WAS

A ja ze swojej strony polecam to ćwiczenie z półsztangą. Pewnie nikt z Was tego nie robił. Jeden koniec sztangi idzie w jakiś róg. Sami stajemy tak, żeby drugi koniec sztangi był lekko przed nami. Można też się czegoś złapać jak w wersji proponowanej przez Ronnie'go, ale można tez po prostu stać i lekko się pochylić.. Oczywiście na stronę [...]

U was w biedronce ten ryż jest? Byłem w dwóch i ani śladu. U siebie widziałem tylko paczki 1kg/2,99zl Byłem dziś po płatki to pustki totalne, zostały może ze 4 paczki musli.

U was w biedronce ten ryż jest? Byłem w dwóch i ani śladu.

Tak sobie was czytam (wybaczcie z góry za odświeżenie tematu) i już wiem dlaczego porzuciłem Kyoka - bo faktycznie większość osób tam była zdecydowanymi przeciwnikami walki. To jest właśnie rak toczący tradycyjne style - one na litość boską powstały do walki - i tego się trzymajmy. To nie jest gimnastyka a sztuka wojenna. Zmieniony przez - [...]

Witam, Sporo osób piszących tutaj startuje w różnego rodzaju zawodach, od bieganie, poprzez thriathlon kończąc na występach "na scenie" . Chciałbym aby w tym temacie umieszczać informacje o tym gdzie chcecie wystartować. Być może uda się w ten sposób trafić na jedną imprezę i zaprezentować odpowiednio dział 35+ ;-) . Dodatkowo, będzie to miejsce, [...]

Marcel to z nazwy jest test.Cel tego jest taki aby bez potrzeby kupowania 1-2 kg mozna było spróbować czy smak ci podchodzi itd. Sprawa sampli do kazdego testu Daniel nam dawał za free białka SFD i do tego również do niego napisałem.Bo nie ma co liczyć że sklep da po 30 kompletów próbek dla 20-30 osób.kolejna sprawa na darmowe próbki zgłosiło by [...]

Witam! otóż zakupiłem sztangę z ławeczką i zamierzam na niej tylko i wyłącznie wyciskać bo zależy mi tutaj na klacie. Ogólnie ćwiczę pół roku kalistenike w domciu i resztą mięśni się zajmę właśnie na drążku i wgl. I tutaj nasuwa się pytanie do was, gdyż nie posiadam sporej wiedzy na ten temat: Ile razy w ciągu tygodnia ćwiczyć na ławce? Jak to [...]

Witam, mam 24 lata, do 20 roku życia trenowałem piłkę nożną okres 7 lat) , potem przestój. Zawsze byłem osobą szczupłą. Po rzuceniu nałogu, jakim były papierosy, w okresie 6 miesięcy przybrałem z 73 do 83 kg;/ Postanowiłem coś z sobą w końcu zrobić. Do tej pory z siłownią miałem tylko styczność w okresie zimowym raz na tydzień/dwa w okresie [...]

Witam, Sporo osób piszących tutaj startuje w różnego rodzaju zawodach, od bieganie, poprzez thriathlon kończąc na występach "na scenie" . Chciałbym aby w tym temacie umieszczać informacje o tym gdzie chcecie wystartować. Być może uda się w ten sposób trafić na jedną imprezę i zaprezentować odpowiednio dział 35+ ;-) . Dodatkowo, będzie to miejsce, [...]

Witam , Mam 18 lat 193 cm wzrostu a waga to 86kg i roczny staż na siłowni , mam zamiar zacząć prawdziwą robotę na siłowni czyli konkretna dieta . Jestem samoukiem i uczę się układać sam diety , chciał bym was prosić o pomoc z dieta . Ułożyłem sobie sam ale wyszło mi 4,529,4 kcal :D zdaje sobie sprawę ze to za duzo heh Prosił bym o pomoc i [...]

Witam , Mam 18 lat 193 cm wzrostu a waga to 86kg i roczny staż na siłowni , mam zamiar zacząć prawdziwą robotę na siłowni czyli konkretna dieta . Jestem samoukiem i uczę się układać sam diety , chciał bym was prosić o pomoc z dieta . 1. płatki owsiane 70g 20g rodzynek / orzechów włoskich mleko 250 ml 2 jajka na twardo 2. 6 skibek chleba [...]

A może przypłynęły do was ?

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 86 Wzrost : 185 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 93 Obwód uda : 94 Obwód łydki :40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20,09% Aktywność w ciągu dnia : Brak*********y sport lub inne formy aktywności : Bieganie ( około 45 minut ( tempo pozwalające na rozmowe ) Ćwiczenia na brzuch, [...]

Witam , Mam 18 lat 193 cm wzrostu a waga to 86kg i roczny staż na siłowni , mam zamiar zacząć prawdziwą robotę na siłowni czyli konkretna dieta i dobry plan treningowy. Jestem samoukiem i uczę się układać sam diety , chciał bym was prosić o pomoc z dieta ocenić i pomóc ułożyć plan treningowy na masę bo z tym mam trochę problemów. Pierwsze 8 tyg [...]

http://www.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1743913310f04cc6b75a6f6efb68d238.jpg Witam Serdecznie! Początek roku to idealny moment by ruszyć z ogromnym testem sponsorowanym, którego celem będzie uzyskanie świetnej formy na wiosnę :-)) Ruszamy od Nowego Roku z testami w działach sponsorów, to pierwszy nabór , więc liczę na masę atrakcyjnych zgłoszeń! [...]

Muj kolega was doj**ie jak pszypakujecie tak wienc do roboty i stanonc w kolejce, zeby... :)

muj kolega was doj**ie :)

ja tylko 14 :( słabo przy was wypadam Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-01-04 12:21:11

Jeśli chodzi o czytanie postów to przeczytałem ich setki w tym temacie ale każdy pisze co innego dlatego prosiłem o indywidualne doradzenie mi:)Skint pewien to nie jestem tych środków wiesz jak jest wszyscy mówią że oryginał a dopieroj w praniu wychodzi że to lipa.Nawet nie mam jeszcze zakupionych tych saa bo musiałem się was poradzić ile [...]

Moge najszybcie jutro podpytac o to w sklepie sfd , ale z tego co wiem to wszystie paczki wyszly tego samego dnia i juz dawno powinny byc u WAs Poczekajmy na info od ostatniego nagrodzonego i jutro działamy