WAS

Spoko ziomek jakkoledzy wyżej tak też z własnego dośiwadczenia powiem Tobie że najpierw pewnie pójdziesz na treningi dla początkujących po 2 tygodniach załapiesz podstawy ( chodzenie , garda ) i normalnie pójdziesz do tej prawidłowej grupy ;) A co do tego że tam są lepsi to jest normalne , odrazu nie będziesz miał sparingów z typami co chodzą po 4 [...]

Zapisz się na silownie gdzieś, bo z tego co masz nic sie nie da zrobić... raczej strata czasu. Ale o co wam chodzi ? wiekszosć z was tak zaczynała ;]

dzięki za porady, chociaż nie tego się spodziewałem. Pisałem wyraźnie, że mam takie mozliwości żywieniowe, a nie inne, z uwagi na tryb życia nie jestem w stanie jadać mało i czesto. To, że dieta jest podstawą wiadomo chyba każdemu, więc nie o takie porady mi chodziło. Z przyrostem masy przyszedł też przyrost mięśnia piwnego i z tym chciałbym [...]

Jezeli chodzi o dietke to paswoalaby no nie? Tylko tak, powiem jasno, że mam 14lat i jestem PEWNIEN w 100% ze nie zdolam utrzymac takiej diety jak prawdziwi kulturysci, sportowcy tzn co do kcal wyliczone i dzien w dzien to samo albo cos... czy moge jesc poprostu tak na oko? bede jadl jak nawiecej a w tym jak najwiecej produktow z najwieksza [...]

A generalnie czy któraś z Was orientuje się jak od strony technicznych pomiarów wygląda redukcja wstrząsów tych wszystkich biustonoszy? Czy to moze tylko takie marketingowe ściemy, jak np : "Bestsellerowy model biustonosza sportowego, który jako jedyny na rynku redukuje wstrząsy aż do 83% (wg przeprowadzonych badań na rozmiarze 32E). " (mowa o [...]

siemka Widze ze interesuje was meta i winstrol.........haha.Jezeli chodzi wam o przyrosty masy i sily to wy******l winstrol i zastap go deka, a jesli chcesz zredukowac tkanke tluszczowa i przybrac ladnych ksztaltow to zmien mete na primobolan depot.Po winstrolu nie bedziesz mial duzych przyrostow masy prawie rzadne ale tkanka tluszczowa ci sie [...]

Nie ! Bo nie uwierze ze trenujac bede umial sie obronic dopiero po 25 latach -.- . Nie wiem Czy to pytanie jest serio takie dziwne ? Przeciez chodzicie na treningi trenujecie, przychodzą "NOWI" wiecie mniejwiecej po jakim czasie juz cos ogarniaja i kumaja, zreszta sami tez trenowaliscie, wiec powinniscie takie rzeczy wiedziec Chyba ze [...]

opowiem wam ciekawostkę w temacie spraw o których teraz dyskutujemy przed olimpiadą 1976 roku Ruski cieżarowiec znany Aleksejiew ( przepraszam moze trochę napisałem jego nazwisko fonetycznie ) trenował przez pewien okres tak że trenował z małym cieżarem ale długo zmieniał cwiczenia bez położenia sztangi na pomoście a robił to dlatego że jego [...]

[...] zawodnikom przejscie do wyzszej kategorii wyszlo na dobre. Tylko ze o ile ja sie orientuje to w TS nie potrzeba robic specjalistycznego treningu na mase zeby wejsc kat. wyzej. Wystarczy jechac planem trojbojowym a mmiesnie i tak sie nadbuduja. NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] za duzo jest cwiczen ogolnych a za malo wlasciwych bojow w treningu. Oczywiscie moge sie mylic pozdrawiam PS. strasznie sie ciesze ze ktos w koncu zaczal jakas dyskusje w tym dziale a nei jedynie mowi sie tu o Strongmanach i ich koksowaniu :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

wiecie co?? zapytam znajomego trenera, ktory szkoli zawodnikow od najmlodszych lat ciekawe co on o tym sadzi NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

nastepny ****a, to bij ome przez 60 tygodni i zobaczysz jak cie ***nie od 15 tygodnia bedziesz mial bombe nie bedzie retencji tylko soczyste miecho bedzie lecialo tak ? wes wypad jeden i drugi bo trenu mi nie trzeba zeby sie przez was w****ic

Ja mam inne pytanie :P ... Powiedzcie mi bo dopiero zaczynam z odżywkami , co tak w ogóle carbo daje? czy jeśli waże 80kg to przybędzie mi masy? czy po carbo wraz z treningiem rosną mięśnie ? Ile zażywac podczas treningu? Sorry może te pytania są dla was śmieszne ale chyba forum jest po to żeby sie pytać bardziej doświadczonych osób w tej [...]

ziki fakt...ale dla takich przyjemnosci nie oplaca sie wypuszczac olimpowi takich rarytasoow...:) misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

hmm...to nie puszka ryzu czy odzywka wywoluja sensacje tylko ludzie...:) ..najczciej zakompleksieni ludzie ktorzy szukaja sensacji u kogos...nie majac tym czasem wlasnego zycia prywatnego...dlateo nie warto sie takimi rzeczami przejmowac.. misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no [...]

hmm powiem Ci szczerze ze to byla ironia ale nie boerz do serca raczej - po prostu mam wlasne zdanie o Was i tyle ... bez urazy. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale [...]

tak...i tyle samo w klatce a hrhhrhhrhrhrhrhhrhrhhr misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

A któryś z was próbował z tym ćwiczyć? Albo chociaż czegoś podobnego, np ręcznika owiniętego na sztandze? A wiecie w ogóle, jaką to ma rolę spelniać?

(przy tym poście mam od razu pytanie do autora! Czemu przy rzeźbe polecasz progresje ?) Byś nie leciał z masą w dół.Proste. Poza tym progrsja jest w ćwiczeniach bazowych, a tych jest mniej przy rzeźbie, niż przy masie. To tak w wielim uproszeniu Ale pisze nie w tej sprawie! Chce sobie ułożyć trening 3dniowy! I nie wiem jak połączyć grupy mięśni [...]

a ja mam do was prosbe bo tez w tym roku maturka i tez czegos szukam, dajcie jakies linki tu ( jak mozna ) lub na prv odnosnie tej szkoly i tych kierunków , z góry dzieki