Starczy

dokładnie jak -basta- Umów się z rodzicami że rezygnujesz z niektórych rzeczy (słodycze, napoje gazowane i te ******ły zbędne...) Ryż, kasza, płatki owsiane, rodzynki, orzechy, miód to kup raz i starczy na 1 miesiąc (wiekszą ilość :P) Jogurty sam możesz kupować i mięsko (np rodzice 3x w tyg kupują mieso i sam sobie robisz i jesz) a reszte to juz [...]

[...] siłowym i po treningu po 5g. Jak więcej to jeszcze rano na czczo możesz dać. No z ciśnieniem uważaj.Pomimo, że Tse jest słabe, to zacznij nawet od 1 kapsa i mierz ciśnienie. Jakby było coś nie tak, to odstaw. a aero daj 3xtydzień.Starczy. Zresztą na redukcji dieta jest najważniejsza. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-30 21:15:48

pierwsze co to idziesz spać po przyjściu z pracy. Śpij max długo. $h to trochę mało.Ale oczywiście jeśli masz inne obowiązki to tyle ile musisz. Przed spaniem zjedz twaróg. Po przebudzeniu muesli+rodzynki+źródło białka(odżywka białkowa/białka jaj...)+olej lniany i na siłkę. Trening 3xtydzień starczy. możesz ćwiczyć systemem fbw/hst. Spróbuj [...]

Ok, wielkie dzieki za odpowiedzi! Co do Thermo Speed, to niestety juz kupilem, wiec jest po ptokach ;) Ale nie ma tego zlego...mam lekkie problemy z cisnieniem, wiec wole nie uzywac mocniejszych spalaczy. Wiec jak to bedzie wszystko wygladalo? rano BCAA, przed treningiem BCAA - i starczy: na noc, zamiast BCAA - bialko. razem z BCAA brac spalacz. [...]

glutaminy nie musisz kupować jako antykatabolik możesz dac białko Edit: 180 na pewno ci nie starczy Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-07-30 19:22:45

dobra w takim razie split 3-dniowy machniemy. 1 dzień plecy+biceps 1.Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 4s max 2.Seria łączona: Podciąganie na drążku wąsko podchwytem+wiosłowanie sztangielką 4s 10+10powt. 3.Wiosłowanie sztangą podchwytem 12-10-10-8 4.MC 12-10-8-6 5.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 12-10-8-8 6.Młotki 10-8-8-6 2 dzień [...]

Witam, mam zamiar wziac cykl co o nim sadzicie, z gory dziekuje 1-10 decaject 400mg et 1-10 omka 500mg et 1-7 supra 25mg c2d 1-8 naposim(metka) 40mg cd 7-12 trenaject 75mg c2d ( jak starczy kasy) odblok 4*hcg 5000mg 36tab clomidu

starczy tego wyciskania. to byłoby już zdecydowanie za dużo. Spróbuj tak. Zobaczysz, że dobrze na tym wyjdziesz

Myslalem zeby sie zapisac na silke ale po pierwsze nie mam czasu, a dwa to co tu mam w zupelnosci mi starczy

DZIEŃ 26 Wrocilem z roboty (dzisiaj do 16) i mam juz weekend. Przez dwa dni zarobilem 250zl, wiec pewnie na jakies suple starczy, albo na pare 30-sto kilowych hantli, ale z ich zakupem sie narazie jeszcze skupie- pewnie kolo wrzesnia sie zaczne nad tym blizej zastanawiac. Lekkie zakwasy na klacie dalej czuc, zaluje troche, ze wypadl mi ten [...]

EL_Gawel tyle, że spożywanie odzywek przes osoby nie zwiażane ze sportem wyczynowym jest po prostu nieopłacalne bez wzgledu na ich jakość i róznice wynikajace ze składu :) lepiej po prostu jesć :) slawekop w kazdym kalkulatorze jaki znam schab ma najwieksza zwartosć białka z mięs, poza tuńczykiem i wynosi ona ok. 30 g/100g miesa np.: [...]

Czesc! Widzialem ze pisaliscie w temacie troche o odrzywkach. Chcialem zapytac czy nie wiedzie gdzie mozna kupic jakiegos dobrego gainera za przystepna cene. Kupilem dobrego w holland and barret za 22 funciaki 2 kg. Ale to mi starczy na ponad 2 tygodnie. Wiec na miesiac bym musial wydac z 44 ... Zastanawiam sie czy nie wiecie gdzie mozna kupic cos [...]

albo te DUOPAK Kre Alkalyn 1500 mg - 30 kaps + 30 kaps dawkowanie jest 2 kapsołki dziennie rano i przed trenigem? co wy nato na 60 dni suplementacji starczy?

oj nowy jestem... nie wiem wiele.... cwicze 1,5 roku waze 75 kg w bicu 37cm... klata 115cm ... starczy>>??

7 winstroli???? i co z tym masz zamiar zrobic jak minium trzeba bic 50mg co drugi dzien? starczy ci ledwona dwa tygodnie. dokup jeszcze minimum 20 ampulek.

Napisał bym co można na szybko, ale przy dziewczynach nie wypada . Skoro kiedyś się ruszałaś, a teraz się nie "ruszasz", to wznów po prostu aktywność fizyczną. Biegaj, pedałuj na rowerze etc. starczy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-27 15:57:59

Dieta dla osoby majacej 181cm wzrostu,70 kg: Raczej jestem endomorfik wiem ze nie jest pewnie dobrze bo pierwszy raz ukladam jak mozecie to poprawcie mniej weicej z góry dziekuje :D pzdr Obliczylem nie wiem czy dobrze ale mniej weicej powinno byc ok :) ;p moje zapotrzebowanie to :3000 kcal, B:154g ,ww:420 tłuscze:88 7:00 Platki owsiane 100g + [...]

Dieta dla osoby majacej 181cm wzrostu,70 kg: Raczej jestem endomorfik wiem ze nie jest pewnie dobrze bo pierwszy raz ukladam jak mozecie to poprawcie mniej weicej z góry dziekuje :D pzdr Obliczylem nie wiem czy dobrze ale mniej weicej powinno byc ok :) ;p moje zapotrzebowanie to :3000 kcal, B:154g ,ww:420 tłuscze:88 7:00 Platki owsiane 100g + [...]

Pytanie o skuteczność poszczególnych sztuk walki powraca jak bumerang, toteż aby uniknąć zbędnego zamieszania i ocalić kolegów przed odpowadaniem na te same pytania, postanowiłem uściślić kilka podstawowych spraw, które poniżej wypunktuję. Zaznaczam, że zawarte tu opinie są czysto subiektywne (a zatem pozwolę sobie nie pisać za każdym razem „moim [...]

Chyba za duzo tego mleka...a jeszcze twarog spozywasz...tam tez jest laktoza.Ogranicz mleko do jednej szklanki.200-300ml starczy.