Starczy

aktualnie jestem na 2800 kcal moja waga to 92 kg i 178cm wzrostu , praca fizyczna po 10h i trening 5x w tyg , Starczy 1500 kcal , 300g białka , 50g tłuszczy oraz sporo warzyw ? czy wiecej białka ? powiedzcie mu w temacie z fotami czy tam na priv czy mu styknie to na VLCD bo ja nie chce w blad wprowadzac Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-05-15 [...]

Trening przewaznie powinien miescic sie w ok. godzince. BTW masz przeladowany plan, musisz zrozumiec ze wiecej, nie znaczy lepiej. I na odwrot. W tygodniu na male partie miesniowe rob od 6 do 8 serii, na duze od 10 do 12. Starczy.

powiem wam chlopaki tak u mnie w miescinie jest za***ista nalesnikarnia . Lokal elegancki i spokojnie 50pln na 2 osoby starczy na samo jedzonko fajna muzyczka w tle ogolnie wypas i zayebiste zarcie

no jakbym chciał wbijać 100mg EOD to na ile taka jedna buteleczka starczy? poważnie pytam ee tzz. 10 strzałów te 10ml? Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-10-14 17:12:26

ale mikolaj jest tylko raz starczy ci na 3 lata

Założenie celów>ciężka praca> osiągnięcie sukcesu tego Tobie życzę :) : http://www.youtube.com/watch?v=ltL3KaqVEno&feature=fvst Co do klatki to trudno mi opisać bo poprawność tego ćwiczenia jest dość istotna łatwo przełożyć siły na tricka i inne mięśnie, ale na pewno jest się pochylonym niżej niż na pokazywanym filmiku :). Co do Cokty to nie liczy [...]

Padły mi powiadomki, ale: Erwinoos- musisz znaleźć jelenia, który będzie Ci trzymał nogi i starczy- ja nie wyobrażam sobie robienia tego inaczej..(co prawda w zeszłym tygodniu przez 20 minut byłem sam na siłowni i mogłem nie wykonać tego ćwiczenia, ale na szczęście ktoś zjawił się porę). Dipsy miażdzą. Swoją drogą nie wiem, czy u mnie też to się [...]

Poczes - jak nic nie boli, to po co to robić? Ale będę robił po 1 serii po trenie klaty i barków. Janusz - aż tak źle z barkami? A jak prozdrowotnie to raz w tygodniu w 2-3 seriach spokojnie starczy moim zdaniem. Przemyski - uwierz, nie jestem siłaczem. Zapas jest, ale strongmanem nigdy nie będę. Nic kosztem poprawnej techniki. Sidex - nauczyłeś [...]

Trening nr 2 - PULL A 1. Martwy ciąg na prostych nogach hantlami - 4x10: 10x52kg / 10x52kg / 10x52kg / 10x52kg 10x55kg / 10x55kg / 10x55kg / 10x55kg 2. Wiosłowanie sztangą - 4x10: 10x50kg / 10x50kg / 10x50kg / 10x50kg 10x53kg / 10x53kg / 10x53kg / 10x53kg 3. Uginanie ramion podchwytem - 3x12: 12x23kg / 12x23kg / 12x23kg 12x24kg / 12x24kg / 12x24kg [...]

Starczy, skoro nawet antoś wali po 3 ćwiczenia na klatę. Czasami 4 :d

w takim razie starczy mi jeszcze na redu krety :D to wychodzi 4 g przed i 4 po treningu

dzieki :-) no Czesiek tam najwyzej cie zaczepi na fejsiku i mu starczy %-) na jakis czas

sorry ale polecilismy Ci podstawy UKLADANIA DIETY . Nie poleca sie ''diet'' je sie uklada na podstawie przyjetych podstaw. Suplementy to jakas multiwitamina dla Ciebie starczy... zrobie wyjatek i polece Ci diete : Na poczatek zbilansowana pod wzgledem BTW , bilans KCAL na zero . Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-04-27 17:37:22

Dorwe plakata ,będzie w nich oblepiona cała moja chata plakatyy wezme do mej chatyyy i oblepie pół mojej klaty ,a gdy wezme metke to starczy conajwyżej na ręke

kajdanek starczy

Wlasnie naprostowalam zblakana owieczke na trening silowy. Nie pchac sie z sogami, miejsca dla wszystkich starczy Gdzie Marta?

No tak, nie pchac sie dziewczeta, starczy czekolady dla wszystkich

Ania jeszcze na przysiad konkretny starczy Rafal 2kg bananow? Bosheee, jak dzialaja na ciebie tak jak na mnie, to nawet nie pytam, co zrobiles

Sama czy razem z Mają? Bo z przesłuchania pamiętam, że no... Ten... Pracy dla nas obu starczy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-06-04 01:30:58

Starczy dla obu