Starczy

1-10 enan 500 mg/week meta od początku po 30 mg ed, tyle ile Ci starczy 24 cloma na odblok, 10 dni po ostatnim strzale 3 dni po 2 tabsy, do końca po 1

Jak byłem teraz u endokrynologa i powiedziałem, że mam za duży estradoil to powiedział żeby się tym nie przejmować tylko patrzeć na testosteron bo u mężczyzn estro nie ma aż takiego znaczenie (norma jest do 48, ja miałem 52). Zbagatelizować to czy radzicie coś dorzucić na to? Zdecydowałem się na enke 250ew. Co muszę jeszcze mieć pod ręką? 3g [...]

dobra już ułozyłem i 1 trening z tego planu za sobą. mam trening rozpisany na AiB A-poniedziałek B-środa klatka: 3x15 WL 3x15skos+ / plecki: 2xXpodciągnięcie różnym nachwytem , 2x15 wiosło nachwyt , 2x zciąganie linki z góry na maszynie chwyt inny niż na podcięgnięciu w danym dniu / barki 2x15 żołnierskie , 2x15 wzonosy z w przód i w [...]

dobra dieta i trening!!! starczy!!!!!

Ok coś wymysliłem z pomocą forumowiczów wyglada to tak: ND nogi WT klatka+plecy SR barki PT ramiona NIEDZIELA nogi+brzuch+łydki Przysiady tylnie 5x8 Rumuński martwy ciąg 5x8 Przysiady bułgarskie 4x10 Żuraw 4x10 Wspięcia stojąc 3 serie Wspięcia siedząc 3 serie WTOREK klatka+plecy Wyciskanie Skos w góre 4x8-10 Wyciskanie skos w dół(hantle lub [...]

Ja bije 500 raz w tygodniu i jest git.. Nie starczy chyba że mowa tu o tak krotki cyklu jak Twój to zahaczysz o trzecią..

Spokojnie starczy na 6tyg. kretki, bcaa hmmm...odpuść, zostaw na redukcje, jeżeli braki w diecie kup jakieś białeczko i tyle czemu chcesz robić dopiero po wakacjach? wal teraz krete. pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-07-01 14:24:16

Dziekuje za rade i chyba powaznie zastanowie sie nad tym czy nie wydac odrobiny wiecej na poczatku i zakupic hardcore`a,wtedy na dluzej starczy. I Mr Lift jeszcze jedno pytanie:wiem ze R.S. mial jakos do konca marca zdobyc przedstawicielstwo Inzera na Polske. Nie wiesz przypadkiem jak ma sie ta sprawa,bo chcialbym w razie decyzji na hardcore`a [...]

dlaczego odpada smażyć możesz na teflonie gotować również możesz,jak Ci starczy na to czasu

Jestem zielony w tych sprawach, czyli muszę zmieniać ćwiczenia co trening? Np ABAB? Bo czytałem temat dla początkujących i było napisane ze mam wziąć prosty trening FBW bo starczy na początek wisieć ciśnie cały czas 1 plan bez zmian A co do dokładania obciążenia to to już moja 2 próba, byłem Kiedyś przez 2 miesiące na 3500 kcall i nic nie mogłem [...]

Jestem zielony w tych sprawach, czyli muszę zmieniać ćwiczenia co trening? Np ABAB? Bo czytałem temat dla początkujących i było napisane ze mam wziąć prosty trening FBW bo starczy na początek wisieć ciśnie cały czas 1 plan bez zmian A co do dokładania obciążenia to to już moja 2 próba, byłem Kiedyś przez 2 miesiące na 3500 kcall i nic nie mogłem [...]

mysle ze mozesz smialo celowac w body octane, poprawia wytrzymalosc, regeneracje...doda tez troche pompy przed silownia a podczas pilki noznej poprawi wytrzymalosc pucha starczy na 50dni (porcja dziennie) reszte kasy przeznacz na uzupelnienie diety: bialko/gainer, MZB, witaminy, mozna BCAA

bialko daj 2,2 starczy na razie

Białko roślinne jest niepełnowartościowe już od biedy to sojowe lepsze bo ma pełny aminogram tyle że biodostępnośc i przyswajalnośc gorsze niż białko serwatkowe. Dostarczyć 1.5g białka na kg masy ciała to nie problem jak jestes mocno otyły to starczy ci jak będziesz liczył nawet gram na kg masy ciała bo duży udział w twoim ciele ma tłuszcz a tyle [...]

konstruktywnie starczy jedno zdanie- zacznij jeść zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem kalorycznym, nie kobiecą prasą.

No wlasnie nie ukrywam, ze w moim przypadku byloby to takie sprawdzenie czy chce isc w tym kierunku czy jednak nie. Krotkie cykle sa nieoplacalne, jedynie cykl na oxandrolonie na start aby sprawdzic czy chcesz isc w tym kierunku czy nie. Wejscie na tescia to dla wielu podroz w jedna strone. Dawki jakie podales to dawki na mostek dla wiekszosci [...]

To dokupie pewnie Mono vitala 300 lub 500 g puche. I o HP poczytam troche, moze ktorys smak chociaz troszke jest lepszy od pozostalych, popatrze no. Bo zamawiac bede za jakis tydzien, dwa a cyklona chce zaczac za 4 tygodnie. Jak to wtedy dawkowac? Hp w DT przed treningiem? A DT i DNT na czczo mono, po treningu mono? Jakie dawki? Jaki czas [...]

Tojest Twój indywidualny wybór. Ja tak naprawdę mono nigdy nie brałem, dwa lata temu jak weszły z Olimpu dwie nowe (teraz już zapomniane zupełnie) formy kreatyny - pirogronian i cytrynian to pofruwałem jeden 4-tygodniowy cykl na piro i było naprawdę fajnie. W tym roku na wiosnę uderzyłem już Cell Pump i działało jak należy. Tak więc ja na Twoim [...]

Niedawno kupiłem sobie punchknife, tak myślę czy jeszcze na drugą rękę necknife'a do tego nie dorzucić. Ale co z tego. Mam kumpla, autentyczny zapaleniec jeśli chodzi o noże. Z reguły nosi necknife'a i jakąś drogą sprężynkę w kieszeni. I mówi tak. No dobra: uczymy się jak to robić, wiemy jak to robić. Ale co ? Wyskoczy ktoś do ciebie i go potniesz [...]

Niestety niedziela odpada bo często jest tak że jak mam mecz to nie ma mnie cały weekend bo jest daleki wyjazd :P Dlaczego po 2 ćwiczenia ? Bo myślałem że będzie to bardziej korzystne dla mnie. Plan FBW będę robił taki sam jak masz w opisie, nic nie będe zmieniał, chyba że coś dodać skoro 2x w tygodniu mam ćwiczyć ? Myślisz że tak mało ćwiczeń i [...]