy sok mnie pociaga a jesli ktos po pierwszym cyklu powie ze nie wciagło go to to i tak nie uwierze

Witam. Miesiac temu zaczelismy z kumplem HST. W piatek bedzie nasz ostatni dzien 10-tek. Niestety po tym miesiacu nie widac ani efektów obwodowych, ani silowych. W ostatnim planie- split partia 2x w tyg- wycisk plasko serie skonczylem 40kg a barki 24. Teraz w hst wlasnie dzisiaj mialem takie same ciezary- 40kg na klatke i 24 na barki i ledwo ledwo [...]

Chciałbym zacząć trening hst i proszę was o rade. Przeczytałem troche tematów o hst i chce się upewnić czy mam racje. Przystępując do trenigu hst po raz 1, muszę zrobić tak: poniedziałek wszystkie partie po 1x seri środa- to samo piątek-to samo i zrobić SD, przerwe 9-12dni potem zacząć prawdziwy hst tak?

chłopaki nektuzi z was mnie nie zrozumeli,ja się was nie pytam żebyście mi mówili co ten sport przynosi,co daje itpprzeczytajcie dokładnie mój temat i pytania Ci co coś napisali dziękuję bardzo i czekam na więcej wypowiedzi