Starczy

Ponieważ przerabiałem już trochę na własnym tyłku (podobnie jak autor 190cm wzrostu waga początkowa 146, obecnie 88kg) dopisze coś od siebie: a) Dobrze, że rozłożyłeś to w czasie, najgorsze co można zrobić, to na szybcika zgubić a później płakać b) Póki co skórą się nie przejmuj, masz jeszcze sporo do zrzucenia, niestety ten uciążliwy fat o [...]

To gdzie mam wciepac 2 porcje carbo ? Czy tez moze jedna starczy? 2 porcje HP w DT porzadku? Glute kupilem wiec jesc musze. ;) Ale rozstawienie gluty ok? Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-08-28 10:19:56

kurcze z ta dieta to jest tak ze rano mi sie jesc nie chce puki sie obudze juz w pracy po kawie to cos wtrzachne - jogurt i starczy do wieczora. choc mi wszystko pasowało do niedoczynnosci tarczycy ale teraz to potwierdze bo przyjmując t3 nie czuje inaczej - tak naprawde nic nie czuje :) Zmieniony przez - moregun w dniu 2009-08-28 12:18:49

Ile brac tego mono? W DT: 5g po Treningu. W DNT: 5g rano. To starczy? Reszta jest ok? ;) Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-08-28 13:30:31

Ja jem po 3 dziennie i klepie na poczatek starczy jak dojede do wprawy z tymi specyfikami to sobie bede szamal wieksze ilosci

Podczas wczorajszej konferencji prasowej przed nadchodzącym Red Bull Indianapolis Grand Prix lider tabeli generalnej - Valentino Rossi potwierdził, że do końca tegorocznego cyklu zmagań M1-ki nie będą już rozwijane pod kątem sezonu 2009. „The Doctor” wraz ze swoim zespołowym kolegą - Jorge Lorenzo obecnie zajmują dwie pierwsze [...]

Witam! Chcialbym sie dowiedziec ,bo kupilem sobie kreatyne i na opakowaniu pisze Zalecana dzienna porcja: 4 kapsułki po treningu lub o podobnej porze w dzień nietreningowy. czy to nie powinno byc odwrotnie ? ,ze jak ide na silownie to powinnienem sobie 4 kapsulki lyknac ? a no i ,czy wystarczy mi tylko kreatyna czy cos jeszcze do niej dokupic ? [...]

co do trena to łaziłem po necie i widziałem parę cyklów właśnie tren+tesciu, jednak chyba pozostanę przy dece :) co do pierwszego cyklu to bylem zadowolony i to na pewno nie sama metka dala takie rezultaty :) bo na cykl przytyłem prawie 12kg :) lecz jak mówi "błędy młodości" dziewczyna itp. i spadło :) a co do odbloku clomid starczy? [...]

Plan w miare dobry. Ale.. zawsze jest jakies ale. KLatka - z pompek z nogami wyzej ujmij jedna serie. Biceps - zrezygnuj z tej 21. I daj normalne uginanie. 3 cwiczenia po 3 serie. Plecy - jaki jest TWoj priorytet. BO jesli szerokosc, to ok niech bedzie podciaganie nachwyt, wioslo - tu dalbym oburacz sztanga i mc. Ale jesli nie to zmiana [...]

Ja już jeden założyłem i na razie starczy

witam!planuje 2 raz pobawic sie z kreatyna i mam pare pytan... 1. pierwszy cykl skonczylem w kwietniu i zostalo mi ok 100 g monohydratu. nadaje sie to jeszcze do uzytku? 2. a moze lepiej kupic jablczan? 3. do tego planuje glutamine i tauryne? to dobra kombinajcja? i oczywiscie bialko narazie jedna paczka jak nie starczy to sie dokupi jeszcze ale [...]

1. pierwszy cykl skonczylem w kwietniu i zostalo mi ok 100 g monohydratu. nadaje sie to jeszcze do uzytku? w zasadzie to zalezy od wilgotnosci w ktorej to mono trzymales - o ile wiem kreta pod wplywem wilgoci przechodzi w kratynine i traci swoje wlasciwosci.(sprawdz czy jest zbrylona - ale moim zdniem powinno byc ok) 2. a moze lepiej kupic [...]

W sumie ciekawa propozycja z tym n.o.k.o , a co powiecie jeszcze na temat Massacra olimpu 1375g ? I jeszcze jedno pytanie: Jak kupiłbym te n.o.k.o, dawkował tylko 20g dziennie / opakowanie starczy na 4tyg. A gdy kupie mono z olimpu 150tab/starczy to na 5tyg. To jak zrobić z mono żeby równocześnie skończyć i n.o.k.o i mono w 4tyg. ? czy brać [...]

to co kupiłeś spokojnie starczy Ci na 2 cykle DT rano 5 g mono przed trenem 30 g nitroII DNT rano 5 g mono

Spokojnie starczy na początek ;)

j/w Gaspari jest w zasadzie 2x droższy i ma te swoje magiczne blendy ale z drugiej strony to firma robiące dobre produkty a MHP z tego, co czytałem też dobry gainer robi no ale jak sądzicie ? Dawkowanie Gaspari jest mega nieopłacalne, bo starczyłoby jedynie na 9 dni (przy dwóch porcjach dziennie) MHP starczy na 18 jak sądzicie, co wybrać ?

zgadzam sie to HP potrzebujesz jeszcze mono zeby zrobic cykl, bo jedna pucha ci nie starczy. Wez HP + mono i bedzie dobry cykl

A wiec, po kolei. Treningi wznawiam od września. Planuje rozpocząć pierwszy cykl na kretynie, chce dołożyć do tego białko i ewentualnie aminokwasy. Co do kreatynki wpadły mi w oko 2 propos : 1. MultiPower Cratina 2. Olimp mono ____________________________________________________________________________ A co do bialka tez zastanawiam sie nad: [...]

Yyy 5 cwiczen sorki no bo tak wychodzi Klatka: 1 -(papki na plasko)4s (16,14,12,12) 2 -papki z nogami na krzesle/lozku (powoli opad, szybkie odbicie) - 4s(20-18-16-14) 3 -rozpietki sztangielkami w leżeniu płaskim (nie mam ławeczki więc nie zrobie na skosie) - 3s(10-10-8) Triceps: 4 -wynoszenie zza glowy 1 reka 3s 12/10/8 5 -prostowanie ramion [...]

wg mnie masz jeszcze czas na siłke. słuchaj brata, bo dobrze Ci radzi. rób popmpki, ale np z nogami na łóżku wtedy nie opciążasz kręgosłupa, brzuszki to podstawa, jak masz hantelki to możesz biceps troche robic i jeszcze jedno, na początek dobra jest guma albo sprężyna do rozciągania brzuszki 3 a reszta ze 2 albo też 3 razy w tyg i Ci starczy na [...]