WAS

Jakby któryś z was miał taką twarz jak Sylwek to też lepiej zajelibyście sie resztą ciała

hmmm dziwne u was umnie na biceps mówią "Gała"

ja mowie tylko o miniaturce, przeciez. Wiem, ze nic nie da bez diety. Zdaje sobie z tego swietnie sprawe. Tylko chcialam wiedziec wg Was jaka jest najlepszy sposob odzywiania. Najwiecej bialka? Wiadomo zero cukru, tluszczow, malo wegli.

Witam pewnie już wiele osób chciało od Was takiej porady i nie bede oryginalny ale chcialem zebyscie mi pomogli ułozyc plan treningowy w odnieśniu do mojego sprzętu , w domu posiadam sztangielki ławke pozioma , sztange , ławke skośna chcialbym zrobic masy troche i rzeżbe.Mam 25 lat, waże 76 kg przy wzroście 177 cm odżywka kreatyna prosze o pomoc i [...]

bardziej...BCAA i HMB...wg mnie misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

dobra spox... zastosuje sie do wskazoowek i jakby co to zwieksze kalorie :) fakt ze sam najlepiej znam organizm i w zasadzie jestem zwolennikiem eksperymentowania na sobie zeby cos poznac jak dziala...ale teraz w pewnym stopniu zdam sie na Was i zrobie jak piszecie... najwyzej na lato bede reklama glodu

Dzieki chlopaki za wypowiedzi i rady,w pewnym sensie mnie to pocieszylo,ale wiem ze teraz musze zapieprzac na treningach jeszcze wiecej zeby cos osiagnac:),mam nadzieje ze wkrotce sie wyrobie bo po sparingu wczoraj mialem przez chwile moment zwatpienia... Aha macie moze jakies skuteczne kombinacje do przecwiczenia dla mnie?Typu lewy na korpus a [...]

Stówa hmm to dużo czy mało, skoro prostytutka dla tej kwoty sprzedaje swoje ciało?%-) to drogo u was na Podhalu%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-14 21:55:32

sog dla was chlopaki Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-09-24 16:26:10

sprezynka jest najlatwiejsza, cwicza ja na ziemi a nie na lozku plecy bola troche jak sie nie umie ale "bol jest najlepszym instruktorem" jak nie masz w okolicy sali gim z materacami to odradzam wszelkie akrobacje (w szczegolnosci salta w tyl) poza najprostrzymi np. gwiazka, rundak, chodzenie na rekach itp. PS. Stanie na rekach was w [...]

tak ale jak napisze o cyklu to mnie do was skieruja pewnie...

1) Chciałbym kupić sobie cięższe hantle, jakie byście mi polecili przy mojej wadze i stażu treningowym ? Najlepiej sztangielki, żebys mogł regulowac ciezar, im wiecej obciazenia bedzie tym dluzej beda Ci sluzyc. 2) Zastanawiam się czy nie przerzucić się na split, obecnie trenuję 3 razy w tygodniu (po godzinie) wszystkie partie mięśni, co radzicie [...]

coś wyjaśnie: od długiego okresu czasu ćwiczę trening ogólno rozwojowy - dużo biegam,sztuki walki i te wszystkie inne rzeczy które mogą mnie wzmocnić. Już od jakiegoś czasu ćwiczyłem ze sztangą i hantlami, ale teraz postanowiłem wziąć się za to na poważnie - dieta etc. Proszę was tylko o poprawki do mojego planu treningowego gdyż nigdy nie [...]

Nie chce tu z nikim klucic czy jakie teorie dawac co lepsze itp... bo wiadomo ze prawidlowa kuracja wyglada tak, ze jest przemyslana, oslonk,i suple, dieta, trening, motywacja i oczywiscie orgina. leki, ale co zrobic ze sa tez tacy ludzie co nie maja siana i nie urodzili sie pod szczesliwa gwiazda a chca byc za wszelka cene duzi. Wiekszos z was [...]

No ten obecny wydaje sie maxymalnie patriotyczny ale czy to sie przełozy na spoleczenstwo to juz nie wiem. A za info dzieki dołącze z rana bo dzis jestem na tak zwanej "orbicie" i choć nie pisze do was z kosmosu to tak sie czuje

Dobra, nie moglem edita zrobic to sie po prostu poprawie: Cykl odpada w takim razie jezeli staz 4 miech. to wg was za malo :) ale czy jest jakis inny "dopalacz" ktory troszeczke chociaz zwiekrzy moje wyniki? bo branie tego samego ciezaru jest troszke monotonne, a upragnione 70 udalo mi sie podniesc tylko raz po 2 tyg przerwie, niestety [...]

Hej swirusy zaraz was powyganiam do luzek! ;) Do jutra. Lifter

Ok ....melduje sie ze jestem cala i zywa.Ale to byl dzien....maraton dziewczyny,nie wiem kiedy zlecial nam czas.Bedac na silce rozmawialaysmy ,ze musimy zrobic zdjecie .No i lipa,zapomnialysmy z pospiechu i wrazen.Przepraszam was kochane ,nawalislysmy ale planujemy kolejna randke. Raimunda ludzi nie bylo duzo na lotnisku wiec kiedy ujrzalam [...]

Hej wszystkim.Dziekuje Aga ,nightnigal za pamiec.Czuje sie lepiej dziekuje .Duzo myslalam i doszlam do wniosku ze nie mogę tu być gdyż ciagle zapiski złe na mnie działają i pózniej czuje napięcie .Potem gubię się w tym i czuje ze robię to by was nie zawiesc.Mialam przerwę w ćwiczeniach ale wracam ponownie jednak stwierdziłam ze potrzebuje dobrego [...]

hahah mnie byscie chyba zniesli po takiej ilosci :) raz na jakis czas mozna ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " www.napisy.any.pl www.hub.any.pl