WAS

Cześć wszytskim! Mam do Was pytanie, otóż chcę kupić białko Olimp 100% Natural Whey Protein Concentrate i chciałbym się dowiedzieć co o nim sądzicie. Chcę go brać przed snem (ewentualnie także po treningu, trenuje 3 razy w tygodniu). Chciałby ogólnie poznać Wasze opinie na ten temat. Pozdro for All

Witam was mam problem chcem sie nastawic na spalanie tluszczu slyszalem ze najleprzym srodkiem do tego jest fatburner doradzilibyscie mi co mam do niego jeszcze do kupic lub jakies inne suplementy ktore pozwola na spalenie zbednej tkanki tluszczowej dzieki z gory za odpowiedzi pieniadze nie maja znaczeni

Siema Chłopaki !!! Mam do Was prośbe !! Zapodajcie tytuły i autorów dobrych ksiązek na temat dopingu które opisują w miare dokładnie mechanizm przemian zachodzących w organiźmie podczas zażywania sterydów . Z góry dzieki chłopaki !!!

Witam tak jak w temacie chciał bym się poradzić was a mianowicie jakie wykonujecie ćwiczenia na braki tył/przód. Mile widziane filmiki ale samo napisanie tez starczy poszukam w necie filmików jak coś.Dodam tak dysponuje ławeczką drążkiem wyciągiem gryfem prosty,łamany i kratownicą oraz sztangielkami. Z góry dzięki.

siema nosze się z zamiarem otworzenia sklepu z suplami i akcesoriami jestem już jakiś czas w tym sporcie ok 5 lat odżywkami interesuje się od samego początku więc jakąś tam wiedze przyswoiłem ale zależy mi na poszerzaniu jej w tym celu kieruje do was pytanie; z kąd czerpać wiedze na ten temat znacie jakieś książki itp ??

Bardzo nam zależy na informacjach od Was co chciałybyście lub chcielibyście, żeby pojawiło się w naszym dziale. Czekamy na Wasze pomysły na nowe tematy, które warto by było poruszyć w dziale. Ogólnie jeśli jest cokolwiek, czego Wam tu brakuje to piszcie o tym tutaj. Postaramy się zmienić dział żeby był jeszcze ciekawszy.

prosze was wrzuććie mi jakieś fotki tego zabijaki

Witam was wszystkich. Chciałbym, aby eksperci z tego działu ułożyli mi dietę, a może lepiej by było, aby podali kilka rad, jak ograniczyć spożycie kalori, bo z dietą będzie trudniej. Jem to, co kupią starzy , więc dużego wyboru nie mam.

Kto z was próbował skarpet kompresyjnych, ewentualnie odzieży kompresyjnej? Coraz więcej marek pojawia się na polskim rynku...Jakie wrażenia?

Witam wszystkich chciałbym się poradzić ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu już od około 2 lat i robiłem wszystko aby robić na masse po tych latach nie ukrywam chciałbym trochę kilogramów zgubić z brzucha i chce się dowiedzieć was czy lepiej ćwiczyć rozłożyć ćwiczenia i ćwiczyć codziennie czy 3 razy w tygodniu ?????? Proszę o pomoc i z góry [...]

Wyszlo mi zemoje zapotrzebowanie wynosi 3438 Weglowodany 390g Bialko 162,5g tluszcze 97,5g Diete ukladalem pierwszy raz i prosilbym was o jakies rady co dodacco zamienic .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/343ecbfa34db4147afc95b37f103b064.png

Witam wszystkich serdecznie znów, zakładam nowy temat bo uważam że jest on ważny, dla mnie a chcę aby dużo osób się w nim wypowiedziało... Do czego zmierzam, hmm... Chciałbym spytać się was czy robiąc trening FBW, zrobię sobie rzeźbę, żeby wystarczała mi na plaże(splity), a zarazem będę silny(FBW)? Czekam na odpowiedź, pozdrawiam ;)

Witam! 16 lat Wzrost 186 Waga 63 kg Chciałbym zbudować masę mięśniową(głównie klatka piersiowa,ręce) ,ponieważ jestem chudy. Proszę was o pomoc w zbudowaniu diety. ''Aby utrzymać wagę:3027 kcal 15% białka: 454 kcal = 114 g 55% węglowodanów: 1665 kcal = 416 g 30% tłuszczu: 908 kcal = 101 g''

czesc :) chcialbym zeby ktos z was rozpisal mi jak brac te o to produkty BIOGENIX CrEster 250 kap. and BIOGENIX Cell Pump 665g lub zamiast cp DYMATIZE X-Pand 925g do tych 2 produktow chce dorzucic carbo bialko i gainerka chodzi mi glownie o mase .. dzieki z gory :)

Witam, mam problem od paru lat, który polega na tym iż po wykonaniu pewnych ćwiczeń fizycznych lub trochę cięższych prac. Po pewnym wysiłku palce u rąk strasznie mi drżą. Nie wiem czy to jest jakiś niedobór witamin, nie mam pojęcia dlatego kieruję się z prośbą o pomoc do was.

Witam Chciałbym zrobić sobie worek treningowy i mam pytanie do was jak go zrobić?

Witam,zwracam sie do was o porade.Swoj ostatni cykl na SAW skonczylem na poczatku lipca.Razem z nim bralem storma plus bialaczko i carbo po treningu.Nastepny cykl planuje zaczac we wrzesniu.Zastanawialem sie nad szotganem lub superpump max plus do tego jakis stak.Dodatkowe pytanie tyczy sie tego czy nie zamienic zwyklego bialka po traningu na bcaa.

Witam chciałbym się was poradzić czy mój trening na rzeźbę jest dobrze ułożony: 1.Wykroki z hantlami 3x20 2.Wiosłowanie sztanga 3x20 3.Wyciskanie na ławce płaskiej 3x20 4.Arnoldki 2x20 5.Wyciskanie francuskie hantli 2x20 6.Wyciskanie hantli 2x20 Trenował bym tylko 1 planem treningowym zastanawiam się czy nie dodać ćwiczeń na mięśnie proste [...]

Witam, na wstępie chciałbym napisać, że jestem kompletnie nieobeznany w takich rzeczach. Moj wzrost to 181 a waga 74kg, na codzień trenuję piłkę nożną także chciałbym was prosić o ułozenie planu cwiczeń na klatke piersiową, biceps oraz miesnie brzucha . Trening może być nieco cięższy niż dla początkujących :) Z góry serdecznie dziękuje

Witam, zaczynam trenować w domu, i mam do was pytanie ponieważ jestem totalnie zielony w tym temacie. Jakie hantle wybrać? Wiem jedynie że większość ludzi poleca żeliwne. Czy znajdę jakieś w miarę porządne hantle z obciążeniem do 150 zł? Najlepiej jakby było 2x15kg. Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi :)