Starczy

w plecach zamień jedno wiosłowanie sztangą na hantel i wywal jedno ćwiczenie z bicepsa 9 serii starczy w zupełności. Rób dwa razy w tygodniu brzuch. Będzie optymalnie. W NDT daj tylko mono z rana.

weźmy `1 kg cyca z kurczaka mi to starczy na tydzien przy obecnej diecie(~125g na dzien) koszt 16 zł , interesuje mnie to jak pzygotować taka porcje 125 g,jak rozmroże to później juz nie powinno sie zamrażać a znowu ugotowanie 1 kg i zostawienie w lodówce to w ostatni dzien to mięsa bedzie nie do jedzenia zapewne.jak wy to robicie?

Przemku niemyliles sie tak teraz robię redukcję waże 75-77kg ,ale zazwyczaj po treningu zjadam 200g dorsza i 50g ryzu brązowego czy dobrze robię ??? ,co do twoich fotek dobra jakość no i fajne fotki bardzo dobrze masz dorzezbione ręce pracuje na takie a no i jeszcze jedno po śniadaniu miksuję białko z 100-200g płatkami owsianymi czy tyle [...]

do poprawki jest generalnie wszystko. gdzie masz w diecie zdrowe tluszcze? oliwa, lniany, tran, o-3, tłuste ryby? chleb wywal. z wegli wybieraj nieprzetworzone ryze, kasze gryczaną, owsianke białka: rózne mięsa, ryby, jajka, mozesz wg. braków dorzucic białko w proszku- WPC/WPI nabiału raczej unikaj, to samo owoców- mozesz je dac rano, ewentualnie [...]

kolejny plus mortgage/własnego domu jak dla mnie to to że po 30 latach mam własny dom, płaciłem i mam, jak przez 30 lat wynajmujesz to dalej nic nie masz, chyba ani słowa nie zrozumiałeś z artykułów które wrzuciłem. Jeżeli wynajem jest około 2 x tanszy niz kupno (masz podliczone) a 80-90% przez pierwsze lata to odsetki to oznacza ze jak roznice [...]

Casein 100 to sama caseina, natomiast night protein blend do caseina+białko jaja+peptyd glutaminy bardziej urozmaicone,musisz sam stwierdzić czy starczy Ci sama caseina czy lepiej mix w night protein blend ja bym wybrał night protein blend na noc pyszny puding i fajnie zapycha jeśli chodzi o drugie pyt to nie będzie to za dużo węgli

zapisz sie na basen, karate a w domu rób pompki brzuszki przysiady kup sobie drążek is ei na nim podciągaj. Jak na 13 lat to ci starczy nie zauważyłem że to stary temat :D sory. Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-06-18 11:31:53

15g za duzo,wysikasz ten nadmiar,10g starczy

scisla dieta mu nie potrzebna w wieku 14 lat. wiecej sobie narobi szkody, jak pozytku. zdrowie jedzenie, wywalenie śmieci, duzo ruchu i to starczy

Przyszłą paczka z Econo 3kg na 3 tyg starczy...

Rozumiem , 5ml prolo z jelfy starczy na 12 tyg ? Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-06-18 19:45:48

w wieku 15 lat nie potrzebujesz ścisłej diety, bo rośniesz/dojrzewasz. poczytaj 10 wskazówek zywieniowych, wywal z menu smieci, jedz nieprzetworzone, zdrowe produkty i duzo sie ruszaj. tyle starczy na tą chwilę

Przeciez napisałem, że to nie dla mnie dla ułatwienia to dla mojego kuzyna który już jest bardziej kumaty w temacie dopingu odswieze temat gdyz mam pytanie, czy starczy 250mg 1 x w tygodniu walić?

Ankieta działu . Nie starczy

ok spoko powiem mu pytam bo wole zeby nie do***al za duzych dawek bo nic niema na odblokowanie i nie zalatwi to wiem ..a mam jeszcze pytanie czy nolvadex mozna kupic w aptece bez recepty ( oczywiscie wiadomo ze bedzie droższy ale czy sprzedadzą) i ile mniej wiecej kosztuje..wiem ze cen nie podajemy ale tak mniej wiecej .. 50 zl starczy czy [...]

Dzięki. Czyli mono brać a nie np CM3 ? Mógłbyś doradzić jeszcze co do tego dokupić ? Czy starczy ten bulk który mam ?

to czy ci starczy zapytaj swojej diety mysle, ze mono bedzie dzialalo jak trzeba, na kolejny sobie wezmiesz jablczan;-0

Dieta mówi, że starczy Chociaż jeszcze pogadam z nią xD Dzięki, sog leci

Ja jak byłem u lekarza sportowego, panie przyjmujace nie za bardzo wiedziały co to te MMA generalnie po kilku pytaniach co tam sie robi i jak walczy (czyli czy uderza sie nogą ręką, rzuca) podały taki oto zestaw wymaganych badań: mocz ogólne, krew ogólnie plus OB, EKG oraz EEG, z tym jest największy kłopot, przynajmniej w moim mieście, bo [...]

Na początek art podany przez czekoladkę starczy. pzdr/