Starczy

130g bialka starczy, tluszcze na poziomie 70g, reszta wegla na start 2400 moze byc

kreatyny 500g spokojnie starczy, nie ma sensu cale 4 miesiace ladowac 10g

Creatine monohydrat z Activlabu 500g starczy Ci na pełen cykl sprawdzone mono mozesz smialo brac, awkowanie standrdowe 2x po 5 g dziennie

Może być, ale5s na plecy i nogi starczy według mnie, na klatkę 4 bym dał Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-11-03 22:10:16

starczy ci 1x hcg oraz 20tab tamoxifenu + 10tab clomidu dobrze doradził?

kup Solo AAKG i CYTRULINĘ od UNS-a :-) jak starczy kaski to beta alaninę dorzucisz i będzie git

10 x 500g http://www.editer.pl/fotka/5acc9e3ff245be0985d72814b80e7861_1.jpg starczy do końca tygodnia

Moze się powtórzę ale leń jestem i odp mi się nie chce czytać Gainer po treningu ok ale nie od razu, organizm troszkę się musi uspokoić po treningu, czyli trening jakiś prysznic, ubrać się i mozna wypić, w nietreningowy bym nie brał z reguły zależy co kupisz to są nieraz zwykłe cukry więc po co je ładować w siebie. Co do białka zwykłe wpc starczy [...]

Tak, nawet jeśli zależy Ci na splicie, plan do wymiany całkowicie. Link dodałem w pierwszym komentarzy (Najważniejsze tematu działu junior), tam znajdziesz wszystko o treningach, odżywianiu i regeneracji. Czemu nie chcesz FBW? Co do filmiku, to wiadomo, człowiek bardzo doświadczony, ale mimo wszystko uważam, że plan powinno się układać [...]

Dobra,starczy tego dobrego ,ide na plac zabaw z zarazą :-D

Kalorie na początek trzymaj ~2300kcal. IMO kurczak i ryż 2 razy dziennie starczy: daj sobie 2 posiłki po 100g ryżu i 200g kurczaka + warzywa, a reszte posiłków zamień na inne

bieganie olej na razie, skup się na budowaniu mięśni, 5x tydzien brzuch to za dużo 2-3 razy starczy. Z drążkiem jaki masz problem ?

zrob sobie cykl na kreatynie+beta alaninie i starczy;-)

jak masz zamiar robić plan z podziałem A B to masz tam wiosłowanie umieszczone. Jak tylko jeden zestaw to wywal wiosło i daj podciaganie, na brzuch żadne treningi z youtuba nie potrzebne, na koniec treningu jedno ćwiczenie starczy czy to będzie podciaganie kolona do klatki, jakieś spięcia, czy planki.

5.11.2014 DZIEŃ 20 PLYO 1. Aero /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60e6a11edd7c4425af8c58e20a07c9ad.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef8b70b1d7c14775943b776803777941.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea348d000a0945baaab290a1b4770a05.png Pierwsze 2km bardzo chaotyczne i bez sił. Na początku asfalt wylewali i musiałam omijać przez jakieś zarośnięte [...]

Gulasz jak gulasz :-D Trzeba lubić no i długo musi się robić. A wątróbke to jasne,tylko ja najlepsza robie taka nie fit wersje %-) Oczyszczamy porządnie, wycinamy woreckzi żolciowe jkabysie takie znalazly, Wrzucamy do mleka na na troszkę,później pieprzymy i obtaczamy w mące,smazymy na bardzo rozgrzanym smalcu,bez przykrycia z dwóch stron do [...]

Nie rosną, bo robisz za często. 1-2 razy w tygodniu starczy. I najlepiej na maszynach/ z obciążeniem.

2 wody, 1 trening z obciążeniem własnego ciała, trening boksu. Starczy w zupełności. Oczywiście, jeżeli za jakiś czas będzie Ci mało, możesz dorzucić jeszcze 1 trening z obciążeniem własnego ciała. Ale skoro jeszcze biegasz i chodzisz na basen, raczej bym sobie darował. :)

Tył barków mam nawet spoko rozbudowany, mocno wyróżnia się od pozostałych aktonów, więc jak na razie chyba to starczy. Co do bicepsów to czytałem ,że są ćwiczenia działające na szerokość i wysokość bicepsa, nie wiem ile w tym prawdy.Te ćwiczenia które wysipsałeś ponoć działają tylko na wysokość.

Samopoczucie fatalne. Wczoraj się zatrułem, cała nocka wymioty :-( Dzisiaj jedyne co zjadłem to rosół z gotowaną kurą, jakieś gotowane jajka i rządek czekolady milka Bubbly - smaczna :-) Jutro nie wiem czy starczy sił na trening a niestety jeszcze dzień pracujący. We wtorek wylatuje na pare dni do Gruzji także michy i treningów cały przyszły [...]