RZEŹBA

daj cos wiecej o sobie,. (1).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (2). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (3).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan [...]

zależy od celu ćwiczeń, masa,siłą lub rzeźba

Mysle ze juz marzec i kwiecien mozna poswiecic na poprawe jakosci umiesnienia a potem maj i kwiecien porzadne aeroby i rzezba Wszystko zalezy jednak od jakosci miesnia ktory zrobisz i ile fatu zlapiesz

za małe zapotrzebowanie jak na masę, masa, siła i rzeźba najlepiej tylko że wszystko po kolei ;D jedno do wyboru :)

czesc! Chcesz brac same winko? Jestes pewny co do winka?Na czym Ci zalezy:masa,sila,rzezba? Przyjmuje sie,ze winko w tabsach dobrze jest brac po 20-25mg na dzien przez 4-6 tyg. Wypelnij profil.

Sezon pełną parą , ale na jednym z poradników widziałem że podczas treningu ćwiczysz rzeźbe,mase, i siłę. 6 kg w miesiąc sam sie zastanawiam czy nie kupić ?? tak z 6 kg na wakacje + super rzeźba co wy na to ??? hahaha pzdr

powtarzam jeszcze raz nie ma sensu dokladac tej dodatkowej sesji treningowej , a tak BTW kazdy wysilek fizyczny to utrata kalorii a czy bedziesz tracil na wadze cyz nie to zalezy od diety , natomiast sadzac po zdjeciach to by Ci sie przydala masa a nie rzezba

Rzeźba=dieta+aktywność fizyczna

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

moja wina z ta rzezba sie rabnalem. Stay Negative.

1. WIEK:18 2. WAGA:79 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:104 -udo:54 -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:- -węglowodany:- -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol - 10 mg, prohormony - m drol 8. TRENING: rzezba 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 miesięcy 11. [...]

rzeźba?a co chcesz rzeźbić?

1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok (wczesniej dwa lata z przerwami) 6. DIETA: Diete rozpisuje trener puki co na mase za jakies 2 miechy na rzezbe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

No za jakies dwa miechy koncze trening na mase i zaczynam redukcje i trening na rzezby dlatego wino i cel rzezba a chwilowo masa.

Właśnie idź lepiej pomyśl o czymś innym jeżeli faktem jest że jesteś rocznik 1989 to wino nie jest najlepszym rozwiązaniem dla ciebie, chcesz łapać rzeźbę -> koncentruj się na odpowiednim treningu i odzywianiu, a z koksami najlepiej do 25 roku życia daj se spokój. Zdziwisz się ile można osiągnąć zwykłym treningiem. Wierz mi potem będziesz miał [...]

ja bym powiedział że trening max 70 minut... co do diety to na poczatku watpie zebys chciał ją stosować, ale warto sie poprostu dobrze odzywiać, zależnie od celów...(rzeźba lub masa...)

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 75kg Wzrost : 179 Cel treningowy : na początku masa, później zajmę się rzeźbą Staż treningowy na siłowni : startuje Uprawiane inne sporty : boks około 6 miesięcy, obecnie miesiąc przerwy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, atlas, sztanga długa, krótka, łamana, [...]

No tak tylko jak sam wiesz na poczatku waga idzie zaje****ie szybko. mysle ze jak bym sie teraz przylozyl to doszedl bym do konca wakacji do 100 kg no ale moim celem jest rzezba. A 135 to qrwa za duzo, lodowke by zamkneli i na jakas terapie poslali.

ale i jak to z tym sie rzezba sama robi czy jak czeba ostro pakowac?

Siemka!!! A mozna polaczyc sojavit 70 z provitem 85 ???? I przy okazji duza roznica jest miedzy izolatem a koncentratem,,,I czy same bialko serwatkowe da dosyc duze efekty (rzezba) .Bo teraz koncze MASS XXl treca i jestem zadowolony,,,i teraz chcialbym wlasni e jakies bialeczko!!!