Starczy

GM ma 80 porcji, biorąc 2 razy dziennie tak jak pisze na opakowaniu starczy mi na 40 dni a to niecałe 6 tygodni, chcialem zrobic cykl 8 tygodni.

Mnie też ciekawi efekt końcowy hehe Na razie zjechałem około 6 kg, jeszcze z 4-5 chce zjechać. Z resztą zobaczę jak to wszystko będzie wyglądało, to wtedy pomyśle, czy jeszcze ciąć czy już starczy Na pewno wrzucę fotki.

co do treningu to trening siłowy możesz jak najbardziej robić split 40 min aero po treningu siłowym to sporo całkiem ;) 30 min starczy

kreatyne w ost tyg mety nie łącz bo to bez sensu przy Twoim wzroscie i wadze starczy 20mg razaka/atomica dziennie tym bardziej iż to 1 kontakt z takimi suplami

No robię, robię... W sumie nie jestem przekonany do tego, że BCAA jako antykatabolik jest w 100% potrzebne nawet na redukcji. Biorę, żeby się nie stresować i wybrałem opcje najbardziej ekonomiczną jaką się dało. BCAA mam tylko od dziewczyny jako prezent i za pkty olimpowe. Policzyłem ile tego mam razem i ile porcji z tego wychodzi. No i wyszło, że [...]

zamrożę sobie wtedy kilkadziesiąt kilo, może nawet do nowego roku starczy

ok thx mała poprawka: wspięcia wrzucam po przysiadzie Szczerze mówiąc myślałem o dorzucenie uginania na bic i francuskiego leżąc na tric, ale pozostanę przy głównych ćwicz. jeszcze przez jakieś 2-3tyg. potem jak starczy cm3 i nitro to zrobię splita i potem redukcja. Trening: ,aż do skończenia nitro i cm3 potem redu.. przysiad, mc, płasko przerwy [...]

Real 0-2 Barca No trudno... dupa i tyle ;p Nie wiem ja wy, ale ja i tak dziękuję piłkarzom za udany sezon. Wiem, że to Real i wgl. ale jak na pierwszy rok pracy Mourniho, jeden puchar mi starczy. W przyszłym sezonie będę miał o wiele większe wymagania, oj dużo większe

ogolnie będe mial lada chwila epi chaparal 120kaps vitamin multiple olimpa i sylimaron równiez olimpa i zacinam sobie jakąś omege z apteki i czosnek przed spaniem. DObra i teraz zamiaruje jeść epi o 7:30 1 kaps 15-16 drugi i przed snem tj . 23 coś około trzecią kapsułke w ostatnim 1-2 tyg zwiększe do 4, teraz gdzie wrzucić omege, sylimaron? mam [...]

werzgr zorbilas 60kg x1 i starczy, nie dobijaj , po co, chyba ze chcesz porządnie budować mięśnie Jak masz klopoty z kolanami to nie skacz na podwyższenie

Ok, dzięki. No wiem wlasnie ze musze poprawic troche ale to byl najciezszy przysiad z takim ustawieniem sztangi na barkach, nog itp. wiec rozumiesz, nastepnym razem bedzie lepiej. no dobra to czekam do niedzieli na caly plan ;) i jak co to bede pytal o co w czym chodzi. wielkie dzieki, do niedzieli. i jeszcze w sobote zrobie sobie lekką [...]

a bromo dorzucic profilaktycznie czy b6 starczy ?? Zmieniony przez - pakosmen w dniu 2011-04-29 08:58:43

Ok a co z Glutaminą? Tylko problem jest taki że albo to albo to. Moge dokupić np opakowanie 60kaps do XPLODE ale na długo mi to nie starczy. Chciałem dać Sogi ale wyskakuje że już głosowałemw tym temacie. Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-04-29 09:05:22

żarełko na dziś, nie powiem, trudno dopasować makroskładniki, dlatego poproszę o ocenę. Mam nadzieję, że po jakimś czasie wpada się w rutynę bo dosyć sporo czasu mi to zajęło. No i ciężko ogarnąć to całe ważenie bo nie gotuję za każdym razem 150 gram kurczaka tylko 500 i dzielę proporcjonalnie, więc mam nadzieję, że obliczenia są prawidłowe. Idę [...]

Cena 40zł - także myślę, że do przyjęcia. Jak z tym dawkowaniem ? 5g z rana i 5g po trenie będzie ok, starczy na pełen cykl ? :) Dzięki za szybkie odpowiedzi.

chlopie jak ty wazysz tylko tyle i walisz 1-14 bold 900mg week 1-10susta 1g week to sie nie dziwie, jeszcze troche i ci pompa wysiadzie obniz to o polowe, kto ci podal takie dawki, branie wiecej nie znaczy lepiej jest cos takiego jak punkt nasycenia znaczy to ze wiecej nie odnosic zadnych rezultatow tylko efekty uboczne bolda bym bral 600 mg, [...]

Siemanko Postanowiłem zrobić sobie małą 7 dniową przerwę ponieważ brak mi motywacji do treningów. Mam teraz długi weekend więc postaram się zregenerować na 100% jest okazja więc trzeba odpocząć. Jestem już prawie zdrowy , został jeszcze katar do wyleczenia. Od poniedziałku będę leciał z nowym treningiem które będzie trwał 7-8 tygtygodni potem 4 [...]

Nr serii wklepie jutro..bo silownia w piwnicy ale juz o tej porze isc sie nie chce sprawdzac. Zwiększyć do 200e3d czy 100e2d? czy jeszcze inaczej? i jeszcze. 20amp starczy czy dokupic?

mono z vitalmaxa 500g starczy Ci na jakieś 8 tyg jeśli nie masz braków w diecie to carbo i białko zbędne mozesz dorzucić jakieś bcaa np 2x activlab - 100zł + 500g mono- 50 zł - i masz ładny cykl za 150 zł DT 5g mono rano 5g po treningu 10-15g bcaa przed i po treningu DT 5g mono

ten drugi DT to miał być DBT tak? w dzien bez treningu to mono brac w dowolnej porze dnia? nie mam brakow w diecie, ale bialko i carbo przydadza sie bo czasami nie starczy albo nie zdaze zjesc, to tak awaryjnie beda, a jak kupie to mi na pol roku starcza albo lepiej wiec nie bedzie zle, a przydadza sie. bcaa do czego mi jest potrzebne? bo widze ze [...]