Starczy

posiłek Ci spokojnie starczy mięśnie do tego czasu Ci się nie rozpadną, wczoraj zjadłem posiłek może ze 2 godziny po siłowni i żyje.

hmm pomyślmy ... starczy Ci spokojnie masz 3zł z groszami na dzień jedynie na kostkę twarogu codziennie xd no i może z 1 jajko kupisz :D :))

100zł na miesiąc? :)) tyle to na tydzień diety nie starczy..

dorzuc storma duzą puche która starczy na pelny cykl ;-)

A wedlug mnie pucha xplode spokojnie starczy. masz tam 100 porcji w porcji jest prawie 4gram kreatyny. Cwiczac 4 razy w tyogodniu wychodzi na tydzien 11 porcji a wiec cykl na 9 tygodni.

pucha xplode starczy na jakies 4-5tyg tylko

ok,ok:) tak jak wspominałam ostatnio nie ćwiczyłam regularnie. ale zaplanowałam sobie ćwiczenia 4 razy w tygodniu: wt- rower stacjonarny(30min) plus trening A by agak czw- rower st(30min) plus trening B by agak sob- basen(45min) plus A by agak nd- basen(45min) wychodzi ok 200 minut tygodniowo ćwiczeń- więc myślę, że na redukcję starczy:) TEN [...]

pyerdol a6w, trenuj brzuch co 2 dzień cwiczeniami z atlasu ew. ABS , efekt bedzie lepszy, dieta - przy twojej wadze to myślę, że 2000 kcal starczy (bazuj na żywnosci nie przetwodzonej) poszukaj gdzies w podwieszonych na forum jest 10 wskazówek żywieniowych, dodatkowo zacznij trenowac wszystkie partie mięśniowe, to sylwetka zmężnieje, bo przy tych [...]

odpada, jak i Clout też, bo żeby zrobić na nich cykl musiałbym kupić dwie puchy. a GM jedna pucha starczy na cykl. Więc wyjdzie o wiele taniej. Zmieniony przez - eby w dniu 2012-01-20 18:56:04

zwiększ o3 do 6-10kaps na początek, scorcha łykaj tak jak łykasz to że nie klepie nie znaczy że nie działa, a jak nie widzisz poprawy w ilości tłuszczu to znaczy że dieta i trening do dupy, nie spalacz. Reszcie pełnoletnich panów którzy pisali wyżej starczy Thermo stim. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-20 17:24:37 Dzięki za odpowiedź, [...]

zwiększ o3 do 6-10kaps na początek, scorcha łykaj tak jak łykasz to że nie klepie nie znaczy że nie działa, a jak nie widzisz poprawy w ilości tłuszczu to znaczy że dieta i trening do dupy, nie spalacz. Reszcie pełnoletnich panów którzy pisali wyżej starczy Thermo stim. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-01-20 17:24:37

Cześć wam, dwa pytania: *Jak zwiększyć siłę chwytu? Podnoszę 4x 110 na martwym ciągu, nosiłbym więcej ale dłonie (chwyt nie wytrzymuje), jakie ćwiczenia? Zwykły ściskacz? *Co na tył barków? Odwrotne wyciskanie na skosie starczy? Gdy ćwiczę barki to zawsze wpierw zacząć od najsłabszej części? Dzięki Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2012-01-20 [...]

Nie musisz mi tego mowic, ale nie polecam pompowac ich codziennie, co 2 dni starczy na poczatek, niech sie przyzwyczaja a potem zwiekszamy wysilek i treningi :) Pozdro

Witam wszystkich :-) Odwykłem od pisania na forum. Ostatnie 2 lata były dość interesujące. Miałem okazję sporo się nauczyć-co jest o tyle cenne, iż nowe wiadomości związane są z dziedzinami, z którymi wcześniej nie miałem do czynienia, takimi jak chociażby architektura, psychologia czy prawo karne. Zawarłem też trochę nowych znajomości. Niestety, [...]

[...] dzisiaj zjadłem 2 nitro caps przed treningiem, waskularyzacja na ramionach się poprawiła, żyła na bicku ;D Zdecydowałem się dokończyć mono, które mam w szufladzie. Starczy na jakieś 4 tygodnie, jak będą dobre efekty to dokupię. Dieta: przed treningiem zjadłem z 30 gram ryżu basmati i niewiele więcej mięsa. Po treningu(czyli teraz) jem [...]

No jak na marzec to spoko, troche przerwy bedzie, akurat te 2 miechy minimum mysle jak zaczniesz na poczatku/w polowie marca powiedzmy to akurat skonczysz pod koniec czerwca/na poczatku lipca, zalezy ile tygodni polecisz. Ogolnie ja bym polecial pierwsza czesc cyklu masowo, powiedzmy cypio/mix z meta, a na koniec na redukcje lekka prop z winem [...]

Cześć wam, dwa pytania: *Jak zwiększyć siłę chwytu? Podnoszę 4x 110 na martwym ciągu, nosiłbym więcej ale dłonie (chwyt nie wytrzymuje), jakie ćwiczenia? Zwykły ściskacz? *Co na tył barków? Odwrotne wyciskanie na skosie starczy? Gdy ćwiczę barki to zawsze wpierw zacząć od najsłabszej części? Dzięki Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2012-01-20 [...]

skipy, sprinty, tuck jumps, rim jumps. W takiej kolejnosc jak napisalem, po 3s kazdego starczy az az. Mozesz zaczac od dwoch.

Skoro tak mówisz to dołożę sobie go do drugiego cyklu przed latem. A teraz wypróbuje tego sawa, 5g kreatyny rano i 10g saw przed treningiem. Starczy?

dobra dzięki:D a już myślałem że na dłużej starczy. Przy okazji zapytam kiedy najlepiej brać PEAKA. W sumie dietę mam dopięta jak na razie mięsa starczy:D Z rana jem owsiane do tego jajka, ale zapewne jak skończą mi się ferie, to będzie większy problem. W szkole koło godziny 10-13 mógłbym brać? I czy lepiej przed czy po treningu w razie potrzeby.