Starczy

omka jest mocna 3 lata tylko trenujesz to duze dawki strasznie 3szoty na tydzien (750) wez se pierw co 5 dni a potem 2 razy w tyg max 15szotów ci starczy omka i tak cie roz ***ie

lo****a to masz widze gruntowna wiedze...ale zeby o krecie nie slyszec..to juz A tak na serio - mialem na mysli monohydrat kreatyny - rzuc na wyszukiwanie to ci nocy nie starczy na przejrzenie wynikow.Potem jak cos wymyslisz to wroc tutaj wybierz towar i dogadaj dawkowanie.

To jest kompleks 6 białek firmy BNS, głównie sa w nim białka kazeinowe dlugowchłanialne, dlatego dalem to przed snem. Zastanawiam sie czy starczy weglowodanów, ale chyba tak, bo jestem klasycznym endo, pewnie i na tym sie troche zaleje.

tętno, to nie to samo co ciśnienie jak już wiele razy pisałem 5 min(5 obwodów) starczy, max granica to 7-8, 25 minut, w życiu, przynajmiej nie przy wysokiej intensywności. pzdr/

Jak trenować? właśnie.. na siłownie chodzę od września (dokładniej prawie 5 miesięcy..), zacząłem chodzić z kumplem, który był przez pewien czas tam trenerem, wobec czego wprowadził mnie w podstawy.. trenuję/trenowałem jedynie na masę (5 serii po 8 powt.), ale niedawno, w poszukiwaniu nowych ćwiczeń trafiłem na sfd, dużo czytałem i przeglądałem.. [...]

PODSUMOWANIE Waga przed / po 73,5 / 77 +3,5kg Wymiary przed / po Klata 101 (na wdechu 105) / 103(108) +2cm Ramie 37 /38 +1cm Talia 79 / 80 +1cm Udo 55 / 56,5 +1,5cm Łydka 36 / 37 +1cm Rekordy Wyciskanie na płaskiej 95kgx1 / 100kgx3 Martwy ciąg 120kg / 130kg Przysiad 90x7 / 130x7 Suple Green magnitude- bardzo dobry suplement. Troche dlugo [...]

...a więc przy kupnie 2puszek ko i przy dawkowaniu: DT: 1miara rano + 1miara przed t NT: 1miara rano dawkując tak starczy go nam na pełnych 47dni... moje pytanie brzmi czy można tak dawkować tego stacka? i czy to dobry sposob na cykl? ;)

michal09 , on ma tylko do dyspozycji 150g. CP...dawkując tak jak ci napisałem starczy ci na około 6 tygodni.

siema fachowcy mam 18 lat waga to 80kg wzrost180cm. od niedawna kupilem sobie troszke sprzetu laweczke hantelki wyciag i mala sztange he he jak na poczatek starczy ale nie wiem jakie cwiczonka wybrac blagam pomozcie bo juz nie chce mi sie patrzec na moja sylwetke pomocy

Jeśli chodzi o kreatynę to rozpisane dobrze, ale porcja to 4 capsy. Dziennie musisz zjeść 8 capsów. Carbo pij 40g - starczy, resztę węgli w posiłku potreningowym.

szrugsy - bo starczy juz cwiczen na rejony plecow i barkow... przeczytałem, że dopiero zaczynasz siłownię, więc jeżeli bedziesz robił więcej to mozesz przetrenowac bicepsa... przykładaj się, rób technicznie :)

progresja polega na tym, że przy kolejnej serii zmniejszamy ilość powtórzen, ale zwiększamy cięzar... przykład: 1 seria - 12 powtorzen 70 kg 2 seria - 10 powtorzen 75 kg 3 seria - 8 powtorzen 80 kg 4 seria - 6 powtórzen 85 kg ot i cała filozofia ;) przy czym pamiętaj, że ciężar dobierasz tak, aby zawsze mieć na koncu 1-2 powtórzenia w zapasie [...]

cp starczy mi na 4 tyg a do 6-7 jeszcze daleko. A nitro pisza zeby roznie dawkowac zaczynac od 2 miarek itd. a ile g ma miarka nitro

to dokup wiecej- 200 starczy ci na 20 dni a potrzeba aby cykl był 2 razy dłuzszy.

nie no pewnie, tylko kolega ma już jakiś staż i dla niego wystarczy już mniejsza ilość powtórzeń. A jak taka starczy to po co robić więcej kiedy z mniejszą ilością wykona większym ciężarem czyli bodźcem do rozrostu. oczywiście też to kwestia indywidualna.

2.WAGA: 105kg 3.WZROST: 193cm tyle ci juz starczy zapodaj spalacze i bedzie git

Nie starczy. Chce troche wiecej. Nie chce samej zezby tylko masy i dobrze wygladac.

witam... wiem ze pucha 500 g nie starczy na cykl.. dalo by rade zastosowac to jakos tak zeby nie brac nitro w dnt? a w dt dawac 15/20 g przed treningiem... jak to rozpisac?

siemano kup cell pumpa i jak ci starczy jakies bialeczko ja bralem xpanda z serwatka i przytylem 3.5 kg wiecej niechcialem wiec zaczalem mniej jesc ale sila na duzy plus i wogole na treningu lepiej sie czulem za***ista pompa

Beznadziejnie... wyglądasz jak grubas z małymi mięsniami - bez urazy ;) Ułóż porządne FBW, dietę i zacznij ćwiczyć. 3 razy w tygodniu ćwicz, co 2 dni i tyle Ci starczy.