TABELA

kOOndziOO Gdyby nie ta główka powiedział bym- ślicznie to zrobiłeś szczególnie praca ramion zasługuje na miano wzoru.Jednak można. masti Czy nie prościej zastosować tabele obciążeń z PL Ligi WW a nie zastanawiać się czy dobrze zaokrągliłem.Poza tym ta tabela funkcjonuje w regulaminie WW sfd.Konrad chyba to potwierdzi no i gregorterm.

Tabela po 15 kolejce http://oi59.tinypic.com/2mdkj2a.jpg Typerem kolejki został Nafciarz,gratulacje 16 kolejka 13.12. 16:00 Burnley - Southampton 16:00 Chelsea - Hull 16:00 Crystal Palace - Stoke 16:00 Leicester - Manchester City 16:00 Sunderland - West Ham 16:00 West Brom - Aston Villa 18:30 Arsenal - Newcastle 14.12. 14:30 [...]

Tabela po 14 kolejce http://oi60.tinypic.com/2j17kv9.jpg Typerem kolejki został Cris Thug,gratulacje 15 kolejka 12.12. 20:45 Almeria - Real Madrid 13.12. 16:00 Getafe - Barcelona 18:00 Valencia - Vallecano 20:00 Cordoba - Levante 22:00 Malaga - Celta Vigo 14.12. 12:00 Espanyol - Granada 17:00 Sevilla - Eibar 19:00 Atl. Madrid - [...]

Tabela po 18 kolejce http://oi62.tinypic.com/2dkg8zn.jpg Typerem kolejki został Grzesiek,gratulacje 19. kolejka piątek, 12 grudnia 18:00 Korona Kielce – : – Cracovia 20:30 Śląsk Wrocław – : – GKS Bełchatów sobota, 13 grudnia 15:30 Jagiellonia Białystok – : – Górnik Zabrze 15:30 Ruch Chorzów – : – Wisła Kraków 18:00 Lech Poznań – : – Lechia Gdańsk [...]

Tabela typera po zawodach w Lillehammer: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0671e55e194e44068d7f6035413f016a.png Puchar Świata w Niżnym Tagile: Konkurs indywidualny: (Typujemy do soboty 13.12.2014 do 16.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do niedzieli 14.12.2014 do 14.30) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-12-11 11:42:49

Tabela po 14 kolejce http://oi58.tinypic.com/oadu2f.jpg Typerem kolejki został Fajansiarz,gratulacje 15 kolejka 06.12. 13:45 Newcastle - Chelsea 16:00 Hull - West Brom 16:00 Liverpool - Sunderland 16:00 QPR - Burnley 16:00 Stoke - Arsenal 16:00 Tottenham - Crystal Palace 18:30 Manchester City - Everton 07.12. 14:30 West Ham - [...]

Witam mam 25 lat i zaczalem trening: 8 Min Abs Workout. Czy ktos mi moze doradzic czy to jest dobrey trening i jak go wykonywac? Co ile dni? A najlepiej podeslac jakiegos linka z tabela? Szukalem w necie ale nie moglem znalezc. Robie 1 lvl z biegiem czasu chce wejsc na wyzsze lvl ale nie wiem ile i jak czesto powinienem robic lvl 1. Prosze o rade. [...]

Tabela po 13 kolejkach http://oi59.tinypic.com/11tpkdk.jpg Typerami kolejki zostali Tamburynek oraz Ciamcia,gratulacje 14 kolejka 06.12. 16:00 Elche - Atl. Madrid 18:00 Ath. Bilbao - Cordoba 20:00 Real Madrid - Celta Vigo 22:00 La Coruna - Malaga 07.12. 12:00 Vallecano - Sevilla 17:00 Barcelona - Espanyol 19:00 Villarreal - Real [...]

Tabela po 17 kolejce http://oi58.tinypic.com/34sqg3l.jpg Typerem kolejki został Karciarz,gratulacje 18. kolejka piątek, 05 grudnia 18:00 Zawisza Bydgoszcz – : – Śląsk Wrocław 20:30 Górnik Zabrze – : – Legia Warszawa sobota, 06 grudnia 15:30 GKS Bełchatów – : – Górnik Łęczna 15:30 Pogoń Szczecin – : – Korona Kielce 18:00 Cracovia – : – [...]

Tabela obciążeń. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bca01fa8abaa4f9ba31b99d3c6e64c67.png

Tabela po 13 kolejce http://oi58.tinypic.com/2upbo82.jpg Typerami kolejki zostali Pawlikus oraz Nafciarz,gratulacje 14 kolejka 02.12. 20:45 Burnley - Newcastle 20:45 Leicester - Liverpool 20:45 Manchester Utd - Stoke 20:45 Swansea - QPR 21:00 Crystal Palace - Aston Villa 21:00 West Brom - West Ham 03.12. 20:45 Arsenal - [...]

Tabela typera po zawodach w Kuusamo: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4ae84f92dd94a21a4f560a7a71d6a04.png Puchar Świata w Lillehammer: Konkurs indywidualny: (Typujemy do soboty 06.12.2014 do 16.15) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do niedzieli 07.06.2014 do 14.15) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-11-29 18:46:29 Zmieniony przez - [...]

Tabela po 5 kolejce http://images70.fotosik.pl/407/69d815c8ea2ae837.png Typerem kolejki został Pippo,gratulacje 11.12. 18:00 Dnipro - St. Etienne 18:00 Qarabag - Inter 19:00 Apollon - Villarreal 19:00 Besiktas - Tottenham 19:00 Club Brugge - HJK 19:00 Din. Zagreb - Celtic 19:00 FC Copenhagen - Torino 19:00 Moenchengladbach - [...]

Tabela po 5 kolejce http://images66.fotosik.pl/403/a1f22bc1256dd1f5gen.png Typerami kolejki zostali Ciamcia,Cris Thug,Wania oraz Mateja,gratulacje 6 kolejka 09.12. 20:45 Benfica - Leverkusen 20:45 Dortmund - Anderlecht 20:45 Galatasaray - Arsenal 20:45 Juventus - Atl. Madrid 20:45 Liverpool - Basel 20:45 Monaco - Zenit Petersburg [...]

Tabela po 12 kolejce http://images66.fotosik.pl/397/bec794f139211bffgen.png Typerem kolejki został Pippo,gratulacje 13 kolejka 29.11. 13:45 West Brom - Arsenal 16:00 Burnley - Aston Villa 16:00 Liverpool - Stoke 16:00 Manchester Utd - Hull 16:00 QPR - Leicester 16:00 Swansea - Crystal Palace 16:00 West Ham - Newcastle 18:30 [...]

Tabela po 12 kolejkach http://images66.fotosik.pl/397/b8c10dbf0eca020agen.png Typerem kolejki został Cris Thug 13 kolejka 28.11. 20:45 Real Sociedad - Elche 29.11. 16:00 Getafe - Ath. Bilbao 18:00 Espanyol - Levante 20:00 Malaga - Real Madrid 22:00 Celta Vigo - Eibar 30.11. 12:00 Atl. Madrid - La Coruna 17:00 Sevilla - Granada 19:00 [...]

Tabela po 16 kolejce http://images69.fotosik.pl/397/75869e9e4460ef30gen.png Typerami kolejki zostali Cris Thug oraz Balboa,gratulacje 17. kolejka piątek, 28 listopada 18:00 Górnik Łęczna – : – Ruch Chorzów 20:30 Piast Gliwice – : – Wisła Kraków sobota, 29 listopada 15:30 Jagiellonia Białystok – : – Zawisza Bydgoszcz 15:30 Podbeskidzie [...]

-Priorytety więc: Szybkość, Nogi (Siła i szybkość), Tricepsy(Masa), Najszersze(Masa), Dni Siłowni: Pon-Sr-Sob W pozostałe dni tening Muay Thay, sparringi lub odpoczynek ********************** PONIEDZIAŁEK 1) Speed Snatch z podłogi, średni chwyt po 2ch rozgrzewkowych seriach powtórz 10 razy stałym ciężarem po 3 powt -90 sek przerwy 2) SKŁADANKA - [...]

Tabela typera po zawodach w Klingenthal: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ff86d50abd584cec8ced0ef331d110d9.png Puchar Świata w Kuusamo: Konkurs indywidualny: (Typujemy do piątku 28.11.2014 do 17.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (Typujemy do soboty 29.11.2014 do 16.00) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-11-23 13:41:57

Regulamin konkursu: 1. Konkurs polega na wytypowaniu podium zawodów skoków narciarskich w sezonie 2013/14. Terminarz tutaj:http://www.sfd.pl/Skoki_narciarskie_sezon_2014%2F15-t1047409.html 2. Konkurs trwać będzie od 22 listopada 2014 do 22 marca 2015 roku. 3. Typy będzie można składać przynajmniej 3 dni przed rozpoczęciem danych zawodów. 4. Jeżeli [...]