TomQ

[...] -SFD PROTEIN BAR http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Protein_Sport_Bar-opis36875.html -SFD ISOENERGY PLUS http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Iso_Energy_Plus-opis36894.html temat pozostanie zamkniety do czasu umieszczenia wszystkich opisów, póżniej zapraszam do dyskusji. zdr. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-07-20 23:32:33

1.trzeba zbilansowac diete, nie da sie okreslic na oko, czy jadasz w odpowiendi sposob. 3. aby zbudowac miesnie potrzeba wysilku beztlenowego, ktory bedzie stymulowal hipertrofie jak moge sobie szybko i latwo zbilansowac cos takiego? Jakies dobre linki moze, albo appki na androida znasz?

Pozatym i w 3posilkach mozna zmiescic zapotrzebowanie,jesli oczywiscie nie bedziesz odczuwal dyskomfortu duzych posilkow i kalorie i makro beda sie zgadzaly... Dzieki TomQ tez sobie zobacze ten program bo normalnie uzywam potreningu.pl ale przez strone w tel bo jak sciagnalem aplikacje to nie moglem zmieniac gramatury wiec to sobie sprawdze

nie. zaleca sie robic przerwy, a z melatoniny korzystac bardziej doraznie a dlaczego melatoniny nie można długo stosować ? możesz coś więcej napisać ?

zostaly 2 treningi interwalowe do ogarniecia, dzisiaj w nocy zrobie jeden%-) bez podtekstow partnerka mogłaby być nieusatysfakcjonowana przy cykliczności 40 s / 20 s 8-)

robią narko test na miejscu i nie wykazuje nic w testerze i mozesz jechac/isc dalej%) sprawdzone info haha:)) PS: gorzej jak dostaniesz podsypke jakas... no, ale to tylko 0,5g wiec za duzego smrodu Ci nie narobia hehehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-07-22 14:20:40 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-07-22 14:22:07

Zawsze w razie "awarii" można posłużyć się tekstem ostatnio modnym w kwejkach czy innych pierdoła " No przecież miałaś tyle samo czasu co ja"}:-( TomQ kiedy jakieś relacje z testów nowych smakołyków z ALL? Ja już smakowałem protein bara czeko, jeszcze banan na mnie czeka :-P

[...] które możemy z mniejszymi wyrzutami sumienia spożyć w chwili gdy mamy ochote na coś słodkiego. Za jego przewagą nad klasycznymi wyrobami cukierniczymi przemawia spora zawartośc białka, dodatek witamin, wapnia, witaminy c, czy też błonnika. Suplement dodatkowo został uzupełniony o l-karnitynę. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-07-22 18:01:20

combo do cardio i interwalow:) /SFD/2017/7/22/9e381e8f182e42a3818dd18d53e3730b.jpg wydrukowana karteczka 'yohimbine' wygląda dość podejrzanie, przyznaj się co tam miałeś naprawde };-)

najwazniejsze jak w zyciu zaczyna wszystko zdgrywac, kasa, kobieta, miejsce na stale zahaczenie sie i ukladanie zycia razem z hobby, na ktorym nam zalezy sprawia, ze zaczynamy byc szczesliwi:-)) Doświadczyłem niemal wszystkiego przed początkiem moich problemów no i zgadzam się w 100%, samopoczucie jest miazga. Gorzej jak wszystko po kolei zaczyna [...]

jaki sport uprawiasz, ze masz tgeo typu kontuzje? od treningu silowego? problem zazwyczaj w 99% przypadkach lezy w kiepskiej tehcnice treningowej i niedostosoaniu obciazenia do mozliwosci pracy stawow Tylko siłownia. Czy duże obciążenia? W granicach 15-20 kg, jedynie pulldown ok. 30 kg. Mam też nieznaczną wadę postawy. Zmieniony przez - vzvd w [...]

[...] /SFD/2017/7/26/abda78648fa942ce938b24e3e7addb50.jpg /SFD/2017/7/26/0d074332b1d74c99bbd5e22d03f4cdbe.jpg Olej praktycznie jak kazdy inny, nawet ten z wyższej polki, nie czuc roznicy w smaku, konsystencji. Podczas orbórbki termicznej nie pryska wszystko łatwo i przyjemnie mozna przygotowac. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-07-26 12:43:22

[...] weglowodanow przez blone komorkową. na uwage glownie zasluguje dodatek BCAA w ilosci 2,5g na porcje preparatu, co stawia suplement w czolowce preparatow izotonicznych, ktore posiadaja dodatki fukcjonalne. idealnie wjezdza w upalne dni z lodowki, polecam zwlaszcza na dluzszych treningach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-07-26 12:55:35

zawsze mozna dawki x2 walnac Wszystko było by pięknie gdyby nie magnez w ilości 400mg tylko nie wiem jeszcze w jakiej formie. Nie jest za dobrze lecieć na większej ilości magnezu niż zalecana bo dostaje się efekt anemii i zmęczenia, wręcz przeciwny do zamierzonego :(

ja jestes chudy i masy miensiowej jest malo, to jaki sens jest redukowac do kosci? lapy chude, okablowane, ale dol brzucha wisi i czuje ze te 5kg to bedzie dopiero skonczona redukcja. to nie czas na mase jeszcze. o to chyba sie rozchodzi, zeby w takim przypadku dociąć do końca i bardzo lekko masować. Zmieniony przez - mayweatherfloyd w dniu [...]

teoretycznie tak;-) praktycznie nie wiemy jak wygladasz obecnie no naprowadziłeś mnie trochę na właściwe tory i chyba zrobię jak mówisz, bo na tym brzuchu to pewnie też nie tyle co sam tłuszcz co też skóra. ale jeszcze wracając do johimbiny to nie będę się w nią jednak zaopatrywał, ale tak dla czystej wiedzy to taka joszka hcl, czysty [...]

pewnie moja8-) mhm %-)

sumujesz zrodla bialka w diecie (mieso, jaja, ryby, nabial, podorby) liczysz ile wychodzi, jak brakuje np do zalozonych 2g na 1kg masy ciala, to dorzucasz odzywke Okej, dzieki wielkie.

o k***a:)) jednak wplyw na kore mozgowa ma rowniez%) oszukali mnie! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-07-27 17:25:34

Gotuje ryz , mieszam go z mielonym miesem z piersi z kurczaka dodaje przypraw jajko i na patelnie na czym smażysz , olej kokosowy ? maslo migdalowe znakomite, nie idzie sie opanowac az strach zamawiać , ostatnio na nerkowcach tak podbilo mi sie kilka dni pod rząd sporo kalorii