no to tak diety niemam a trening mam dobry no ale widocznie za malo kreatyny bylo popelnilem blad tylko szkoda kasy :( no ale coz za pozno a 300g starczy czy lepiej zainwestowac w 500g
Moim problemem jest to że wrzscy w domu mówią na mnie pochłon,a nigrama tego niewidać teraz troche mięśni doszło ale ciągle mało do niedawna mówiłem sobie że rosne w gure ale teraz przestałem rosnąć.No normalne ? (no i dobże bo noga 46-47 wysze rozmiary by było trudniej dostać ) BIEGAĆ PRZESTAŁĘM -KONTUZJA KOLANA WRUCIŁA po tym jak wczoraj [...]
zalezy ile bedziesz tego bral jesli jedna porcje 30g to starczy ci na 83 dni , prosty rachunek ale najpierw sie zastanow ile ci brakuje bialka w diecie (pamietaj okolo 2g/kg) a pozniej zastanawiaj sie ile tego bialka brac ,pozdro
Męska decyzja. Jak już kupisz sobie tego gainera, to nie żałuj sobie i nie myśl na jak długo go starczy. Znam ludzi, którzy w ten sposób marnowali całe gainery przez chęć oszczędzenia, żeby na dłużej starczyło. Oblicz sobie do dietki tak żeby dzienne zapotrzebowanie na kalorie było spełnione i tego się trzymaj.
Z tym że mam tylko 20dolców (ale ta ciocia rozrzutna) to krete na pewno kupie hi-techa tak ze 200 tabsów. Ale carbo nie wiem na jakie mi starczy... MOże jakieś sugestie?
bcaa i glutamina to dobre suple, ale za 300 zł to starczy : Kreatyna 300 g (VITALMAX) 34,20 System Protein 80 - nowa formuła 3750 g (OLIMP) 192,00 Carb Bx 6000 g - 118,70 to jest zestaw bazowy a jak uzbierasz kasy to mozesz dodać glutamine,alc,zma,bcaa,coś na ochrone stawów itd. , [...]
Cos mi sie przypomnialo REAL HISTORIA: na siłowni jeden typ sprzedaje mete drugiemu moze mieli po 17-18 lat max i mowi wiesz jak to brac ?? a ten drugi no wiem piramidka a tamten sie wydziera NIE!!! ****.. chcesz miec efekty to wpier.... po 8 i dokup sobie jeszcze z 200 tab bo ci nie starczy na cykl a jeden typ z silowni krzyczy z drugiego [...]
Że nie potrzeba tych 90% i tyle, nie ma potrzeby się odbciążać, lepszy wynik zrobisz jak na jakieś 3 dni przed pykniesz sobie max 70% i starczy, potem odpoczynek i nadkompensacja Chyba że wiedze czerpiesz z PC ale tam metodyka treningowa jest nieco inna Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-11-04 10:32:50
Witaj Michail jaki jest cel tego cyklu? Czy jest to masowy cykl ?Sadzac po liczbie powtorzen, i liczbie tyg. to chyba nie jest typowy cykl masowy- czy sie myle ? Jade teraz na mase chce dobic tak do 8 tyg. Dopoki starczy mi cell pumpa mam zamiar pociagnac- czyli tak 7-8 tyg. Pozniej zrobie tydzien, dwa regeneracji. I teraz takie pytanie czy moge [...]
ułuż sobie diete, top mas jest spox, ale starczy ci jadna paczka na jakieś 2 tygodnie... a koledze powiedz, że jakby ćwiczyła 2 lata na mase i 2 na rzeźbe to by był 2 razy większy i rzeźba też by była dobra, wg mnie to samo mógł osiągnąć nawet w 2-3lata jakby sie znał
no ja ci napisze co uwazam ale poczekaj na odpowiedzi tych co maja pogrubione pseudonimy,no wiesz znaczy sie oni wiedza co pisza,cykl z metki to zreguly ludzie nie biora juz piramidowo jak kiedys tylko np.od poczatku do konca po 3 dziennie,bo tak jak se ulozyles 2 dziennie to malo,praktycznie gdzies tam chyba uriel pisal(niejestem pewien)ze 2 [...]
No to widze, ze nie szczedziles. Na ile czasu cykl wyliczyles? Bo krekti to masz za duzo jak na 1. baaaa... na 3-4 cykle starczy. W kazdym razie jesli masz tyle supli i jestes gotow na dluzszy cykl to nawet 8 tygodni by spasilo a w tym momencie masz chocby za malo bialka. Na Twoim odpuscilbym sobie cuda typu bcaa czy gluta na rzecz bialka czy [...]