Jego celem jest sila i rzezba :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]
COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]
Trenuje miesiac... 6 dni w tygodniu... poniedzialek, sroda, piatek: pompki(3x20 lacznie 90sek na serie i odpoczynek)), wyciskanie hantli w pozycji siedzacej(6x12 na reke 90sek 6,5kg na reke), lawka i przenoszenie rak z hantlami za siebie(6x12 90sek 5,5kg na reke), rozpietki z hantlami na lawce(6x12 90sek 5,5kg na reke), podciaganie hantli do [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]
poddaje sie do waszego wgladu :) i oceny rzecz jasna
na fotografice to zbyt mocno sie chyba nie znasz (chyba ze na artystycznej ), natomiast jesli chodzi o dokladne ukazanie sylwetki a nie zrobienie wrazenia i podkreslenia tego co chcemy (jak to ma miejsce na zawodach) to nie mozna dodawac az takiej gry swiatel, jak widzisz na tej fotce duzo lepiej widac dziwne przejscie miedzy brzuchem a [...]
Lepiej bys mu diete i trening rozpisał a nie jedziesz po kolesiu !!! Niezły z Ciebie kozak jakbys miał dobre przyrosty na fecie i brownie Sam miałęm w jego wieku szybki metabolizm i pomimo dobrej diety i treningu masa szła mi naprawde cieżko. Z rzezba tez było cieżko, bo gdy chciałem ja troche poprawic to masa leciała bardzo szybko w dół. Co do [...]
nie mozna szybko . bo sie nie da 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan [...]
s ta ławeczka to moze byc przyczyna bo jedna reka schodzi nizej (chyba) a moze podaj swoj trening ? 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]
" Mam mały komunikat dla wszystkich, którzy planują pisać w tym dziale swoje pytania. Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i [...]
:) nie ma sposobu na wypedzenie zyl, no chyba ze maksymalna rzezba. Zalezy to glownie od budowy ciala, jak gleboko leza zyly i jakie sa grube :) Enzo
Serii przeplatanych Polega na wplataniu ćwiczeń na małe, wolniej rozwijające się grupy mięśniowe(jak np. łydki, przedramiona),pomiędzy seriami ćwiczeń na główne grupy mięśniowe(np. w przerwach pomiędzy seriami wyciskania na ławce w treningu klatki). średniozaawansowanych i zaawansowanych Superserii Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na [...]
Oczywiscie, ze chce wspolpracowac ;] Nie naleze do gosci ktorzy przychodza tu po rade ale i tak nie zrobia tego co im poradzicie bo wiedza lepiej . Chcialem sie poprostu czy nie bedzie mi przeszkadzalo w treningu na mase (w trakcie ktorego jestem), spalanie tluszczu poprzez jazde rano na rowerze, wnioskuje, ze jedno z drugim sie gryzie, wiec [...]
on cwiczy 3 ygodnie - za wczesnie na progersje uporzadkuj swoja wypowedz Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]
Na siłowni na ktorej trenuje kumpel jest koleś, instruktor kulturystyki. Na oko to bym mu dał z 35-40 lat, a ma cos koło 55. Trzyma sie za.***iscie. Niezła masa, rzezba, co tydzien nowa dupa.Nie przepusci zadnej lasce, strach isc na siłowni z własna dupa, bo podrywa nawet małolaty. Kiedys startował w kulturystyce i wyciskaniu na płaskiej ławie.Nie [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
