TABELA

Wyniki 24 kolejki włoskiej SERIE A 5-0 Milan - Treviso 4-3 Roma - Cagliari 0-0 Ascoli - Livorno 1-1 Chievo - Sampdoria 2-1 Fiorentina - Inter 1-1 Juventus - Parma 1-2 Lecce - Empoli 0-0 Messina - Siena 3-1 Palermo - Lazio 1-2 Udinese - Reggina Tabela TYPERA po 24 kolejce włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 159 (4) (24)-, śr. 6,63 [...]

Tabela po 25 kolejce: 1.chopinos 140(8) 2.Vieira 130(3) Siwy21 130(7) 4.-Baca- 126(8) 5.bodymaker 124(5) 6.Impostor 85(7) 7.osesek 79(9) 8.NukL3o1D 74 9.erminho 48(8) 10.VqS 34 11.Miszek 27 pawlikus 27(6) 13.KafarXXL 22 14.conter 21 15.hetsa 14 16.Michalinho 7 roberto55 7 18.J-J 6 19.malyNA 5 FeLo15 5 Mr.Shadow. 5 22.schwindler 4 23.gokuson 3 [...]

Wyniki 23 kolejki włoskiej SERIE A 1-1 Siena - Ascoli 1-0 Inter - Chievo 4-1 Cagliari - Empoli 1-0 Fiorentina - Lecce 2-2 Livorno - Messina 0-0 Lazio - Milan 2-2 Reggina - Palermo 0-3 Parma - Roma 1-1 Sampdoria - Treviso 1-0 Juventus - Udinese Tabela TYPERA po 23 kolejce włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 155 (8) (23)-, śr. 6,74 [...]

[...] Tabele zamyka Real Betis (minib), który pokonał w ostatniej kolejce po znakomitym spotkaniu Saragosse 3:4, te zwycięstwo zapewne wlało troche optymizmu w prezesa Miniba. TABELA 1. Fiorentina (Erminho) 23 47 39 - 22 2. Tottenham (Paolo Savo) 25 44 34 - 21 3. Valencia (Miszek) 22 43 33 - 19 4. AS Roma (Vieira) 23 42 42 - 22 5. Bolton [...]

Tabela po 24 kolejce: 1.chopinos 132(1) 2.Vieira 124(3) 3.Siwy21 123 4.bodymaker 119(6) 5.-Baca- 118(1) 6.Impostor 78(2) 7.NukL3o1D 74 8.osesek 70(4) 9.erminho 40(3) 10.VqS 34 11.Miszek 27 12.KafarXXL 22 13.conter 21 pawlikus 21 15.hetsa 14 16.Michalinho 7 roberto55 7 18.J-J 6 19.malyNA 5 FeLo15 5 Mr.Shadow. 5 22.schwindler 4 23.gokuson 3 [...]

Witam. Chciałem opisać i zaproponować nieco inny rodzaj treningu niż królująy split (gdzie trenujemy każdą grupę 1x w tygodniu). Niektóre osoby pytają o trening każdej grupy 2x w tygodniu. Wiele jest też wątpliwości z tym związanych. Postaram się więc jakoś pomóc. Celem treningu oczywiście jest masa mięśniowa, na której tak bardzo zależy [...]

Może chodzi Ci o to: www.mocniej.pl/a/kulturystyka/tabela

Wyniki 22 kolejki włoskiej SERIE A 1-0 Messina - Cagliari 0-0 Udinese - Fiorentina 0-2 Lecce - Inter 1-3 Ascoli - Juventus 0-1 Treviso - Lazio 3-0 Roma - Livorno 1-2 Empoli - Parma 4-0 Chievo - Reggina 1-1 Milan - Sampdoria 1-3 Palermo - Siena Tabela TYPERA po 22 kolejce włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 147 (7) (22)-, śr. 6,68 [...]

kiedys widzialem na sfd taka fajna tabelke ktora byla oparta o jakies tam badania a tabela przedstawiala w pkt.(99,85 itp) efektywnosc roznych cwiczen min z tego co zapamietalem np wyciskanie sztangi plasko bylo mniej efetywne niz glowa w dol czy do gory, jezeli ktos wie o co mi chodzi bac ma te tabelke to niech ja tu wzuci albo poda link. Ja sie [...]

moja gradacja wygląda obecnie tak: 1. Portugalia 2. Polska 3. Serbia i Czarnogóra 4. Belgia 5. Finlandia 6. Armenia 7. Azejberdżan 8. Kazachstan jak tak by wyglądała tabela na koniec eliminacji nie było by źle. Oczywićcie zawsze należy walczyć o najwyższe cele, ale trzeba tez znać swoje możliwości a liczyć na miłe zaskoczenie. Bardzo ważne będzie [...]

[...] Najwiekszą niespodzianką in minus ostatnich tygodni jest postawa Newcastle, którego krewki prezes Schwindler zwolnił trenera. Ostatnie miejsce okupuje Real Betis (minib). TABELA 1. Fiorentina (Erminho) 22 44 38 - 22 2. Tottenham (Paolo Savo) 24 41 31 - 20 3. Valencia (Miszek) 21 40 32 - 19 4. AS Roma (Vieira) 22 39 39 - 22 5. Bolton [...]

Tabela po 23 kolejce: 1.chopinos 131(3) 2.Siwy21 123(2) 3.Vieira 121(2) 4.-Baca- 117(2) 5.bodymaker 113(2) 6.Impostor 76(2) 7.NukL3o1D 74 8.osesek 66(1) 9.erminho 37(4) 10.VqS 34 11.Miszek 27 12.KafarXXL 22(1) 13.conter 21 pawlikus 21 15.hetsa 14 16.Michalinho 7 roberto55 7 18.J-J 6 19.malyNA 5 FeLo15 5 Mr.Shadow. 5 22.schwindler 4 23.gokuson 3 [...]

no to regeneracja to okres kiedy zniszczone po treningu miesnie odbudowują się i rosną :), http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz taki link gdzie jest zamieszczona tabela która pokazuje czas odpoczynku roznych miesni, mam nadzieje zo o to ci chodzilo :) pzdr.

wiesz to zalezy od tego ile tych kalori spalasz przyda sie; http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x - dobry art tyki dla raczkujacych w temacie diety http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html - TO O CO PYTASZ(bilans kaloryczny) http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm - Tabela BTW narazie styknie, rosnij [...]

Wyniki 21 kolejki włoskiej SERIE A 1-1 Lazio - Cagliari 2-1 Parma - Chievo 2-1 Juventus - Empoli 2-0 Ascoli - Lecce 2-0 Fiorentina - Messina 0-3 Siena - Milan 3-0 Inter - Palermo 1-4 Udinese - AS Roma 2-1 Reggina - Sampdoria 1-1 Livorno - Treviso Tabela TYPERA po 21 kolejce włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 140 (6) (21)- [...]

Szczerze mówiąc to niewiele na tym zarobiłem...ale wiesz...przede wszystkim ten program robię dla siebie, bardzo ułatwia mi pracę nad dietą, jak chce wdrożyć nowe przepisy (lub je ułożyć) wszystko bardzo ładnie widać...no i nie muszę siedzieć przy kompie z kalkulatorem i tabelą produktów, i głowić się co z czym połączyć, żeby wszystko dobrze [...]

[...] UWAGA!!! JEŻELI NIE POSIADAMY, SPRZĘTKU SIŁOWEGO, W PRZYSIADACH I WSPIĘCIACH NA PALCE ROBIONYCH BEZ OBCIĄŻENIA, ZMIENIA SIĘ LICZBA SERI POWTORZEŃ, CO ILUSTRUJE PONIŻSZA TABELA: Tydzień 1 Tydzień 2 Tydzień 3 Tydzień 4 Tydzień 5 Tydzień 6 Tydzień 7 Tydzień 8 SQUATS 2#50 2#50 2#75 2#75 2#100 2#100 2#125 2#125 CALF [...]

Trochę walnięta ta tabela, jak w 33g całym jajku mieści się 17g żółtka i 50g białka? Powinno być zamienione, suma białka też się nie zgadza. A teraz podsumowanie W 100g żółtka jest więcej białka niż w 100g bałka jaja, ale ponieważ zazwyczaj żółtko stanowi tylko 1/3 całego jajka, więc w całym jaju jest go mniej Kulturyści zawodowi nie jedzą [...]

Wyniki 20 kolejki włoskiej SERIE A 1-0 Milan - Ascoli 3-1 Roma - Reggina 1-0 Cagliari - Siena 1-1 Chievo - Juventus 1-1 Empoli - Udinese 0-0 Lecce - Livorno 1-1 Messina - Lazio 4-2 Palermo - Parma 3-1 Sampdoria - Fiorentina 0-1 Treviso - Inter Tabela TYPERA po 20 kolejce włoskiej SERIE A 1.BeeV.......... 134 (4) (20)- [...]

Rozumiem. Zrobię więc tak jak proponujecie. BTW - można gdzieś wyczytać ile czasu jakie białko się wchłania (jakaś tabela, czy coś w tym stylu)? Przydałoby mi się to bardzo. Poza tym wszystko jest ok?