RZEŹBA

2 planu jush nie posyłam bo jest bardzo podobny. Myslalem że jak bede tak ćwiczył to rzeźba będzie lepsha:/. to kiedy proponujesh przerwe? Zależy mi szybko na masie.

Heh dzieki chlopaki. A odnośnie stymulowania mięśnia jednym ćwiczeniem. Nie każę koniecznie robić tylko takich ćwiczeń. Można robić przez miesiąc to co napisałem, a w drugim miesiącu powiedzmy wyciskanie sztangielek zamiast sztangi na ławce albo martwe ciągi zamiast wiosłowania itd. Lista się na tym nie kończy bo przecież ćwiczeń jest dużo, cała [...]

jeśli twoim celem jest rzezba to dorzuć

jak cholera, przecież omka to typowa rzeźba, co ja głupi chcę

Masa i rzeźba to pojęcie względne. Jeden z tutejszych modów robił rzeźbe na omie i wyszło mu to bardzo dobrze Dziwny podział środków na rzeźbie i na mase. Testosteron to zdecydowanie środek zarówno na dobrą mase i rzeźbe.

Piszesz Barki a dajesz cwicznia na kaptury i najszerszy. WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY"4 serie po 12 powtórzeń PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 4 serie po 12 powtórzeń Co jest Twoim priorytetem (masa, rzezba) ? Zmniejszyl byl liczbe powotrzen 10 /8 / 6 / 4 i zastosowal progresje Łydek nie cwiczysz? W sumie wg. mnie [...]

jak dla mnie rewelacja ladne proporcje i wyrazista rzezba, jedynie brzuszek troche slaby

W zimie sie rzezbic? W okresie najwiekszych przyrostow masy? Po co ci rzezba na zime? Niewiele tu mozna ocenic na podstawie tego jednego zdjecia. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-12-11 17:03:55

mi sie podoba i co niby jest niemozliwego w jego wygladzie??jak na 4 miechy super ale lapa 34 to zaden nadzwyczajny wymiar!rzezba super proporcje tez jak zmasuje dopiero bedzie piknie!dalbym soga ale ty to nie on wiec nie dam <zur_na_maxa>

Myślę, że żeby zmniejszyć bebech, powinieneś spalić tłuszcz - Czyli rzeźba;) Najogólniej rzecz ujmując, dużo powtórzeń przy małym obciążeniu (Zwykłe brzuszki, a poza tym aeroby, przynamjniej ja tak robię i w tracę mój "bojler"), ale to powinieneś jeszcze indywidualnie pod siebie rozpatrzeć i wywiedzieć się, ale artykułów na ten temat [...]

Trening trzeba zmieniac jak najbardziej co 6-8tyg jesli oczywiscie zamierzasz cwiczyc cyklicznie(sila,masa,rzezba) jednak w Twoim wypadku skierowalbym sie raczej do dzialu odzywianie bo widze ze masz z tym naprawde spore problemy. Aby uzyskac naprawde konkretna mase w tym sporcie nie wystarczy jjesc zdrowo...trzeba jjesc odpowiednio do trybu [...]

jak bym zaczął definicję to w diecie zmniejszyłbym porcje węglowodanów. np zamiast 1,5 woreczka gryki zjadłbym 1, na kolację w ogóle bez węgli itd.. dieta nie jest problemem. zredukuję WW, ograniczę tłuszcze (nawet oliwę z oliwek?) a zostanę przy 2g białka na kg masy ciała.. tluszczy nie tnij wogole, zmien tylko niezdrowe na zdrowe, bialka mozna [...]

Jesteś jak rzeźba .... sog

konkretnie rzezba jak na jakies zawody!sog za ciezka prace!oby tak dalej!

Napisalem taki artykół, przeczytaj i jak cos to zadawaj pytania: http://www.trec.com.pl/index.php?TRENING=3 Trening uzupelniajacy do - jak podejzewam - sztu walki zasadniczo rozni sie od tradycyjnego, stacjonarnego na silowni. Do tego sparingi i praca nad technika jest sprawa podstawowa i jak juz napisalem dodatkowy trening tylko to uzupelni. [...]

masa i rzeźba cacy ..... naprawde dobrze wygladasz

miedzy 1 a druga fota nie cwiczylem pleców :) cwiczylem rekracyjnie sobie raz w tygodniu, dopiero od 2 do 3 zdjecia zaczalem ostro trenowac :)ok 7 m-cy :) dzieki za wypowiedzi pozdrawiam, a i wiem ze reka odstaje, tak juz niestety mam najtrudniej zrobic mi cokoliwek z reka, juz nie chodiz o rozmiar bo jest ok, ale rzezba i zarys ogolny łapy...

z dalszej odleglosci ale jak sie przyjrzy to widac ze jest 38.5cm ja mysle ze przy mojej wadze 71 kg prawie, i 180 cm to nie jest duzo ;] poza tym nie moge sobie za cholere poradzic z rzezba reki tez od niedawna zaczalem ja rzezbic.Co z tego ze jest spora jak jest ulana ...

Rzezba witaminy,wapn,omega-3 ,bialko (prolonagtum,mxpro,sp80,pro cas tu polecam),splacze np lipoxe,red line,thermo speed,scorch

a ilemasz siana??jaki staz??jaki cel??masa rzezba??