SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Starczy

  • FBW + dieta + sumplementacja do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć. Od jakiegoś czasu jestem na reversie i póki co, idzie on świetnie. z 2000 kcal, jestem obecnie na 2900 kcal, a waga lekko spadła, a pas jest taki sam (kilka mm mniej). Od następnego tygodnia pewnie wskocze na 3100 kcal i zobacze jak się sprawy mają, itd. Jako że redukcja może nie do końca skończyła się tak, jak sobie zaplanowałem, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2017-01-19 12:58:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bro ty to kumaty jednak.jestes moze oderwiesz sie od lopaty kiedys xd Tera to huia wiesz tanq Test bedzie jak bedziesz bezrobotny pancia bedzie pracowac i na chate wam nie starczy albo na zarcie anie na maka xD Dobra.poznaje zycie.dopiero jak.ja.dopiero mozna powiedziec szkole skonczylem a ten mo o.zycou pyrdoli dobra.ide bo idziem

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-18 16:53:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bro ty to kumaty jednak.jestes moze oderwiesz sie od lopaty kiedys xd Tera to huia wiesz tanq Test bedzie jak bedziesz bezrobotny pancia bedzie pracowac i na chate wam nie starczy albo na zarcie anie na maka xD

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-18 16:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wątroba, wątróbka wieprzowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dokładnie wątróbka jak najbardziej źródłem żelaza hemowego, tego najlepiej przyswajalnego ;) 2-3 starczy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2017-01-18 13:20:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co myslicie o gainerze z fa bad ass mass

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja bym bral mass xxl Kreatyne możesz zawsze dokupić 500g za 30zl Na cykl ci starczy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1851 Data: 2017-01-17 22:03:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2gi cykl

    Post
    Doping

    Dzięki wielkie, jeszcze pytanko 2,5gB starczy? O ile % mniejwiecej podbic kkcal? Zmieniony przez - vanguma w dniu 2017-01-16 21:55:25 daj na start plus 500-700 kcal białko 2.5/kg wystarczy

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2017-01-16 22:03:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2gi cykl

    Post
    Doping

    Dzięki wielkie, jeszcze pytanko 2,5gB starczy? O ile % mniejwiecej podbic kkcal? Zmieniony przez - vanguma w dniu 2017-01-16 21:55:25

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2017-01-16 21:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na takim poziomie umięsnienia organizm nie oddaje tak łatwo własnych mięśni przy byle wysiłku no chyba że zaczniesz jakieś maratony biegać o głodzie :-) Są ćwiczenia gdzie z powodzeniem starczy ciężar kilku kilogramów. Też do niedawna napierniczałem młotki na stojąco dzudziestkami ale spokojnie starczy ciężar na poziomie 12-13kg i efekty są [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3673 Data: 2017-01-16 19:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja jestem zołnierzem swietej barbary 5h snu starczy xD

    Odpowiedzi: 110697 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-15 21:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wlasna przedtreningowka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Np kofeina, tyrozyna, można dodać bcaa, tauryna i tyle starczy

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2745 Data: 2017-01-15 15:22:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Białko pochodzenia roślinnego - wliczanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Już łapię :) 2g/1kg zwierzęcego i 0.5g/1kg roślinnego na redukcji, czyli łącznie 2.5g/1kg masy ciała już raczej jest ok ? na masie 2-2.2g/kg łącznie starczy zapewne ? Zmieniony przez - mastif3214 w dniu 2017-01-14 23:18:40

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2017-01-14 23:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastój a nawet regres

    Post
    Trening dla początkujących

    1. wywal allahy w dzien 5x5 , masz przysiady , martwe, starczy dla brzucha, 2. Wywal lapy z treningu 5x5 lub podobnie zostw po serii 3. rob 2 treningi b i 1 A jak bardziej ci na masie zalezy. sila tez przyjdzie. 4. pierwszy rok zawsze jest latwy, teraz sie zaczynaja schody , idzie wolniej i moze ci sie wydaje ze masz zastoj:) 5. Zmiana treningu [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2017-01-14 04:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marsz zaliczony 6km myślę że na początek starczy. Jak schudnę tak do 80 kg i nabiorę troszkę kondycji w marszach to zacznę biegać. Złom kurier przywiózł ale nikogo nie było, jutro muszę sam odebrać w siedzibie. /SFD/2017/1/13/d9c850a201ed4a9389d4fab329a66d6a.jpg

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-13 19:03:26 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Push&Pull co drugi dzień. Ocena.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tak czy siak tyle treningow to zapewne dla Ciebie za duzo,starczy Ci 3-4 w tyg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2017-01-13 16:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NAC bardzo dory produkt, zarowno na poprawe funkcji watroby jak i regeneracje ja bym zostal przy tym co masz;-) starczy, mocna kawa przed treningowo i bedzie OK PS edytuj posty Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-13 16:27:30

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1319 Data: 2017-01-13 16:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zobacz nawet na ulotke pregnylu.... tu masz fragment opracowania med dotyczacego leczenia hipogonadyzmu ,przywracania płodnosci Leczenie hCG/HMG polega na podawaniu 2–3 razy w tygodniu 1000–5000 jm. hCG przez okres 3–6 miesięcy i dołączeniu po tym czasie HMG w dawce 2–3 razy w tygodniu 75 jm tu u dzieci leczenie wnetorstwa U niemowląt [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 12104 Data: 2017-01-12 13:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobić jeszcze jakieś badania dodatkowo czy starczy to co jest ? Koniecznie to brać organizm sam się nie unormuje ? I czy nie będzie problemu z tym że nie unormowalem hormonów przed odblokiem Zmieniony przez - Tiwajak w dniu 2017-01-12 13:14:19

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2313 Data: 2017-01-12 12:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy nie spalam mięśni ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Białko roślinne jest niepełnowartościowe już od biedy to sojowe lepsze bo ma pełny aminogram tyle że biodostępnośc i przyswajalnośc gorsze niż białko serwatkowe. Dostarczyć 1.5g białka na kg masy ciała to nie problem jak jestes mocno otyły to starczy ci jak będziesz liczył nawet gram na kg masy ciała bo duży udział w twoim ciele ma tłuszcz a tyle [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2017-01-12 11:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzymałabym się raczej intensywności, a nie tempa. Czas - czy był dobry, czy nie - będziesz oceniał na mecie. Wiele zależy od warunków na trasie. Powinieneś przez cały czas trwania wyścigu czuć się dobrze, na końcówce (ostatnie 15-20 km, jak sił starczy - możesz bardziej przycisnąć). Wiadomo - na podbiegach tętno skoczy, oddech przyspieszy i [...]

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-12 09:05:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Yohimbina hcl - plus i minusy - efekty

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    200 kofeiny, 3g tyrozyny i starczy

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-11 20:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)