Starczy

nie trzeba przechowywać w lodówce. w zupelnosci starczy trzymac np. w szafce w kuchni. W lodówce obowiązkowo olej lniany. Oliwa z lodówki zawsze bedzie mętna.

Ja zmniejszyłbym ilośc serii i nawet ćwiczeń-bo jak na taka przerwe,po 2 tygodniach robiśz wiecej serii niż zawodnicy... Dwa głowne ćw na grupę po 3 serie a jedno dwa kolejne po 2 serie-Za 2 tyg mozna po 1 serii dołozyć w dwóch pierwszych ćw... Pompki do bólu nie sa za dobrym rozwiązaniem-wstrzyma to postepy siłowe(można na koniec 1 serie na max [...]

Ja zmniejszyłbym ilośc serii i nawet ćwiczeń-bo jak na taka przerwe,po 2 tygodniach robiśz wiecej serii niż zawodnicy... Dwa głowne ćw na grupę po 3 serie a jedno dwa kolejne po 2 serie-Za 2 tyg mozna po 1 serii dołozyć w dwóch pierwszych ćw... Pompki do bólu nie sa za dobrym rozwiązaniem-wstrzyma to postepy siłowe(można na koniec 1 serie na max [...]

Zeby nie zakladac nowego tematu i miec juz komplet info, ktorej resztki mi zostaly Podczas cyklu i pare tygodni po ile jesc lecytyny w prochu vitalmaxa? 10 gram dziennie starczy? 5 gram rano i 5g wieczorem?

Po to Nie esential i esseliv tylko heparegen jak normy sa parokrotnie przkroczonone. Jak w miare to i hepatil starczy.

odpowiednie żywieni - podstawa . co do suplementacji podstawy . witaminy i minerały izotoniki bcaa ewentualnie białko starczy ale co jak i dlaczego w dziale ODŻYWKI i SUPLEMENTY ;-)

Witam . Ćwicze od roku . Moja sytuacja była ok . Cwicze na siłowni szkolej razem z 2 kolegami po zajeciach . Jestem na swoim pierwszym cyklu na krecie i jestem bardzo narazie zadowolony , jestem w 5 tygodniu , jeszcze 3 mi zostały . Cwicze pon/sr/pia i wszystko byłoby ok gdyby nie to ze teraz łaskawe "szefostwo" mojej szkoły pozmieniało troche [...]

Zapotrzebowanie mam ustawione na 1,7 g tluszczu na kg 1,8 g wegli na kg Nie chce duzo weglowodanow w diecie, 150 g mysle ze w zupelnosci mi starczy, a kalorie chcialbym podbijac tluszami. Warzywa dodaje prawie do kazdego posilku oprocz tego przed snem.

czyli długi cykl zapewne, od samego testa może być poprawa, jak nandro tylko leczniczo to 100 mg tygodniowo starczy, a nawet jak co 10-14 dni przybijesz 100 mg powinno pomóc

dzieki Davidooo , problem taki ze w poniedzialki i w czwartki absolutnie nie moge trenowac, no i sugerujesz ze po prostu w sobote robic plecy a w niedziele klatke z barkami - na które jak wrzuce ze 2 cwiczenia to im starczy bodzcow bo po klatce barki juz troche dostaly ?? p.s no jak juz dzis zrobilem klatke to jutro same plecy i tyle ... ?

300 Trenu e to raczej nawet nie poczujesz. Musiałbys minimum 600 dać. Cabaster 0,5 tabsa co 5-6 dzień starczy. Ja cybera zacznę za tydzień to ci powiem jak klepie. A przesiadam sie z ripa cybera i finobolanu. Zmieniony przez - rowek w dniu 2012-11-11 09:10:21

W ciagu tygodnia śpie 7-8h. Ale w weekendy lubie po leniuchować i śpie o 10-12. Wiadomo, białko wolnowchłanialne starczy na 8h. Czy przez te 2-4h mocno mnie zjada katabolizm? Duże następują ubytki?

Pół roku? To starczy Ci białko do uzupełnienia braków w diecie, omega-3 i jeśli chcesz jakieś witaminy. Jak bardzo chcesz to kreatyna typu mono/jabłko.

teraz mam cykl jeszcze na 2/3 tyg. starczy :) Potem zrobie sobie przerwe za dwa miechy .. może półtora. zalezy kiedy kasa wpadnie. No i planowałem next cykl na tym co napisałem.

Bedzie ok, nie za duzo nie za mało. Do odbloku polecam przygotować jądra juz w trakcie cyklu. Fajnie gdybys powbijal hCG po 500iu co 5-6 dni juz w pierwszych tygodniach cyklu (powiedzmy od 4-5 tyg) takim sposobem jedna fiolka 5000iu starczy ci jeszcze na strzal po skończeniu enana. Pozniej 10 dni po ostatniej injekcji testosteronu wejdz na clomid [...]

Witam tak jak w temacie chciał bym się poradzić was a mianowicie jakie wykonujecie ćwiczenia na braki tył/przód. Mile widziane filmiki ale samo napisanie tez starczy poszukam w necie filmików jak coś.Dodam tak dysponuje ławeczką drążkiem wyciągiem gryfem prosty,łamany i kratownicą oraz sztangielkami. Z góry dzięki.

na brzuch bierzesz 1 ćwiczenie na proste i ćwiczenie na skos starczy , starasz się używać dodatkowego ciężaru i sukcesywnie go zwiększać . a skąd tam ci się znalazło 5x5 , wykonujesz 3-4 serie po 12 powtórzeń . ściąganie drążka to całkiem inne ćwiczenie niż podciągnie . i w rozbudowie pleców ich szerokości drążek nie ma sobie równych .

to odstaw starczy na razie trzeba przerwe zrobic :-))

Pon klatka barki triceps: Płaska 4x10/8/6/max Skos gorny 3x10/8 Skos dolny 3x10/8 zamiast skusu dolnego bym dal pompki na poreczach lub rozpietki Barki przod Wyciskanie sztangi zza głowy 3x10 bezsensu totalne, przed a wysiskasz zza glowy?:-) zrob sobie z 3-4 serie od razu po klasie wznosow przodem Triceps Wyciskanie wasko 3x10/8/8 Francuz sztanga [...]

byłem dzisiaj, dwa razy, wstrzyknął mi lekarstwo. w piątek kanałowe, ból nie przechodzi, 3 raz się nie wybieram bo to i tak gó**o da. zrobił co mógł.. Więc teraz się zastanawiam, czy taki nurofen pogorszy moje poczynania na siłowni, bo nie zamierzam przez zęba rezygnować :D a dzisiaj miałem pierwszy dzień po przymusowej regeneracji związanej z [...]