Starczy

Winter u mnie podobnie, od rana mintaj na zmianę z wpi a 2 ostatnie to luz ale jak u Ciebie z głową, troche popróbuje i starczy:D

Dobra starczy o białku %-) Winter dodaj za tydzień te 2,5, myślę że może to ruszyć. 2 tyg stałeś, nie pykło, trzeba inaczej ;-)

Ja już po cardio, a nóżki dziś tym razem po pracy ;-D Trzeba znowu tam coś mocniej posiadać, o ile sił starczy ;-D

To mnie najbardziej wkvrwia właśnie, bo nijak nie wiem jak zareaguje organizm, mogę tylko się domyślać... No ale to nie temat o mnie, starczy :-D

I to jest najważniejsze, to Ty masz być szczęśliwy, nie ktoś z boku. Obecnie mam inne podejście, bo wiadomo że dla mnie przygoda z prawdziwym bb już się skończyła. Jeszcze kilka lat temu też byłem szczęśliwy cały rok trzymając michę, bo wiedziałem że mam cel. Teraz? Cel to może być najwyżej Sopot, i to traktowany jako dobra zabawa jak rok temu. [...]

No shock energizer starczy na 42 dni,60 porcji.Ewentualnie moge 1 tyg czyli 7 brac after blasta bo jego mam 30 porcji a w ciagu 42dni wezme 18 wiec zostanie 12 porcji, czyli pod 7 tyg dam rade ogarnąć. Dywcia mowi ze ma min 7 tyg, sadze ze tez dam rade 7 tyg. Na treningu mega pompa,wpiske dam pod wieczór.

Dzien 12 cyklu dzien nie treningowy Na rano no shock energizer, potem posilki, dzis na zakupach bylem to sie zakupilem na 2 tyg :} Mozliwe ze 9 lipca pojade na zawody do Ciechocinka to zobacyzmy co bedzie,pewnie dam zdjecia,linki do filmikow itp.Mam nadzieje ze pojade bo to jednak kawalek. Z tego co widze wizualnie to masa idzie na +, w [...]

nie no po 60 serii to by było za dużo hehe.po 20 starczy.własnie zrobiłem morderczy trening.ledwo co dojechałem do domu.łydki nadal napompowane.za***ista sprawa.ale jutro bedzie nieciekawie hehe.a jutro mam jazdy i moze byc ciekawie.szkoda ze to juz prawie koniec cyklu.policzyłem i starczy mi do srody tego wspaniałego specyfiku.brałem troche [...]

Podsumujmy więc czego się dowiedziałem: Cykl 8 tygodni DT: Po śniadaniu: 5g Kreatyny + 3g Beta-alaniny Po treningu: 5g Kreatyny + 3g Beta-alaniny W wolnej chwili: 33g Białka DNT: Po śniadaniu: 5g Kreatyny + 4g Beta-alaniny W wolnej chwili: 33g Białka OBLICZENIA: 8 tygodni = 56 dni DT = 24 DNT = 32 Beta-alanina: ZAPOTRZEBOWANIE: 24x6g + 32x4g [...]

Michail dzięki za odpowiedź a co do ćwiczeń to czy pół godzimy dziennie starczy ze spiropentem?

KREATYNA: Kreatyna to jeden z najczęściej używanych suplementów stosowanych w kulturystyce. Jest substancją podobną do białek, zbudowaną z trzech aminokwasów: metioniny, argininy oraz glicyny. Niewielkie ilości kreatyny przechowywane są w komórkach mięśniowych, a jej rola sprowadza się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP), [...]

POPATRZMY. ZAKLADAM, ZE TWOJE OBLICZENIA SA POPRAWNE BO NIE PODAJESZ GRAMATURY. 06:00 ·Płatki owsiane + Jogurt naturalny 80 29 ·2 x białko z kurzego jaja (gotowane) /70G PLATKOW, MALY JOGURT LUB KEFIR LUB MLEKO, BIALKA Z 3-4 JAJEK 07:00 ·Odżywka białkowa 0 30 /DZIWNA GODZINA, PRZERZUC TO NA OK. 8-8.30, DODAJ NP. [...]

Grzesiu ok to jesteśmy w kontakcie co i jak :) Ja też w między czasie będę dookoła u siebie pytał ;p bo w sumie tak sprawdzałem wg kalkulatora to przetoczenie otworów fi31 na fi51 to tylko strata 0.25kg około więc tyle co nic ;p a w sumie za rozwiercenie otworów to też już nie pieniądz bo mam znajomego to pewnie by nie zdarł ze mnie a 4x15kg mam i [...]

Tysiak nie starczy.

2,5 kilometra przedłużacza to starczy do galerii malta :) Agregatu nie będziemy pożyczać bo by zagłuszały całe zawody. Tak samo osoby co mają ustawiać namioty i przynosić cały sprzęt grający itp uwzględnijcie to, że oficjalnie nie można wjechać pod drążki samochodem a najbliższy parking jest około 500 metrów od drążków także będziecie mieli [...]

Fajnie,że się podobało-szczgólnie zawodnikom... Kondzio-masz czego żałować-impreza była super,trafilismy też z pogodą... Mamy dużo dyplomów-kto chce-wypiszemy,wrzucę skan na maila ,odbiór w Poznaniu. Dyplomy sa tak oryginalne(mnie się bardzo podobają),że szkoda by się zmarnowały-fajna pamiątka i starczy dla wszystkich. Też sie przydadzą pokazać w [...]

Fajowo. Ja bym nawet nie miała miejsca w mojej dziupli :P Krótka sztanga spokojnie starczy. Ja ostatnio robiłam właśnie krótką sztangą bo i tak mogę mieć rozstaw nóg prawidłowy a przynajmniej można nałożyć większe talerze :)

Witam Zastanawiam się nad zakupem Size On i nasuwa mi się pewna wątpliwość- czy jedna pucha starczy na cały cykl? Z tego co czytałem to w Size On są 24 porcje.Przy treningu 5x w tygodniu(4 siłownie + raz boks) starczy to raptem na ok 5 tyg a chciałbym pociągnąć to z 8. Czy w tej sytuacji nie lepsze byłoby Recona Size z Fitness Authority? [...]

To dlaczego je robisz ? Bo chcę, bo lubię, dla mnie nie jest to groźne ćwiczenie natomiast wiedziałem że tutaj będzieci proponować zmiane dlatego zaznaczyłem.. Twój wybór.. Serie rozumiem, że dobierałeś pod siebie ? Tak dobierałem pod siebie, ilośc serii mniejwięcej zgadza się z ilością serii jakie wykonywałem w treningu trójdzielonym (oczywiście [...]

Zgadzam sie w 100%! GOŁOTA jest bokserem na śiatowym poziomie miał kilka gorszych walk , ale i tak jak wychodzi na ring to mam ciary na plecach. Jest naszym rodakiem któremu dane było stoczyć pojedynki z najlepszymi! To chyba starczy jako dowód że bokserem jest bardzo dobrym ! Pozdrawiam fanów GOŁOTY