Wiesz co ogółem to +/- wszystko dobrze prócz soboty, totalnie odpada. Poniedziałek, środa, piątek i starczy. Bo jak w sobote zrobisz kolejny trening to ci się zregenerować mięśnie nie zdążą, jak nie wierzysz to sprawdź w atlasie ćwiczeń czas regeneracji. Ewentualnie porponowałbym tradycyjne połączenie czyli: klatka+tric; plecy+bic, barki+nogi; i [...]
masowo czyli ogólnie kalorie inaczej ustawiasz i treningi , troszke inaczej pamiętaj że obwód ramienia w 2/3 to triceps nie biceps to ona stanowi o masie ramienia proponowałbym ew klatka plecy barki + ramiona nogi ? pomiedzy tym pilatesy i ew ćwiczenia na brzuch dodatkowo ale delikatnie tyła nie masakruj aż tak dostanie na pilatesie i na [...]
Tu nie chodzi o jakas Bog wie jaka wiedze, starczy ta podstawowa, jak wiadomo kazdy kiedys zaczynal Ale jak sie czyta posty pisane przez ludzi bez podstawowej wiedzy to sie noz w kieszeni otwiera
Chciałbym robic i mase i siłe... Dlatego rozpisalem sobie cos takiego. W udzie mam 58cm - mi osobiscie starczy! :D No przyznam, ze podczas robienia francuza odczowam duze obciazenie lokci... W sumie to trening ramion mnie nie satysfakcjonyje! Po treningu nie czuje tej "pompy". Dlatego prosze o ocene i naniesienie poprawek. Na pierwszy [...]
Aras nie masz do końca racji. Jeśli będzie walił 1-6 50mg e2d to starczy mu 200zł na propa i clomid a nawet aptecznego propa. Gorzej jak ma 150-200zł na cały cykl z suplami i jedzeniem i chce walić 2 środki w większych dawkach to faktycznie nie warto zaczynać.
Ej ziomal pół sfd beze mnie jak ja to starczy jeszcze jeden z działu fitnes albo poker i już będą twoje tematy w scenie jak obronić się przed kilkoma agresywnymi napastnikami albo jeszcze lepiej na krave się zapiszesz
Jak napisalem 150 200 to cena saa i clomidu ktos wyzej napisal ze wystarczy na odblok a jego cena przeciez nie jest duza . Suple to inna sprawa mam kase na nie bo ogolnie mialy isc same suple ale zdecydowalem ze cos dorzucę wiec czy 200 starczy na maly sykl? Dawki minim bo to 2 cykl wiec nie chce przesadzic ?
Pożyjemy, zobaczymy... 1kg tłuszczu to 9000 kcal. 9000 /5 = 1400. Zakładając, że mój poziom kcal oscyluje w okolicach 3000, a ja jadam 1000 (a myślę, że mniej), mamy 2000 > 1400, i to na tyle, żeby starczy na ewentualny spadek metabolizmu (w 5 dni? nie sądzę, dodatkowo jest aero/siłownia i kofeina, żeby to utrzymać). Jako pani inżynier powinnaś [...]
wiem że ponad 300 zł ale ja chce wydac 300 zł na miesiąc a to mi starczy na wiecej niż miesiąc ;p a białko na noc będę jednak brał ale jaki maksymalny odstęp między posiłkami moge zrbic ?? np. jem kolacje o 19 a idę spac o 23 czy o północy i biore na noc białko może tak byc ?? PS: jeśli można to proszę wszystko wyjaśniac bo później i tak nie wiem [...]
hehe to pytanie do Nutrifarmu ale z pewnoscia meskie oko by sie ucieszylo nie wiem tylko czy zenskie nie domagaloby sie rowniez Mistera PBC a tego nie wiem czy bym zniosl ale starczy offtopicu bo tutaj zrobi sie spampost a wolabym tego uniknac :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2009-03-17 19:04:11
Trening wg mnie może być tylko MC rób na początku treningu bo jest bardzo męczący na końcu możesz mieć z nim problemy, lecz jeśli wracasz na siłownie po przerwie to poleciłbym FBW. Nie katuj tak brzucha jak masz dobrą dietę 2 góra 3 razy w tygodniu starczy. pozdrawiam