mam ostatnie pytanie mam duzo tych stakow zaczelem brac starczy mi na jakis 2 miesieczny cykl czy moge zarzucic w tym czasie ph i cignac z tymi stakami czy musze kategorycznie przerwac ?
wiem o tym ze z 1 miejsca nawet mi nie starczy na fajki.ale ja juz w tym siedze za bardzo.poswiecilem sie w pelni 3 lata chodze do college i studiuje heh bitec sport to jest typowo o fitness.za 2 lata moge smialo pracowac na silowni gdzie jest kasa jakies 20 funciakow na godzine wiec mnie bedzie stac na moje kaprysy.byle by przeczekac te 2 lata [...]
Nie wiem, czy ktoś jeszcze komentuje ten artykuł, ale dorzucę od siebie trzy grosze. Mój kumpel z roku z psychologii pisał pracę na ten temat, prowadził badania. Mnóstwo osób pakujących na siłkach ma zaburzenia autopostrzegania. Duże byki patrzą w lustro i widzą ciągle chuderlaka i małego człowieka. Taka odwrotność anoreksji. Nieważne, że [...]
Wydaje mi się, że trochę uogólniacie. Moim zdaniem wszystko zależy od cech osobniczych każdego z nas, głównie mi chodzi o psychike. Z własnego doświadczenia wam powiem, że kiedy ponad rok temu odstawiałem siłkę w związku z wyjazdem za granicę miałem za sobą parę cykli, moja waga wynosiła 104kg i gdyby nie ten wyjazd to pewnie już żadnej kuracji [...]
witam, od niedawna wróciłem na siłke po przerwie około 6miechów, niestety praca studia , trza było sie jakoś ustabilizować. Do rzeczy, zostąło mi troche rzeczy z wczesniej, pare kilo gainerów , białka, ale najwazniejsze zostało mi koło 200kapsów cm3, zaczołem to brać. Głównie chodzi o to że ta kreta nie starczy na zbyt długo i myśle czy: dokupić [...]
Masz rację drążek się nie przyda się trochę zapędziłem sztangielki starczą a co do treningu wymyśliłem że od czasu do czasu przed bieganiem możesz pomachać hantelkami ewentualnie zrobić o cuś takiego(na pośladki) http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#12 i chyba starczy powiem szczerze nie układałem nigdy treningu dla Pań więc pozostawię [...]
Siema mam Hst do sprawdzenia prosze o korekte jak cos masa/sila 15powtrz/1 Seria 10powtrz/2 serie 5powtrz/3 serie KLATA wyciskanie sztangi na ławce prostej wyciskanie sztangi na ławce skośnej PLECY wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia szrugsy sztangą BARKI wyciskanie sztangi zza karku podciąganie sztangi wzdłóż tułowia BICEPS [...]
PONIEDZIAŁEK Klata: 1.Wyciskanie sztangielek płaskoGłową w dół 3 serie w zakresie 10-8 powtórzeń 2.Wyciskanie Sztangi na poziomie 3 x 10,8,8 powtórzeń 3.Rozpietki hantlami 3 serie raz skos 15,15,15 powtórzeń 4.Prznośki 4s 12,12,10,10 Na klatkę nie daję ci za dużo wyciskań ponieważ podobno problemy z łokciem masz Triceps: 1.Pompki na poręczach [...]
elit podłączam sie pod tego posta a więc czy dobrze sobie wymyśliłem aby był progress : 1-6 metka 20-30mg 1-8 enan 250 e5d 8-22 omek e4d 18-22 wino 20-30mg power pct jak sianka starczy to opcjonalnie jeszcze 1-20 deka 200ew --> profilaktyka stawów staż sezonowo lipny z wieloma dziurami ale ogólnie zacząłem jak miałem 18lat wiek obecny zbliża [...]
na klatke wybierz jedno cwiczenie, ewentualnie dwa ale pobudzajace w inny sposob ten sam miesien np wyciskanie na klatke i pompki na poreczach i wykonuj zamiennie co drugi trening. to samo z plecami barkami bicepsem tricepsem i udami zmodyfikuj ten plan na dwie wersje A i B storma i shocka spokojnie starczy. storm codziennie jedna porcje shock [...]
chcailem wziasc sie za vaso ale zapomnialem ze w adwent nie jem supli spadam zrobic miche i na pierwsza milosc Jabi mam pytanko bo ty stary suploman jestes... ile czasu przed spozyciem vaso moge cos zjesc? 40 min odstepu od zarcia starczy? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-10 17:39:39
maciuss86 proszę przestań się udzielać w tym czym nie masz pewności. Plecy: 1) Podciąganie sztangielki w opadzie 4s x 8 jedno wiosło w zupełności starczy, dołóż Martwy Ciąg i Podciąganie się na drążku 2) Podciąganie końca sztangi w opadzie 4s x8 3) Siedząc przodem do wyciągu górnego - ściąganie drążka do karku - 4 s x8 Biceps: 1) Uginanie ramion [...]
zrób w ostatnim tyg zejście 50mg e2d odblok zrobiłbym tak 24szt clomidu czwartego dnia po ostatnim szocie- START odbloku- i tak: 1. 150mg 2. 100mg 3. 100mg 4. 100mg 5. 100mg 6. 50mg i do końca po 50mg ed + zacznij szamać kretyne w ostatnim tygodniu cyklu- polecam CELL PUMP duza puche 70porcji starczy na 35dni czyli 5 tyg tak na podtrzymanie [...]