RZEŹBA

9.CEL CYKLU: masa i rzezba przemyśl to raz jeszcze...

mega capsy olimpu musisz miec 3 listki na miesiac (30 kaps w listku) takze kolo 40 zl ja stosuje HMB od 5 miesiecy a efekty przychodza po miesiacu wlasciwie, rzezba mi bardzo fajna wyszla, poza tym uzywam HMB jako antykatabolika jak chcesz zrobic super mase na HMB to sobie odpusc i kup sobie krete z gainerem, taniej Ci wyjdzie

Spoko. Generalnie nie przepadam za tym zawodnikiem. Nieciekawa sylwetka jak dla mnie. Kabli duzo, a w sumie definicja i rzezba miesni nie poraza. I nie zgadzam sie z jego wygrana na ME 2004 ;)

no dobra.... waga 92, 168 cm. nie wiem ktory to cykl. tren bralem raz acetat 75 o2d. cel: dlugi cykl, masa potem rzezba. starz ok 6 lat teraz planuje cos takiego 1-10 bold 400 ew 1-10 deka 400 ew 1-10 enan 40o ew/ 2-10 tamox 10mg ed 11=16 tren (?) 11-16 wins inj. 50 ed 11-17 prop 100mg ed cytomel 11-16 max 75 mcg co rdzicie?

Witam! Przedstawiam mój trochę chaotyczny plan treningowy. Powracam do ćwiczeń po półtora rocznej przerwie. Mój wcześniejszy staż to rok. Plany wtedy układałem sobie sam, efekty były ale głównie koncentrowałem się na rzeźbie, teraz chodzi mi o coś innego dlatego proszę WAS o pomoc. Będę bardzo wdzięczny za wszelkie poprawki, rady a także każdą [...]

Można by powiedziec ze ladna rzezba a gdyby dodac kilka kg. miecha bylo by jeszcze lepiej... Ogolnie ladnie i estetycznie cwicz dalej Sog powedrowal!!

moon_blade no to przecież to jest obwodowy ACT, co ty chcesz (chyba że mam dac tylko po jednym ćwiczeniu na daną grupe, ale nigdy jeszczen ie układałem planu obwodowego więc nie wiem) :P zreszta ja sie źle wyraziłem, celem jest redukcja idąca w parze z ogólnym rozwojem i rzeźbą - o tak bym to ujął, nie musi być jakaś drastyczna czy szybka, [...]

Wiem ze o to pytalem ale załozylem temat od razu z konkretnymi pytaniami. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 79 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 tabsow mety 8.TRENING: 3 lub 4 x w tyg. 9.CEL CYKLU: troche masy i rzeźba 10.ODSTEP [...]

im dłuższa przerwa tym efektywniejszy cykl.Może być i winstrol,tylko diete dostosowuje sie pod konkretny zamiar,a twoj troche masy i rzeźba?

no moze niedokońca masa i rzeźba tylko troche masy po ktorej widać poprzecinanie umięsnienie troche pomieszałem ale kazdy powinien wiedziec o co chodzi

jeszcze ari nie biore. niedawno robiłem podobny experymant na sobie. brałem przez 3 tyg 20mg nolvy dziennie solo. po pierwszych dniach mięśnie znacznie się utwardziły (żyły normalnie), rzeźba się poprawiła i czułem wzrost endotesta, libido praktycznie non-stop na wyżynach. patrze że nie tylko ja mam takie zboczenia

PROSZĘ O OCENE CEL: Redukcja/Rzeźba DNI: - poniedziałek - wtorek - środa - czwartek - piątek - sobota CZAS: - złożone (duże) - 1 minuta - izolowane (małe) - 45 sekund CIĘŻAR: - 60% maksymalnego SPRZENT: - wolne ciężary, wyciąg PONIEDZIAŁEK: klatka - 4x15 Wyciskanie sztangielek głową w górę klatka - 4x15 Wyciskanie sztangi na leżąc klatka - [...]

Świetna rzeźba Łap Soga Pozdro

elegancko... super rzezba.. bardzo estetyczna budowa... sog

sprzedaj HMB póki możesz , ja w zeszłym roku wszystko co zrobiłem na siłce ulotniłem dzięki HMB i to wcale nie była rzeźba, po prostu schudłem choć nie miałem z czego ,a bic spadł o 3 cm! Nigdy więcej HMB

Mam wiecej w udzie Ale ta rzezba nog. Ladnie! Ciekaw jestem ile z tego wszystkiego wycisniesz. Musze poczytac o tej diecie Low Carb, bo wydaje sie ciekawa. Trening tez mi sie podoba. Dajesz! Zycze powodzenia! Nie mam juz swojego testu to chociaz w wolnych chwilach na Twoj sobie popatrze bo na pewno bedzie ciekawie. Bedziesz dawal fotki [...]

mam pytanie kiedy mozna zaczac stosowac taki trening i pod jakim jest on glownym kątem (masa/rzezba czy jak ?)

bardzo dobra rzezba, dowal teraz masy sog :)

dobra rzezba i genetyka - pracuj dalej

dzieki wszystkim :D hehhe rzezba jest ale to smieszne bo ja ciagle na mase cwicze genetyke mam slaba do tego, ciezko bylo mi kazdy kg zdobyc, ale nie narzekam, moze uda mi sie skolowac cyfrowke to ladne zdjecia wstawie w nowym tygodniu, podam wymiary wszystkie i sprawdze ile wycisne