WAS

Mam nadzieje ,ze zmiany beda wyrazne i zadowalajace zwlaszcza Was ;) powodzenia Dziewczyny

Zycze powodzenia drogie Panie :) wycisnijcie z tego ile sie da, mam nadzieje ze nie poznamy was po zakonczeniu testu :)

Wiecie co? Nie można się przy Was redukować jak tu zaglądam, to na sam widok mam wyrzut wszytskiego do wszytskiego A jakieś ładne obrazki z treningów może?

Śledzę wątek i trzymam za Was kciuki. Najbardziej jestem ciekawy wyników z podsumowaniem Widziałem na któreś focie polędwicę wołową i jak na moje oko te szlachetne kawałki mięsa zostały trochę zmarnowane Podam Wam rewelacyjny przepis na stek wołowy: Marynata: oliwa, pieprz, estragon, tymianek, czosnek, ziele angielskie rozdrobnione. Mięsko [...]

Mera, jak tam zdrowie??? DZIEŃ 29 podsumowanie Krótkie podsumowanie dzisiaj... Byłam męczona na urodzinach koleżanki, podsuwali mi lody z bitą śmietaną, ciacha i inne smakołyki pod nos, ale nie uległam Za to zaczęli mnie porównywać do innej znajomej, anorektyczki, że niby "ona też tak marudzi, że to i tamto to fe bo za dużo kcal" [...]

Zerkam do Was, dziewczyny od czasu to czasu, muszę przyznać,że jestem pełna podziwu za wytrwałość Nie mogę się doczekać posumowania-kiedy kończycie test?

"Ludzie, uważajcie na tego gościa. Z tego co słyszałem od kolegów to nieobliczalny świr. Mówią na niego biju czy jakoś tak. Działa w jakiś lewych interesach i ma dużo kasy. A ludzi zaczepia bez powodu i ponoć za***iście się nap*****la. Wszędzie ma kolegów bramkarzy i nikt go nie ruszy. Tak słyszałem o gościu w Bytomiu. Jeszcze pewnie gotowy [...]

Donio jak uwazasz ze pisze bzdury to tego nie czytaj, a tak na marginesie to ja nie jestem autorem tego textu, tylko go to skopiowalem bo uwazalem ze wielu z Was go nie czytało. A jesli chodzi o Decadeuko, to nie wiem co to jest sog i nie wiem na jakiej zasadzie sie to dostaje, bo jestem tu nowy...i akurat nie chodzilo mi zeby dostac tego soga [...]

Niestety/stety muszę was zaskoczyć, mam nadzieję, że pozytywnie!!! Otóż, by nie wybierać smaku który już pojawia się w ofercie Fitmaxa, podajcie teraz jedynie nowe,oryginalne smaki, jak np.: -amaretto, orzech laskowy, pina colada, ananas, Konkurs przedłużony do 20 lutego!! Postarajcie sie!!

Nice Mam już dane od domera, massakry86, s.m.p.a i molu86 Czekam jeszcze na dane od: -Darkthorn -BROWAReq -rasowiakRR Jeżeli nie otrzymam danych do jutra(prosiłem przecież by wysyłać razam z propozycją, nie byloby szopek ) będę musiał wysłać listę bez was i ,niestety, nie otrzymacie próbek. pozdrawiam PawelSzEvc

o wszystkim zawiadomi was Dorota na dniach Jak powiedziałem, próbki wyjdą w przyszłym tygodniu, nie koniecznie w poniedziałek, to zależy od natłoku pracy w firmie

W tym tygodniu wychodzą próbki!! Każdy z was dostanie po 3 próbki(każdego z dotychczas dostępnych smaków) Easy Gain Massa pzdr

Każdy z was dostanie po 3 próbki(każdego z dotychczas dostępnych smaków) Easy Gain Massa po 3 probki kazdego z dostepnych smakow... to ja juz sam nie wiem

Was ktoś nagrywa czy jakoś ustawiacie sprzęt i samo się robi? Ja próbowałem kilka razy i nie mogłem ustawić telefonu dobrze. Mnie nagrywa kolega, ale Adam czy Bartek sami ustawiają telefon. %-)

Podziwiam was za te treningi ;) 10 serii przysiadów to masakra dla mnie. Psychiczny zajazd bym miał.

Podziwiam was za te treningi ;) 10 serii przysiadów to masakra dla mnie. Psychiczny zajazd bym miał. Nie ma tak źle, na początku nie jesteś specjalnie zmęczony, od 6 serii tylko odliczasz do końca. :))

Oki, dostałem dietę i teraz pytanko do Was. Można ją jakoś bardziej hm ujednolicić ? W sensie chodzi mi o to, żeby zrobić np. dany posiłek już na 2 dni i drugie pytanie, mam białko WPC Łowickie- zostało jeszcze jego około 1,5kg i szkoda wyrzucić...mógłbym gdzieś to sobie podmienić ? /SFD/2018/10/12/abe8ec6037c64e41b6a804cc49a603b7.jpg

Dziękuję ;] Dziennik będzie prowadzony na 100%, chcę się dzielić z wami moimi wiadomościami jak i uczyć się od was, po za tym prowadzenie takiego dziennika działa na mnie motywująco :p 19.05.2013 Trening biegowy. Trening: Rozgrzewka (4 min biegu, wymachy ramion, łokci, skipy, kolana, biodra) Rozciąganie dynamiczne Bieg - 5km, 22,1 min (pobiłem [...]

01.06.2013 Trening na sekcji. Trening (sparingi) Rozgrzewka Na początek troszkę techniki - walka z cieniem itp Sparingi (boks i kicklight) - rundy po minucie nie pamiętam ile ich było ;p Na koniec trener nas przetarczował. Dieta: Płatki kukurydziane pomieszane z owsianymi. Trening Obiad Kanapki Pasta jajeczna z pieczywem. Witaminy. A właśnie [...]

Witam. Nowy sezon się zaczyna, mam nowy plan tygodniowy. Poniedziałek 2x kickboxing Wtorek bieg tlenowy około 5-10km Środa 2x kickboxing Czwartek luźny trening techniczny Piątek interwały Sobota Kickboxing Niedziela wolne 2x kickboxing tzn 2 treningi pod rząd, może to nie najlepsze wyjście ale dam radę, kiedyś tak robiłem z tym że miałem tylko [...]