WAS

Witam chodziałbym sie was poradzić. Czy mozna zażywać L-Karnityne, Kreatyne i Dextroze na raz? Tzn. Czy można w ciagu jednego cyklu brać te odzywki razem?

Hehe no dokladnie Wiec ponawiam pytanie do Pań - czy wola kogos z kasa, zaradnego i sredniego intelignetnie czy błyskotliwy umysł , który nie radzi sobie z życiem ? A czemu musi byc 10-15 cm wyzszy ? Nie dajecie szans komus kto jest od Was nizszy, rowny z Wami, badz ciutke tylko wyzszy ? Mi by tam to nie przeszkadzało raczej Tygrysek lubi brykać [...]

Cześć.... Proszę Was żebyście wrzucali w tym poście zdjęcia facetów dobrze zbudowanych ale nie kulturystów

tak zmodifikowalem swoj planik na mase. czy takie cos wogole mozna wykonywac. lamie w tym planie kilka waznych zasad .... daltego pytam sie was ;) chce doladowac lapy jeszcze wiec moze to bedzie odpowiedznie rozwiazanie ? poniedzialek Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: (12/10/8/8) WYCISKANIE SZTANGI NA SKOŚNEJ ŁAWCE głową w [...]

Waga 70kg Wzrost 178cm Cwicze ogolnie od 0,5 roku na silce.Trenuje pilke 3x w tygodniu. Mam do was pytania. Chcialbym przytyc do 78kg okolo i nie wiem czy powinienem stosowac specialna diete,czy zazywac jakies odzywki(kreatyny itd )Nie znam sie na tych odzywkach wogole wiec pytanie do was co radzicie.Jakie odzywki + dieta itd itd Z gory thx za [...]

nie wiem czy tylko mi czy jeszcze komus ale nie dziala mi ATLAS CWICZEN jak klikam w atlas nie wlacza sie tak jak by bylo cos z linkiem albo nie wiem U was tez tak jest? EDIT: nie wlacza sie gdy klikne w na glownej w portal i atlas z linku --> TRENING dziala Zmieniony przez - smykacz w dniu 2005-09-17 20:57:12

ja też Poznański jednak mieszkam daleko od was

Witam wszystkich !! Chciałbym, abyście poprawili moją dietkę, ponieważ wiem tyle co przeczytałem... Na wstępie dzięki Qaz za poradnik jak robić diete... Przejdźmy do konkretów: Mam 16 lat, 171cm, waga 52kg ( !!! )... Zaczynam ćwiczyć na siłce i chciałbym przytyć. Więc potrzebna mi dietka na mase. W przeliczeniu wyszło mi, iż potrzebuje około [...]

Wybaczcie Panowie,ale nie uważam się za kolegę Cybera i myślę że wasze opinie są troszkę nie na miejscu.Napisałem jedynie o swoim zakupie u tego Pana,który odbył się bez żadnych problemów.Było to jeszcze za czasów kiedy sklep Cybera był na SFD i jak pamiętam do zakupu skusiły mnie liczne pozytywne opinie przeczytane na tym forum!!!Co do obecnego [...]

a może ktoś z Was planuje się wybrać na tą imprezę ? - MŚ 2006

Coz prawdziwych i dokladnych wymiarow nie poznamy nigdy, trzeba by bylo po prostu wziac miarke i samemu zmierzyc, wtedy bedzie wiarygodnie... Bo prawda jest taka, ze co inne zrodlo to inne wymiary. Nawiazujac jednak do tego co Kevin mowi w swoim filmie M3 -> to jego lapa mierzy 24 cale, co praktycznie wynosi 61 cm. Oczywiscie jak to sie ma do [...]

Takie jest moje zdanie, yuppie Mając tę kwestię za sobą.. W co się pobawimy? halo haloooo? Jakies konkretne propozycje? Tańcze tu dla Was. HALO

No wlasnie. Chialem sie dowiedziec jaki mecz zostal obejrzany przez Was jako ten pierwszy. Pamietacie kto gral? Kiedy to bylo? Czemu ogladaliscie? Temat ten ma byc 'odskocznia' od reszty Ja swoj pamietam. Gdy bylem dzieckiem nienawidzilem ogladac meczy. Pewnego jednak wieczoru swiat stanal na glowie i od tego czasu jestem fanem pilki noznej. Byl [...]

Cześć i dzięki za słowa otuchy! Właśnie najbardziej przeraża mnie fakt samej ingerencji chirurgicznej, boję się narkozy,więc też wolałabym znieczulenie miejscowe, tyle,że ze mnie taka panikara,że nie wiem jak ja to zniosę, czy nie ucieknę ze stołu ;) W każdym razie zobczymy. Nie byłam u chirurga,ale przeczytałąm chyba ze 100 publikacji na ten [...]

Cześć wszystkim,prosze was o pomoc,ostatnio zakupiłem suplementy takie:HMB-120kap,L-GLUTAMINE-100kap,BCAA-120tab.Jak najlepiej byłoby mi je skonsumować przy moim tygodniowym treningu w którym 3x mam sporty walki i 2x siłownie,prosze o pomoc?

Witam wszystkich mam male pytanie co do stosowania tym o to supli jak mozecie to pomozcie! KNOCKOUT, MONSTER MASS, TRIBUSTERON 90, OMAGA 3 , PROTEINY WPC z tym ze protein mam tylko 1000 g. wiec myslem zeby stosowac tylko przed snem. Mniej wiecej wiem jak to brac bo juz wczesniej tez bralem suple ale prosze o porade was porownam sobie z gory dzieki

Cześć Ja pierwszy raz u was w dziale Przyszłem ułożyć sobie pierwszą dietebo jestem za niski i za szczupły jak na piłkarza. Biore sie za czytanie a puzniej coś zdziałamy.

Co was tak te siady bolą??/ Chyba wiem dlaczego!!Cos mi sie zdaje ze chyba nie robicie siadów!!!

Witam ! W końcu zamieszczam trening i diete o której pisałem w innym temacie. Mam zamiar trenować tym sposobem jakieś 6-8 tygodni, w zależności od efektów zakończe i przeskakuje od razu na trening typowo masowy. A więc tak: Dzień / Trening / Dieta [...]

TAAKKK???widze ze mało jadłes.zjedz troche gain fast albo hard fasst i pogadamy!!jakby choc kilka(z 3)z tych składników były w wiekszej ilosci to byłby super skład.jak ja jadłem odzywki to ty sie he-manami bawiłes.wiem co jest dobre i efektywne.gainery z dobrymi proporcjami białka i dobrej jakosci juz są(olimp gainer mct albo top mass)więc po co [...]