WAS

Dziwne że wszyscy podejrzewają nas że jesteśmy Michałem. Price, Jetlit, Konglade, i ja. Nie jestem Michałem. Nie moja wina że macie schizy na jego punkcie. W.A, Michał nikogo nie obraził nigdzie nie powiedział że jego JKd jest lepsze. To Ty tak sugerujesz przechwalając się na forum, a w gruncie rzeczy nie masz pojęcia o JKD wcale, popis swojej [...]

Zachowujecie się jak sekciarze z wypranymi głowami przez W.A. Założyłem konto bo interesuje się JKD i po przeczytaniu wiadomości, wyrażam moje zdanie. Jeśli chodzi o W.A to widać że jest propagandzistą. Pisząc że pokonałby Michała i że nasłuchał się o Tedzie Wongu. To jaki szacunek. Żenada ludzie. To jest smutne, że tacy ludzie- oszuści jak W.A, [...]

Witam! Prosiłbym was o ocene planu treningowego;) Więc hmm mam 16 lat cwicze od roku z duzymi przerwami,182 wzrostu,73 kg wagi,i chciałbym troche masy złapac,diete posiadam Poniedziałek Klatka -Wyciskanie hantli na ławce skosnej 4x10 -Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x10 -Rozpiętki z hantlami na ławce skosnej 4x10 Triceps -Wyciskanie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 73kg Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1rok z bardzo duzymi przerwami Uprawiane inne sporty :bieganie,koszykówka;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dostęp do wszystkiego;) Dieta :jest;) Przeciwskaznania medyczne : nie ma [...]

Bardzo sie ciesze, że mi pomagacie ;) Ale niestety niewiem co to są super serie tzn wiem tyle ,że są to ćwiczenia wykonane jedno po drugim bez przerwy wypoczynkowej ale jakie ćwiczenia w superseriach wykonywać. prosze was Viren lub pastix rozpiske z ćwiczeniami liczbą powtórzeń na bic - tric - przód - bok barków bo jeżeli chodzi o klate to [...]

Ja nie mam zamiaru sie z Toba kłócić czy sprzeczać bo mi nie zalezy,nic z tego nie mam,nie bede tracil czasu na internetowego napinacza i jego kolege,specjalistów od treningow bokserskich...Powiedz mi tylko dlaczego adamek jedyny trening ktory pokazuje to ten dla mediow itd. dlaczego na codzien nikt nie filmuje dokladnie jego przygotowan,idz do [...]

Ułożyłem plan znowu...Jeśli tym razem też jest do bani to się naprawdę poddaje, bo naprawde przeczyltałem wszytko co mi wysłaliście. Pon & Pt (klatka piersiowa) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 20,15,15,15,15 Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej w leżeniu: 12,11,10,10,10 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej z głową w [...]

Właśnie konkretnie nie wiem. Ale wiadomo jak karmią takie kury jakimiś specjalnymi środkami na szybszy wzrost. Usłyszałem już dwie chistorie związane z nadmiernym jedzeniem drobiu ale nie jestem na 100% pewny czy to prawda więc wole nie pisać. Więc chciałbym spytać was,czy jakieś choroby mogą być spowodowane dużą ilością spożywanego drobiu?? Czy [...]

Witam Was chlebem i solą, w kraju, gdzie wszyscy wszystko p*****lą :D

s.m.p.a- tak właśnie liczę. I muszę was przeprosić, ponieważ pomyliłem się w zapotrzebowaniu na kalorie. Po dokładnym przeliczeniu wyszło 2800. Poki- wydaje mi się, że zjadłem nawet więcej( licząc torebka-100g). :) Durny zakład i pobijasz rekordy xD Tak więc dieta jest z 500 nadwyżką kalorii, białka załatwione. Wystarczy tyle tłuszczy?

piątek - 13.08 Micha: 1. jajecznico-omlet, cynamon, owies, ogór (+ Green Tea CLA, VitaMin Sport, Omega3, Magnez 300mg) 2. wieloziarniak z szynką i serem, ogóry, migdały 3. kurocyc, kalafior, pesto 4. wieloziarniak z szynką, serem, pastą z łososia, papryka 5. jogurt, winogrona DNT sobota - 14.08 Micha: 1. wieloziarniak z szynką, serem, pastą z [...]

Dzisiaj spadam na kilka dni do Wisły popracować trochę.Teraz to się porobiło-skoki narciarskie latem Dawno nie byłem u Was w blogach treningowych,ale może nadrobię jak wrócę No fakt,fotki Martuccy,o tym nie pomyslałem Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-08-17 08:51:44

Panowie Doradcy, prośba jest jesli któryś z Was ma chwile (albo jakbyście sie mogli podzielić robotą), przejrzyjcie proszę nówki tematy pod kątem aktualizacji spisu: http://www.sfd.pl/NAJWA%C5%BBNIEJSZE_TEMATY_dzia%C5%82u_Uderzane-t445272.html spis zaktualizowany podeślijcie prosze do Kamiru dzięki z góry!

wiesz ja tylko tak powiedziałem ale za niedługo pewnie będę od was kupował albo wyciąg albo modlitewnik z semi-pro więc dam cynk

Druga sprawa to kategoria wagowa. W tej, w której chce brać udział nie ma 100kg smoków po dużych dawkach SAA i 5000kcal obłożonych ciężką wycinką Aha, kategoria 80kg na tegorocznych debiutach w Ostrowi(dodajcie +10% do wygladu bo foty tego nie oddają, wiem bo byłem tam) Zejdzie na ziemie, debiuty to nie okręgowe zawody a baaaaaaaardzo wysoki [...]

Czytałem trochę o tej Carb Cycling i też ją rozważam. Co do zaczynania od diety zbilansowanej to jestem uparty i nawet jak bym miał jeść coś co mi nie smakuje to to wcisnę żeby były efekty także nie muszę zarzucać czegoś łatwego na początek. Także wydaje mi się iż będę się zastanawiał nad właśnie LowCarb albo CarbCycling. Mam natomiast do was [...]

Najlepszy przyklad jordan w chwili prawdy walnal tony HGH i gowno z tego ma - bez urazy jordi koorwa jak Was czytam,jordan wbil tony czegokolwiek to mnie chooy strzela, nie jestes moim ziomkiem,nie wiesz ile i co wbijam ,a ****zisz jak bys wiedzial... to ze gram testa lecial to wg Ciebie jest duzo? to ze lecialem 6miesiecy 4iu gh to wg Ciebie sa [...]

haha pierwsza dama? ;d oo ... czuje sie przy was facetach nie swojo ;d aruss10 ja twojej klaty nie widziałąm ;>:D a chętnie zobacze ;)

dzieki, rozwiales watpliwosci. aha i jeszcze jedno pytanie , punkty mozna wyslac do was w zwyklej kopercie? da sie wybierac smaki w produktach wybranych za punkty? Zmieniony przez - lenor18 w dniu 2010-08-17 17:37:10

Pomyślałem że zrobię z tych 3 dni, 2, bo tam jest tak że jest pierwsza seria jeden dzień druga w drugi a w trzeci dzień znowu pierwsza, więc zrobię tylko pierwszą i drugą tj. Nogi I Przysiad 50 Przysiad w rozkroku 50 Przysiad 50 Wzn. łydek obunóż 25 Wzn. łydek jednonóż 10 Wzn. łydek obunóż 25 Wypady (dwie serie) 15 Nogi II Ćwierćskok [...]