WAS

moglby ktos z was nagrac jak robi przysiad i nagranie dac najlepiej z boku ? bo bylem na rehabilitacjach z kostka i pokazywali mi stabilizacje kostki i przy okazji kolan i tulowia do przysiadu i juz sam nie wiem jak robic

a ja planuje solo i mam w dupie co niby pomoze tutaj testosteron? zeby pomogl musialby byc brany w dawce ktora powoduje zwiekszona synteze kolagenu czyli MAXYMALNIE ok 250mg/tygodniowo. A kazdy bierze wiecej i to juz zaburza synteze kolagenu zamiast ja polepszac i przy okazji zle wplywa na stawy potegujac jeszcze zly wplyw wina. Pozatym [...]

ok, ułożylam sobie przykladowy plan żywienia na dzień, staralam się stosowac do waszych rad, czytalam troche artykulów u Was na ten temat, a więc: 1 posilek- 9:00: jajko ugotowane plus kromka chleba z wędliną i sałatą 2- 12:00: ser wiejski plus owoc np jabłko 3- 14:00: filet z kurczaka plus warzywa i trochę ryżu 4- 16:00: jogurt 5- 18:00: ryba np [...]

Absolutnie nie twierdze, że to jest złe. Problem w tym, że ja tyle nie zjem. Co według was powinienem dorzucić do diety, oprócz tłuszczy. Jak nie Błonnik, to w czym może być problem? Za mało płynów :>

Ale zesci mi pomogli z tym treningiem Jako ze wiekszosc z was jest fanami Ryska to proponuje jego rodzinne miasto Poznan na ustawke;]

za maly jak dla mnie ale dla Was w sam raz Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-21 14:54:32

moim skromnym zdaniem jako że wiekszośc z was to tępaki, proponuję Rzeszów, gdyż pewnie nawet nie wiecie gdzie to jest

Siemka ! jestem już po 3 treningach . Na razie trenuje tak o ( bez jakich rygorystycznych zasad ) . Uczę się wykonywać poprawnie ćwiczenia itp. Mam parę nowych pytań : Ile razy w tygodniu jako początkujący mogę ćwiczyć daną partię mięśni ? (jak na razie ćwiczę 3 razy) Co myślicie o napojach energetycznych typu N-Gine czy POWERADE? Jak często i w [...]

na was zawsze moge liczyć(szczególnie na Stokera) tata powiedział ze nie ma problemu, ze da rade ale nie chce zapeszać, choć już to robie

ale zrozumcie ja moze nie chce jakos pakowac na maxa czy cos ale zebym chociaz nabral troche masy :P bo czytalem ze jak bede jadl powyzej 2500 kalori dziennie to musze jakos przybrac wiem ze tyle nie uda mi sie wszamac niestety bo ja duzo nie jem :P chociaz sie staram jesc jak najczesciej i pomyslalem zeby dozucic do tego Gaiinera wtedy bedzie mi [...]

wiecie jeszcze tego nie mam dlatego pytam Was a co myślicie o Phoenix Testo b250?

STOKER, po avkach poleciałem i Was pomyliłem, po podobna kolorystyka W jakich terminach masz matury???

Zastanawiam się nad kupnem tego stacka. Planuje cykl 6-8 tygodniowy w połączeniu z mono + oczywiście białko i gainer. Pytanie do was jak z pobudzeniem po zażyciu porcji przed treningiem? Koncentracja i chęć do ćwiczeń też większa?

slyszalem ze jest cos innego do rozcienczenia co daje dluzszy okres przetrzymywania , nie pamietam jak sie nazywalo w lodowce miesiac na soli fizjologicznej - chyba was porabalo a moze mozna zamrozic ?

Witam "Drogi Tomku M. myślę, że to ty dałeś się wkręcić w bełkot konkurencji usiłującej ośmieszyć FDFClub," Nie dałem się wkręcić w bełkot ośmieszający FDF, bo ośmieszać Was nie mam zamiaru. Napisałem swoją opinie a nawet że FDF jest najlepszym klubem do trenowania MMA na linni Otwock-Warszawa, co nie jest raczej próbą ośmieszenia. [...]

To chlopaki ja mam pytanie do was co do wakacji, mysle zeby nie odpusczac silki ale od 14 do 24 bede u laski w wakacje prawie codziennie lub poza domem i nie bedzie jak zjesc posilkow dobrych, wiec gora te 3 zjem wporzadku a reszta nie;// wiec co z tym zrobic itp.?

Przepraszam wszytskich fanów i kibiców moich ze was tym razem zawiodlem,miało byc inaczej ale zawaliłem cos przy treningach!! jak bedzie mozliwosc rewanżu pokaze na co mnie stac jeszcze!! "PUDZIAN" Matko, niech kolejnym razem poprosi, [...]

Po pierwsze forum nie działa teraz dobrze, linki nie chodzą tak jak trzeba, ale i tak jest dużo lepiej niż wczoraj. Dlaczego nic nie piszecie, halo halo! Wrzucam moją dzisiejszą miskę. Jestem bardzo zawiedziona tym, że mamy 20:30, a ja jestem głodna i śpiąca. Masa roboty przede mną, pozostaje mi nawpierniczać się zalecanej przez Was kapusty [...]

Melduję wpałaszowanie połowy słoika kapusty kiszonej domowej roboty moich rodziców. Ej, najadłam się this is AMAZING! <3 Muszę dodać, że mój współlokator chodzi ze mną na siłownię. W ogóle to zabawne, mieszkamy razem, studiujemy razem, pochodzimy z tego samego miasta więc jeździmy razem na weekendy do domów i jeszcze przychodzimy razem na [...]

Witam Was ponownie... Zaczynamy przechodzić do co raz ciekawszych - chociaż niekiedy wymagających więcej koncentracji - zagadnień Dzisiaj proponuję dłużą lekturę mianowicie podział polifenoli i ich charakterystykę "1.Kwasy fenolowe Kwasy fenolowe to najczęściej pochodne kwasu benzoesowego i cynamonowego. Występują najczęściej w formie estrów lub [...]