Starczy

Piękna pogoda w Weekend:) Synowi kupiliśmy pierwszy rowerek i trzeba było pochulać. Interwałów nie było :P ,a trening PUSH 2 odbył się w niedziele wieczorem. Co do treningu. Przysiady mnie wykończyły. Wymyśliłem sobie , że przytrzymam ciężar na dole 2 sek i zrobię energiczne powstanie. Masakra , nie polecam ;) Dodatkowy ciężar na ławce płasko. [...]

Barki dzień po klacie - nieporozumienie. Rozplanuj to jakoś rozsądniej. Wywal jedno z wyciskań na skosie w treningu klatki. Biceps ok, dobicie zbędne przy tym stażu. Wywal jedno z wyciskań w treningu barków, daj unoszenie bokiem w górę jako pierwsze i w opadzie tułowia jako ostatnie. 3 ćwiczenia na barki + 1 na kaptury starczy. Podciąganie [...]

No więc co do źródła magnezu, to czytałem, że są to orzechy. Dodatkowo będę pić po treningu magnez. Warzyw trochę dodałem. Co do białek to okazało się, że wygasło źródło, z którego brałem te jaja, więc będę musiał brać ze sklepu. Co za tym idzie, tamte jaja miały 75-80g, a ze sklepu mają gdzieś po 60. Różnica z 15g na jajku, jest ich 5 dziennie, [...]

No i teraz pare Pytań: - oczywiście cykl bedzie pierwszy i dlatego nie wiem jakie dawki dać tych środków wienc prosił bym was o ułozenie mi tego.... myśle o 200deci ale nie jestem pewny nigdy nie brałemnie mam w tym doświadczenia jak pierwszy cykl to za mocno, daj samego propka przez 4-5 tygodni , zobacz reakcje organizmu i tym podobne sprawy. - [...]

przepraszam za post pod postem ale mam pytanie jeszcze ile moge ten letrox tak ciągnąć.Bo chciałbym przejść na ten mix t3+t4 i (20/100) i wtedy 1 starczy czy dorzucić coś więcej? Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2013-09-07 00:08:50

E tam..Pier...li 3 po 3 ! Cwaniaczek na eksporcie. Może mniej masz od nich, czy jak? Wklejam moją odpowiedź z tego 2 tematu, bo nie wiem gdzie pisać na ten temat dalej: Czyżby zobaczył,że ma mniej od zawodników na KSW?? Nie znam sie jak to jest na innych galach. Czy Strikeforce np trenuje za darmo wszystkich zawodników walczących w tej [...]

do kąta 45 stopni , nie wiem co ci starczy to ty musisz wiedziec, mozesz supermeny jak nie masz gdzie nóg zahaczyc

Nie wywaliłem wszystkiego, hehe. Tylko dałem ci propozycję ,,innych" rozwiązań. Twój plan fbw wcale zły nie jest i jeśli chcesz możesz jechać i nim. Na rozgrzanie po długim nietrenowaniu na pewno starczy, potem i tak radziłbym przesiąść się na splita z partią x2 lub coś podobnego. Ja najbardziej obstawałbym jednak za fbw na bazie 2-ch [...]

ok czyli jaja na rano ? może być jajecznica np z 5-6 jaj ? bu tyle minimum mi starczy aby się najeść

cześć, jak dawno tu byłem :) na wakacje zamknęli mi siłkę więc skupiłem się na wakacjowaniu i od października się rozkręcam, listopad już było w miarę regularnie a grudzień to reżim jak trzeba, mam czas tylko do wakacji więc liczę na dobry doping :) suple, aktualne suple BCAA, BetaBolic, Spalacz FA LipoBurn, Białko Hi-Tec Hi Anabol Protein 91, [...]

kreatyny po 5g starczy bcaa daj przed i na treningu gluta ok witki ok

gVirus_FA --- wlasnie bardzo sie mylisz poniewaz juz mi starczy masy i wygladu i tak dziwnie sie na mnie patrza na miescie w swoim zyciu mam inne piorytety jednak jak masz zamiar pisac bajki i umoralniac chlopakow to zacznij pisac w dziale suplementacja i odzywianie tak Cie wysluchaja Nie pisalem ze jestes malolatem tylko ze mu tu mamy i tak duzo [...]

Starczy , ostatnie mocne wyciskanie przed Pabianicami. Teraz odpoczynek i zobaczyny . Szczegóły w opisie filmu . PB 210kg https://youtu.be/58GWUCjYqqI

Zamierzam spożywać tyle ile bede mógł;] starczy juz o tej diecie:D

Nie ma tak że jak upchniesz michę ryżu przed treningiem to ci starczy i na po treningowy. Powoli musisz zwiększać kalorie, jak nie to dalej będą same kości na tobie. Po treningu musi być porządny posiłek, a sam serek wiejski to można na 3 łyki wciągnąć. 1 opakowanie serka wiejskiego to nic.

No starczy poki Co ) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Bernard dobry cykl rozpisał, no ale ja rozpisze najlepszy Jezeli chodzi o układ proponuję tak: 1-5 meta 1-10 oma 8-13 wino Dawki sobie dobierz indywidualnie. Mete dobrze ze taperujesz. Wino również tak zrób, w pierwszych dniach po 10-15mg, w szczycie po 25mg jak ustaliłeś wcześniej. Omka e5d starczy, piszesz że fajnie reagujesz na testa, będziesz [...]

ok to spojrz na to w inny sposob. Wpada do dzialu trening chlopak ktory dopiero chce zaczac swoja przygode z zelastwem.Gdyby nie cyklicznosc michaila ktora prowadzi od kilku lat to by chyba na starcie zrezygnowal.Na poczatku starczy trening bez zbytnich kombinacji a pozniej juz sam pozna jak jego cialo reaguje na dane serie,liczbe powtorzen i [...]

starczy do zrzucenia dwa kilo, niejedzenie "smieci" i ruch jedz 5 malych posilkow w ciagu dnia, nie ograniczaj sobie miesa czerwonego, bo niby dlaczego? nie zapominaj o rybach, oleju z oliwek do salatek i duzej ilosci zielonych warzyw. Ni eopieraj swojej diety o jogurty, bo to nni eposilek, na prawde lepiej jak zjesz razowa kanapke z [...]

Rafał Szombierski (RKM Rybnik), Janusz Kołodziej (Unia Tarnów), Krzysztof Kasprzak (Unia Leszno), Krzysztof Jabłoński (Dark Dog Gniezno) i Sławomir Drabik (Atlas Wrocłąw) awansowali z eliminacji krajowych do półfinałów indywidualnych mistrzostw Europy w jeździe na żużlu. Turniej w Częstochowie wygrał Szombierski przed Kołodziejem - po 12 pkt. [...]