SMAŻENIE

Póki co jadę na tym zestawie co na 1 stronie. 2300kcal (nie licząc warzyw i shake'a w dni treningowe, razem z warzywami ok 2600kcal dziennie + ok 500kcal shake) Póki co wygląda to tak i przytyłem 1kg...zamiast zrzucić, co drugi dzień FBW+20min aero było, teraz dodam aero w nietreningowe, 30min rano i 1 dzień wolny w tygodniu i zobaczę. Pozwalałem [...]

"argumentując to tym, iż np. pierś z kurczaka jest żywą tkanką mającą szereg czynników wzrostowych w przeciwieństwie do obrobionej termicznie, wysuszonej martwej tkanki w odżywkach" Niestety jest to wielkie uproszczenie i trochę "frazesowate". Bo co to znaczy żywa tkanka (?!) I to i to jest "tkaną martwą" - o ile w [...]

patrz temat ,,Smażenie na oliwie z oliwek" ;)

Schab taniej wychodzi niz piersi^^.. takze jak bede robil zakupy to kupie sobie. Moze masz jakies pomysly na przygotowanie kurczaka oprocz gotowania? bo juz mam dosc gotowania tego xd.. smazenie takie normalne nie wchodzi w gre bo to podobniez nie zdrowe

1. pierwsza opcja jest lepsza, bo w drugiej przeprowadzając ciężki trening aerobowy po intensywnym treningu siłowym możesz łatwo spalić mięsień. 2. tak, mniej więcej po 30-40 minutach, bo wtedy dochodzi do wyczerpania glikogenu i zaczyna zachodzić utlenianie kwasów tłuszczowych. 2a. Tak, ale dobrze byłoby między treningiem siłowym a jazdą na [...]

Dieta ogólnie wygląda ok. Możesz początkowo podbić trochę węgle, a obniżyć białko i tłuszcz. b-2;t-1;w-2. Tak mniej wiecej będzie się to przedstawiało. Przy Twojej wadze, wzroście i wieku /tu mamy podobnie/ Twój BMR Wynosi ok 2200kcal. Zważywszy na to, iż teraz nie masz praktycznie żadnego ruchu to 2500kcal będzie dobrym wyborem, ale przy siłce [...]

Hubert wskakuj w fartuszek TYLKO w fartuszek i sie zabieraj za smazenie....tylko pamietaj zdaj fotorelacje w dziale kuchnia

Po pierwsze niech brat zmniejszy udzial z odzywki, niech dostarcza 1/3 dziennego zapotrzebowania z odzywki, ale nie połowe Po drugie przydałoby się conamjmniej 5 posilkow, mysle ze nie będzie w pracy problemem zalac shaker z odzywką i zmielonymi owsianymi wodą, do tego przegryzc orzechami. Zjedzenie nie zajmie duzo czasu 1. 40-45g bialka nie [...]

Czyli dusisz mięsko smażenie trohę inaczej wygląda. Duszone jednak też jest dobre a smakowo często lepsze niż smażone szczególnie z dodatkiem warzyw

Zamiast wołowiny możesz dać kurczaka lub indyka lub pewnie jeszcze coś innego. Dieta ma być dla CIEBIE - wywalasz wszystko co Ci nie pasuje, dajesz to co jest dla Ciebie OK przy czym wszystko ma być zdrowe i nieprzetworzone Jak nie pójdziesz ściśle za dietyą to nic się takiego nie dzieje - ja prawie codziennie mam jakieś odstępstwo, ważne to iść [...]

Hmmm ciekawe czy coś z tego wyjdzie Czekanie Smażenie naleśnika w nocy Przerzucanie placka na drugą stronę 1 Przerzucanie placka na drugą stronę 2 Przerzucanie placka na drugą stronę - Udało się Farsz + sos cynamonowo-jogurtowo-słodzikowy VS placki Nakładanie Farszu Nałożony farsz na naleśnik Zawijanie naleśnika 1 Zawijanie naleśnika 2 Zawinięty [...]

Bez tluszczu to jest takie niby smazenie. Ale gotowana wolowinka jest jak najbardziej si.

seria super ciekawa, wrzucaj dalej... kulturystyczne to jednak nie sa posiłki... a w szczególności odradzam smażenie na oliwie z oliwek, w dodatku na tak dużym ogniu

po co kombinowac skoro 1. smazenie jest takie se - wiem wiem i tak bedziemy smazyc 2. mamy dobre zrodla oleju do tego

1. w twoim przypadku ABC to prawie bedzie tozsame 2. przeczytaj prosze watek podany wyzej poki nie redukujesz sie smazenie nie jest tragiczne jesli bedziesz smazyl wg tego co polecam 3. niech beda to kalorie z gainera (+np bialka) ale wazne abys kontrolowal ile i co jesz ! i odpowiednio w razie potrzeby reagowal

A MC jak? olej smażenie, posmaruj se chleba z pasztetem i ogórkiem, mniam

nawet kurak smazony nie smakuje z surowa jakas, przyprawiony jakims curry gyrosem papryka itp np na pamie smazenie, ale zapewne szkoda hajsu

Jak będzie mi się nudziło to Wam strzele kiedyś filmik jak robie normalny obiad, ale zwykle jest taki rozpyerdol, że sprzątam 15 minut po gotowaniu . Mąka ma bardzo dobra wartości odżywcze, niski ig, dużo WW złożonych, wogóle nie przypomina mąki zwykłej, pełno w niej takich "smieci" Aha, kupiłem w realu, była na półce z mąkami za 3 zeta [...]

Tak każde mięso będzie dobre uważaj na panierki tylko i na smażenie jajecznica też ok

czy smażenie jajecznicy na maśle jest dobrym rozwiązaniem ? ;D ?