wiecie, ja takze jestem sceptykiem (czy bylem aporpos DHEA) ale naprawde w treningu, suplach, aerobach itp siedze juz troche i wlasnie o to chodzi ze super rzezba kiedy doslownie nie mialem gramika tluszczu na sobie zbiegla sie wlasnie ze stosowaniem DHEA. Ani przedtem ani potem przy zachowaniu tej samej diety, treningow, termogenikow nie udalo mi [...]
Miętki, a jaki masz cel tak naprawdę w tej chwili ?? Masa, czy rzeźba ?? Bo ten gainer, to tak mi jakoś nie pasuje do bcaa, chromu i jak piszesz efki... pozdro
Kurcze robić rzeźbę biorąc jednocześnie mietka i jeszcze przed końcem cyklu ciekawy pomysł Ale nie wiem czy dobry . Ja tam uważam że najpierw trzeba skończyć cykl zrobić solidny odblok połączony z ubijaniem a dopiero potem zabierać sie za rzeźbę . W przeciwnym razie faktycznie można stracić kupe ciężko wypracowanej masy . No i jeszcze jedno [...]
Oak: ćwicze na siłce tak jak wcześniej pisałem 3 razy w tyg., diety raczej nie mam staram się stosować do ogólnych zastosowań czyli jeść dużo jaj, ryb, chleb i makarony zastępować warzywami, i jeść nie 3 duże posiłki dziennie ale więcej mniejszych. Do tego biorę białko hi-teca Whey mass gain 2 razy dziennie w zwykłe dni oraz 3 razy dziennie w dni [...]
dawki po 50mlg dziennie nie wiecej mam to od takiego kulturysty sila i rzezba z masa idzie jak hej 10kg w niecale trzy tygodnie i lekka dieta za***iscie mu to wchodzilo wy***any na maxa bral to 4 tygodnie
To raczej nie mozliwe, skoro dolaczasz aeroby, to Twoj bilans z dodatniego zmenia sie w ujemny, tak jak mowi Herman. A nie mozesz jechac diety malo tluszczy, wegli, duzo bialka, bo zamieszkasz w ubikacji tak mi sie wydaje, bialko samo nie moze byc po prostu.. niestety "albo masa albo rzezba":( a tez bym tak chcial, orientowalem sie [...]
1) słabo ułozone sa te dni i nie zdazysz sie zregenerować, a do tego jeszcze jestes poczatkujacym. 2) co do tego odżywiania to na razie wystarczy jak bedziesz w miare regularnie spozywał posiłki. przed treningiem W i B. Bezposrednio po cukry proste i po treningu W i B 3)nie ma sensu przeciazac sie i pare razy w tygodniu cwiczyc te same grupy. [...]
Może by tak sobie pobiegać co 2 dzień ,naprawdę daje czadu. Wystarczy 2 kilosy ,ale nie wiem to już twoja sprawa. Na siłowni żeby zrzucić ,musiałbyś intensywnie ćwiczyć .Najlepiej znalęźć taką siłownie gdzie jest poprostu duszno i tam się pocić .Odżywianie polecam ci normalne czyli 3 x na dzień - śniadanko,objad+lekka kolacja przed 20. Wracając do [...]
hmm... hindus nie odrobiłeś lekcji!!! ok w takim razie klasówka: co rozumiemy przez pojęcia: - dieta - odżywki - masa - muskulatura - rzeźba odpowiedz na te pytania... przypominam, że można korzystać ze sciągi dostępnej w wyszukiwarce forum... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-01-07 21:03:00
Sog za kumpla leci! Moze to jest tylko moje wrazenie ale chyba jest on niski, co? Dla mnie bardziej podobaja sie zdjecia z przed roku, lepsza rzezba. A teraz to tak niby, niby. Pozdrawiam.
uwaga *jak dla mnie w kulturystyce pojecie masa, to nic innego jak duza masa miesniowa! + ewentualnie tluszcz! *rzezba, to srednie umiesnienie, z minimalna iloscia tluszczu. Mnie interesuje, tylko masa, czyli miesnie. Wiec biore bialko, bo bialko jest budulcem. I jesli ma efekt termogenny, to to mnie tylko cieszy, bo termogeneza nie spala przeciez [...]