WAS

Gratulacje dla zwycięzcy i wszystkich finalistów.Fajnie się na Was patrzy z boku... :)

a jechał ktoś z was w ten sposób ??? jakie odczucia?? dostinex obowiazkowo ale co jeszcze zeby mały grał :)

Witam :-) Mis kiedy przyjeżdzasz? Byłoby super ,gdybyśmy mogły się spotkać 8-) .Espero que nos vemos pronto.Co do wytrzymki robionej razem to jestem pewna ,że nie byłabym w stanie dotrzymać Ci kroku .Ale co nam szkodzi spróbować ,zawsze mogę popatrzeć i czegoś się nauczyć :-)). Dziewczyny co do filmików to wiem ,że macie rację ,wtedy najlepiej [...]

Od jutra zaczynam trening. Odnalazłam już informację o treningu dla początkujących, sądzę że zaliczam się do nich (wyprowadzcie mnie z błędu, jesli nie, bo nieczęsto i nie zawsze regularnie, ale jednak ćwiczyłam na siłowni @-| 1. Dla pań, które mogą ćwiczyć na siłowni Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 powtórzeń [...]

Że tak niemiło część z Was zaskoczę, ceny żywności skoczą. W listopadzie dojdzie do 10% wzrostu cen niektórych grup produktów spożywczych, niestety nie pamiętam jakie. Jeśli dobrze pamiętam, to mowa tu głównie o produktach zbożowych.

stadion u Was jest?

Banan ,testowałeś już te jaśki BiG ZONA , muszę podjechać do Was po któreś i teraz się zastanawiam które, Mr.Biga kwadratowe wydają się być wygodniejsze, jak tam w ręku to się układa, które lepsiejsze ?

Po zakończeniu ligi zbierze się komisja śledcza ,nie wykluczone nawet że z sam Antoni Macierewicz zasiądzie na je na czele.Więc uważajcie żebyście nie wylądowali w jednej celi za wasze machlojki... ,oczywiście wszystkie tytuły z lat poprzednich zostaną odebrane a zespół zostanie zdegradowany do Serie B :-)).A że was lubie to chodzą słuchy że [...]

Marek-ja też od zawsze robię do pełnego wyprostu czy to z obciążeniem czy bez i nic mi nie jest :) Co do użytkownika"Hannibal",to musisz poszukać we wrześniowych wyzwaniach-tam powinny być jakieś próby. Nie ma jego filmów ściemnia i wykręca się że nakręci w lato :),jedno mnie zastanawia jesteście tam z Mariuszem i czemu nie reagujecie jak ktoś [...]

no dobra.. to formalne pytanie jeszcze.. jak się rozgrzewacie? ile to u was trwa?

Witam po przerwie. Panowie, zwracam się do Was z prośbą o pomoc w sprawie diety. Od 2 tygodni pracuje fizycznie ( 8 - 10h ) w chłodni i od tego czasu zauważyłem iż waga stoi, utrzymuje się od tego czasu 104kg , także jeszcze 10kg by sie przydało zjechać, ale problem stanowi fakt, że apetyt po pracy jest bardzo mały, by nie powiedzieć, że żaden. [...]

Jw.}DLa ciekawostki mogę powiedzieć, że tytuł oznacza -"zwariowani fani prawie uderzyli zawodnika, poważne szkody w czasie leczenia" Mam pytanie do was jak będę prowadził Typera PNA, to prosiłbym o poradę, gdzie najlepiej tworzyć te tabele, w jakich programach je rysować, liczyć punkty?? Inne pytanie (do Blacka), jak z tym moim pomysłem o [...]

acha.. no dobra.. bo planuję was przeciagnąc przez diety eliminacyjne czyszczenia itd, zobaczymy co sie bedzie działo :-)

bo było was 2 w kategorii %-) Zmieniony przez - peepeek w dniu 2012-10-22 19:51:11

acha.. no dobra.. bo planuję was przeciagnąc przez diety eliminacyjne czyszczenia itd, zobaczymy co sie bedzie działo :-) Oooo... kto się łapie na takie atrakcje?

Zgodnie z radą będę codziennie wstawiać miski, tu dzisiejsza: http://imageshack.us/a/img109/8180/dieta20121022.png Uploaded with ImageShack.us Wciąż czekam na Wasze rady odnośnie proporcji dla mnie B/T/W i treningu... Nie wiem, jakie proporcje byłyby dobre dla mnie, pewnie nie każdy przypadek potrzebuje tyle samo ? Myśląc łopatologicznie ze [...]

No to powinien być Szef zadowolony %-) Asiu, super sportowa laska się z Ciebie zrobiła :-D A mówiłam już, że odmłodniałaś? :-)) Za chwilę będą Was brać z Agą za siostry ;-)

Chciałem teraz policzyć BMR według wozru ale jaki wspołczynnik atywnosci zastwoswać skoro mam prace siedzącą 8 godzin i do tego 2xtyg chcę basen ( na poczatek 30 basenow i bedzie rosło) i do tego 3/4 razy silownia bo chce rozozyć trening na 4 dnia nie tak jak jest teraz 3 dni . Prosze o porady . Chce prowadzić dziennik treningowy jak i dietetyczny [...]

Dzień wczorajszy to była totalna porażka. Zawiodłam Obli, zawiodłam Was wszystkich i co najważniejsze zawiodłam siebie. Do godzin obiadowych trzymałam się miski bardzo ładnie ale potem przyszedł głód (mimo zjedzenia już prawie całego dziennego bilansu)... z głodem pojawiły się wzdęcia... kucia w brzuchu się nasilały a moje samopoczucie z minuty [...]

Witajcie, Póki pogoda na to pozwala zachęcamy do skorzystania do treningów na świeżym powietrzu. Dzisiaj zapraszamy Was do obejrzenia zdjęć z sesji treningowej Kamila Umińskiego, którą ostatnio przeprowadził. Zerknijcie, może znajdziecie coś dla siebie. Pozdrawiamy - FitMax Team /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a55503da0344fbda430c0eb1c0060fd.jpg [...]