WAS

mam pytanie do was panowie minowicie czy trening na skakance zwiększy szybkość biegu i czy w przypadku gdzy trenuje 5 dni tygodniu to nie zmniejsze swej szybkości przez przemęczenie mięśni, jeśli opłaca sie trenować na skakance to którego dnia mam to robic ( moj trening widzicie kilka postów wyżej)

w jakim wy swiecie zyjecie lby?? kolka sa twardym dragiem,niech policja znajdzie przy was jaranie to po ryju dostaniecie i po balu a przy fecie /pigule bedzie gorzej...stopien uzalezniania nie ma tu nic do rzeczy chodzi o sklad,dostepnosc skladnikow itp wiec spece od cpania nie wypowiadac sie co do dragow jak nie macie o nich pojecia

mam takich kilka 1.mam kupione hmb(wproszku) wiem ze moge je mieszac z kreatyna ale na pudelko jest jakas dziwna rozpiska ze do 75kg moga brac chyba 2g powyzej 3g i cos takiego jest napisane oglnego ze 5 g dzieniie zabrdzo nei rozumiem moze ktos z was mi w tym pomoc i kiedy brac hmb? 2.mam do kreatyny dekstroze czy jak mi sie skonczy moge [...]

Mam 19 lat i waze ok 76 kg wiekszosc z tego to miesnie ale na brzuchu jest tez troche tluszczu(ale biegam 3razy w tyg po 40 min)Mam szybki metabolizm. I teraz pytania czy wg was w diecie na mase wystarczy 2,5g bialka na kg 1,5g tluszczy na kg 6g weglowodanow na kg Dziennie to wychodzi 188g bialka 480g ww i 113g tluszczy. Czy tyle wystarczy zeby [...]

Witam wszystkich jestem zapalonym kulturystą ze stazem 10 miesięcy.Pisze do was jako ekspertów od tej wspanieł dyscypliny by wyeliminowac ewentualne błędy w moim treningu. Dodam jeszcze ze mam 19 lat, waze 76kg przy wzroscie 183. Wklacie mam ze 106 a w lapie marne 36. I to na tyle .Zycze wszystkim milej lektury i zapraszam wszystkich do opini [...]

Robia u Was w szkolach( 3 klasa gim ) jakies testy sprawnosciowe ?

Witam. Proszę was o plan abyście go ocenili. Łącznie ćwiczę juz jakieś 2 lata no moze nie całe 2 lata. Mam 17 lat. Systematycznie trenuję od października 2004 bo wcześniej we wakacje miałem jakąś 2 miesięczną przerwe ( tj. sierpień, wrzesień ). Moje wymiary: biceps: 40 (po treningu) klatka: 117-118 udo: 61 cm łydka- tylko 38,5 cm Jest tak ponieważ [...]

Witam Ostatnio na wfie biegamy na stadionie.. Niestety nigdy nie mialem zbyt dobrej "kondycji", I zwykle bieglem najwolniej. Tak tez jest teraz. Wiec, zwracam sie do Was z prosba o pomoc - jak cwiczyc kondycje? Co zrobic zeby biegac szybciej? Niedlugo bedziemy zaliczac test Coupera ( tak to sie pisze? ) - w ciagu 12 minut 2500 metrow. Wiem, ze nie [...]

milczec bo was rozje.be

ide od was

kuski rybie bo was pobanuje i skonczy sei dzien dizecka a zmateo bany na ip zaltwie do spania wolki zbozowe

Witam! mam pytanie:P ,otoz prosze was o to by napisaliscie mi Która kreatyne,ktore bialko wziasc na MASE MIESNIOWA,a moze nie kreatyne i nie bialko?podawajcie propozycje.Dorzuce,ze cwicze okolo3-4 lat,mam 185cm 73kg,i rozpisany trening,nie stosuje konkretnej diety..Za wszystkie konkretne odpowiedzi ŁADNIE PODZIEKUJE:D:D:D:D heh

Siemano. Mam pytanie do tych którzy tę książke nabyli czy warto ją kupić?? I jakie wrażenie sprawiła na was?? Pozdro...

no chłopaki niezła robota ale to nie wszytsko nikt z Was nie wpadł na pomysł aby sprawdzić w jaki sposób jest produkowana tania serwatka białkowa? a historia nie jest już taka kolorowa jakby była otrzymywana jakoś porządnie to tyle osób by na tym nie zarobiło (pseudomleczarnie, sprzedający na allegro) piszą że odzcedzano serwatke, no ale nie ma [...]

gdzie tam... ja wogole nie jestem uzalezniona i zupelnie moge zyc bez SFD i Was

wielkie dzieki.... niewiem co bym bez was zrobił :D szacuneczek :)

LOL ups nie zauwazylem:P sorki... TRENING PONIEDZIALEK: biceps - uginanie ramion ze sztanga stojac - 4 - uginanie ramion ze sztangielkami stojac 4 - uginanie ramienia siedzac w podporze 4 triceps - podnoszenie sztangielki z za glowy 5 - pompki w podporze tylem 3 WTOREK: Nogi: - przysiady ze sztanga 4 [...]

[...] 100GR 1 LYZECZKA TRANU 4GR B-20GR,TL-4GR,WW-3.5GR OGOLEM B-123GR,TL-94GR,WW-293.5GR Rybek nie ma ale wiecie jak jest z kasa,kruuucho.Moze co piatek bedzie rybka.Oczywiscie w trakcie diety bedzie ona troche modyfikowana w zaleznosci od reakcji organizmu.Zadnych przeciwskazan co do pokarmow itp.nie mam.To by bylo wszystko.Teraz kolej na WAS.

Hrhrhr, wielkie dzięki chłopaki, po SOGu dla Was!

Witam. Mam do Was pytanko w sumie nawet wiecej niz jedno.Chcialbym zaczac teraz jakis cyklik,ale dawno juz nie siedzialem w tym temacie (rok) i dlatego siegam do Was po rade.Chodzi mi o to,ze mam straszliwy zastoj, zwlaszcza w bicu,a wiadomo przez to az sie odechciewa...Chcialbym nieco to poprawic,ale tez przy nie wielkim zwiekszeniu pasa, bo nad [...]