WAS

Dzięki chłopaki za odpowiedzi.Postaram się ułożyć ten plan pod swoje upodobania i wtedy też Was poproszę o pomoc! patrzyłem pod ten plan, co Tomasz1405 robiłeś dla innego użytkownika i spróbuje się na nim wzorować, jednak zmieniając parę rzeczy. Zatem dzięki i odezwę się :)

ASNF no tak, tylko najpierw trzeba cos wyrobic zeby cos wstawic mialam tu do Was nie wpadac na tydz.ale podgladam , podgladam

co tutaj tak cicho? wywiało was czy coś? zmuszacie mnie do robienia testów na prawko tą ciszą

Nie śmiejcie się z FoDa bo was zje

No to gratuluje!!, a po ile powtórzeń na barki że tak was bolą??, 15-20??, sam bym chętnie się wybrał na trening z tobą Dawid żeby się sprawdzić

mam wyjepane wiekszosc z was na samym starcie by sie zesrala w majtki, a druga czesc jeden strzal jeden trup

schody? jakie schody, to schodki co najwyżej 19=6+7+6 nie lubię WAs

Witam Ponownie Poczytałem i upewniłem się, że ten rodzaj treningu jakim jest FBW będzie dobry.Zobaczymy przez około roku, jak się będę z nim czuł, potem może wrócimy do splitu.Znalazłem odpowiadający mi trening, którego trochę zmieniłem.Niestety nie wiem jak to się ma z seriami, bo wkleję takie, jak znalazłem.Proszę Was o ewentualne poprawki i [...]

Antos098 BRAWO! baryy "...chciałbym Was prosić o ocenę i ewentualną poprawę mojego nowego planu treningowego." ciekawe co trzeba zrobic,zeby wyplenic te zaraze.... napisz jak najwiecej o swoich wczesniejszych doswiadczeniach,planach... na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? staz-1.5 roku trenowales....czy tylko machales [...]

Witam, na wstępie uspokoje Was, że byłem u lekarza. Wszystkie wyniki będą na 99 % w tygodniu - mam iść w połowie tygodnia i zobaczyć czy są do odbioru. Największym problemem było dla mnie badanie na robaki, ponieważ zaparcie .. lekarz dał mi coś do wypicia, i miałem się zgłosić za 3/4 godziny z próbką, no i się udało po tych 3/4 godzinach. [...]

Panowie...,krótka piłka i ochraniacze jadą do Was.... - 50 zł + 7 wysyłka i macie każdy po sztuce ...! Macie ludzie jak za darmo...!!! W Everlascie stoi po 135...,więc chyba nie ma nad czym debatować...!? My na likwidacji,sprzedawaliśmy po 99...już przecenione,i zostały tylko te 3. Jak się ktoś zdecyduje,zostawić maila,reszte uzg.na priv.

Ok, dzięki za pomoc. Mam nadzieje że coś wypracuje po paru miesiącach. Jednak w porównaniu z moim wcześniejszym treningiem jest tam bardzo mało ćwiczeń, ale zdam sie na was.

triceps i barki 22 lipca 2011 najpierw. przepraszam ze nie odp w poprzednim poscie, ale czuje ze nie mam dzis do tego glowy, zainteresowanych poinformuje o reaktywacji wykladu biochemicznego udzielanego przez Lukasza i Mistrza punkt nr 2. w kocnu doszla lawka ! tyle czekania, skladania 30min moze i gotowe. o niebo lepsza os starej, teraz ucze [...]

Dobra zeby was troche zachecic do przegladania dziennika, wypowiadania sie, krytyki podpowiedzi itp, to w dzisiejszej wpisce wstawie filmiki z treningu jezeli sie uda :)

taki trening robię i was tutaj nie okłamuje ,bo niby po co a można by było z tych moich ćwiczeń + jakie jeszcze , czy tam w zamian jaki dobry plan ułożyć ?? , tylko nie 40 brzuchów i 20 pompek itd ...;p na razie zwiększę dni odpoczynku do 3 w tygodniu . a i jeszcze jedno pytanie jak bym robił codziennie 200 brzuchów i 50 pompek i nic innego [...]

Kolejny dzionek minal w strugach deszczu Dzisiaj byl moj dzien na zrobienie HIITa i bardzo chcialam pobiec w terenie. Deszcz zamiast lac tylko kropil do poludnia wiec zdecydowalam sie zaryzykowac i bylo super przyjemnie Pojechalam z moim mezem do lasu, ja na rowerze a on sobie obok biegl, po godzinie sie zamienilismy. Dawno razem nie cwiczylismy [...]

dobrze że dodałeś to poza jedną, bo już bym się zmartwiła.. ano polazły wszystkie a ja za cienka jeszcze w uszach jedzeniowo i treningowo coby was zagadywać

odezwali sie znawcy ... chyba na was to dziala marcin - karnacje masz pewnie jasna wiec belisa sun odpada , poniewaz bedzie cie opalalo na pomaranczowo (wiem z doswiadczenia mojego i kolegow ) jedynie ci solarium pozostaje min 1 x w tyg . nie martw sie tez mam tak jak ty wrocilem niedawno z hiszpani i juz blady jestem , a na solarium nie chce mi [...]

A to nie będę Was na razie straszył Żyjcie jeszcze ten tydzień nadzieją na wygraną

Marcin, czy ja mogę też jakoś na priv do Cb. podbić, bo wracam po przerwie i potrzebuje wskazówek co do nowego treningu. Najlepiej założę teraz temat u Was w dziale i dalej sobie pogadamy.